1樓：匿名使用者
關於高血糖的飲食，首先建議固定主食量，主食量大約是二兩每頓，每天的量是不超過5-6兩，建議粗細搭配，能吃乾的，儘量不要吃稀的，儘量減少稀飯、麵條、餛飩、疙瘩湯等流食的攝入量，可以用蔬菜湯、雞蛋湯、低脂牛奶、純牛奶、豆漿等代替。目前控制血糖可以選擇偌麥清之茶，純植物草本，對人無***。
關於蔬菜每天可以吃到一斤以上，以綠葉青菜、菌菇類、藻類為主，如果攝入土豆、山藥、芋頭等高澱粉的蔬菜，按1/4的比例減少主食量。關於肉類，可以吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、去皮的雞肉、魚蝦類，但是每天不超過二兩生肉。雞蛋建議每天可以吃1個，每週不要超過5個，高脂血症患者每週不要超過4個。
食鹽建議每天3-6g，做飯的時候要少放油，不吃菜湯。關於堅果類，血糖不平穩的時候儘量不要吃瓜子、核桃、芝麻、開心果等堅果，如果食用要注意適量，如核桃不要超過3個，瓜子不要超過一小把。每日可以喝牛奶或者豆漿，大約250ml，如果出現腎臟損害的時候儘量不要吃豆製品。
血糖控制平穩的情況下，可以在兩餐之間攝入二兩左右的水果，血糖不穩定的時候可以吃黃瓜和西紅柿進行代替。每天喝水大約喝到1500-2000ml，不要等口渴明顯的時候再喝水。需要注意鍛鍊，大約每天半小時到一小時的鍛鍊時間，循序漸進，持之以恆。
2樓：養生一點
家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！
3樓：養生有約
今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是、用米醋來泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。
血糖高吃什麼食物好？
4樓：養生一點
家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！
5樓：慧瑩養生情報
血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！
6樓：養生有約
下面就給大家介紹3種降糖的食物，經常食用，降低血糖，遠離併發症。
7樓：小鐘養生
血糖高的人，米飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖
8樓：
血糖高的人平時多吃五穀雜糧是有好處的，另外還有些食物對血糖高的人來說也是有益的，比如豆類食物，還有新鮮的蔬菜和水果，五穀雜糧中的燕麥、紫山藥、玉米麵等，這些食物中含有豐富的食物纖維、多種微量元素和維生素b，對身體有很多的好處，另外一些低澱粉為主的雜糧也是可以吃的。比如豆類中的綠豆和黃豆，這些食物不但可以降低血糖，還有降低甘油三酯的功效。蔬菜中的香菇、苦瓜、木耳、桑葉和南瓜都有降低血糖的效果，所以血糖高的人平時可以多吃一些上述的食物，對病情有一定的好處。
9樓：
首先推薦糖尿病患者全穀物比較好。現在米麵都經過精加工，纖維素大部分都被破壞，這樣容易使我們在吃米飯時，血糖快速升高，如在精製米麵裡面加一些五穀雜糧，纖維素可以延緩血糖升高。現在推薦給大家幾種比較常用食物，如燕麥、蕎麥、青稞、藜麥、玉米，如果加到米麵主食裡面一起烹飪，這樣可以讓糖尿病患者既能有飽腹感，又可以讓血糖升高減緩。
主食裡面，特別是糖尿病患者，最好早上不要吃精米、精面做的饅頭、糕點、麵包，高升血糖食物。
10樓：琳達de小世界
少吃多餐，最好吃雜糧做米飯，控制肉類少吃糖！
11樓：臭臭小臭屁
首先主食上要以雜糧為主，比如說蕎麥麵。和全麥的麵粉。因為初加工纖維素比較高，不容易升血糖，反而是那些米飯和白麵饅頭之類的要少吃，因為升血糖升得很快，另外，像燕麥。
也可以多吃。第二呢多吃蔬菜。吃蔬菜以水煮為主，第一個不升血糖，第二可以減少主食的攝入。
第三呢？可以吃山藥。今天營養身體又不升血糖。
飯是以水煮為主，不要用大油大鹽。清淡飲食更有利於血糖的。平穩。
平常的豆製品餘。蝦。牛奶豆漿可以適當的攝入。
保持營養的均衡。
12樓：來自凌雲山得體的曹仁
1、燕麥
燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.
