1樓：華元都市
今天我要學會控制情緒。
潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在迴圈往復的變化中，不例外，情緒會時好時壞。
今天我要學會控制情緒。
這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。每天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今日的哀愁，今日的悲傷又轉為明日的喜悅。
我心中像有一隻輪子不停地轉著，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天綻放的喜悅也會變成凋謝時的絕望。但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預示著明天的歡樂。
今天我要學會控制情緒。
我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效呢？除非我心平氣和，否則迎來的又將是失敗的一天。花草樹木，隨著氣候的變化而生長，但是我為自己創造天氣。
我要學會用自己的心靈彌補氣候的不足。如果我為顧客帶來風雨、憂鬱、黑暗和悲觀，那麼他們也會報之以風雨、憂鬱、黑暗和悲觀，而他們什麼也不會買。相反地，如果我為顧客獻上歡樂、喜悅、光明和笑聲，他們也會報之以歡樂、喜悅、光明和笑聲，我就能獲得銷售上的豐收。
賺取成倉的金幣。
今天我要學會控制情緒。
我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？我要學會這個千古祕訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。每天醒來當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：
沮喪時，我引亢高歌。
悲傷時，我開懷大笑。
病痛時，我加倍工作。
恐懼時，我勇往直前。
自卑時，我換上新裝。
不安時，我提高嗓音。
窮困潦倒時，我想象未來的富有。
力不從心時，我回想過去的成功。
自輕自賤時，我想想自己的目標。
總之，今天我要學會控制自己的情緒。
從今往後，我明白了，只有低能者才會江郎才盡，我並非低能者，我必須不斷對抗那些企圖摧垮我的力量。失望與悲傷一眼就會被識破，而其它許多敵人是不易覺察的。它們往往面帶微笑，招手而來，卻隨時可能將我摧毀。
對它們，我永遠不能放鬆警惕。
自高自大時，我要追尋失敗的記憶。
縱情享受時，我要記得捱餓的日子。
洋洋得意時，我要想想競爭的對手。
沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻。
自以為是時，看看自己能否讓風住步。
腰纏萬貫時，想想那些食不果腹的人。
驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候。
不可一世時，讓我抬頭，仰望群星。
今天我要學會控制情緒。
有了這項新本領，我也更能體察別人的情緒變化。我寬容怒氣衝衝的人，因為他尚未懂得控制自己的情緒，就可以忍受他的指責與辱罵，因為我知道明天他會改變，重新變得隨和。
我不再只憑一面之交來判斷一個人，也不再因一時的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢購買金蓬馬車的人，明天也許會用全部家當換取樹苗。知道了這個祕密，我可以獲得極大的財富。
今天我要學會控制自己的情緒。
我從此領悟了人類情緒變化的奧祕。對於自己千變萬化的個性，我不再聽之任之，我知道，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運。
我控制自己的命運，而我的命運就是成為世界上最偉大的推銷員！
我成為自己的主人。我由此而變得偉大。
這個是我從別人那搬來的，希望你看了會有用。
2樓：匿名使用者
多說話,多運動,充實自己的內心...只有這樣才會緩解.
3樓：納悶
找你最討厭的人出來 扁他一頓
4樓：匿名使用者
多和別人聊聊天，最好的辦法就是看你自己了。
5樓：虹
做自己想做的事.
比如購物.其實是需要發洩啦.
不過可以試下吃點甜.
看點喜劇片嘛.