68克。
裸燕麥能預防和**由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月（日服100克），可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。
食用裸燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。
降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。
3、洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
降糖吃法：洋蔥150克，水發海米30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗淨、切絲，水發海米洗淨。
將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調味汁炒熟，淋入麻油即可。
4、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。
大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
13樓：你比我白
我家人血糖高，也屬於3高病人，經常以蔬菜蕎麥麵為主，水果、麵食、大米為輔，少吃紅薯，土豆，香蕉，含糖高、澱粉重的食物或水果少吃或不吃，早午餐多吃，晚餐少吃或不吃，多慢步，少跑步，總之：管住嘴，邁開腿，不然心疾病磊！
血糖高的孕婦吃什麼有營養的食物
14樓：
孕婦血糖高對自己和胎兒都是不利的，所以對於孕期高血糖的孕婦來說，均衡飲食是正確管理妊娠期尿糖病的關鍵。尤其是妊娠期尿糖病患者，應特別注意碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝入。在「ηicibi」孕產控糖的帶動下，阻斷過量的碳水化合物、蛋白質和脂肪進入體內！
有規律的飲食——「ηicibi」在餐前服食——幫助你控制血糖水平。
一、注意餐次分配。
少吃多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。
二、多攝取膳食纖維
在可攝取的分量範圍內，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五穀米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限 量地吃水果。
三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？
不可以！一方面，傳統上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高澱粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質食物的配合，很容易令人感覺飢餓。
同時，由於精白澱粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之後出現低血糖情況，不僅不利於胎兒發育，而且對母 子安荃也是一個隱患。
四.基於c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。
悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用「ηicibi」孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘 油三酯、血膽固醇和炎症因子c-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對母 子雙方的健康均十分有益。
在悉尼大學的相關研究干預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取「ηicibi」，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過「ηicibi」控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。
有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明「ηicibi」控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低準媽媽使用胰島素的比例，而且控制準媽媽血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。相比而言，只是限 制總能 量攝入或者只減少碳水化合物，卻並沒有獲得這樣的好效果。換句話說，準媽媽「吃對」要比「吃少」更有意義，吃「ηicibi」調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親飢餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。
2023年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間裡患上ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。這項研究發表在近日的《美國醫學會雜 志》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。
懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩後10年至14年內患上ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和18。研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。
以身體質量指數（bmi）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。
研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10餘年，對此需予以重視。2023年11月1日，「孕期血糖高人群可通過「ηicibi」孕產期平衡營養群組調 理成為孕期血糖正常值」終於被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽 個案中，成功率高達百分之87以上，平均迴歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過調整血糖迴歸健康狀態。
血糖高吃什麼食物好
血糖高飲食該注意些什麼？血糖高人群要注意調理 保持健康生活方式 合理飲食 控制總熱量 少量多餐 高纖維飲食，飲食宜清淡 少食油膩食物，如果血糖高超過正常值，建議可以喝偌邁青之茶，調節人體血糖，在不破壞人體身體調節能力下，以安全有效之法改善高血糖。洋蔥 味甘 辛，性微溫，與蔥 蒜性味相近，具有健胃 增...
血糖高吃什麼好能降糖，血糖高吃什麼降血糖
你好，懷孕後出現高血糖的症狀，容易使胎兒吸收糖過多，出現巨大兒。胎兒出生後，由於血糖迅速降低，胎兒易出現低血糖的症狀，對胎兒的發育影響很大。為了預防孕婦高血糖給胎兒造成嚴重影響，孕婦應該做好控制血糖的工作。為了保持血糖的穩定，孕婦的飲食是最重要的部分。那麼，血糖高的孕婦應該吃什麼降糖呢？下面就由專家...
血糖高吃什麼血糖高的人適宜吃什麼蔬菜
血糖高的話，可以吃以下的食物 1，主食上可以吃一些麵食，五穀雜糧類的。2，蔬菜方面吃一些洋蔥 黑木耳 苦瓜 南瓜等那些。3，水果上面吃一些石榴 橙子 香蕉等。血糖高不能吃什麼 血糖高吃什麼水果好 食控制的是總的熱量攝入，而不是攝入食物的種類。高血糖患者的飲食調養有何講究？重要的是要學會在什麼情況下吃...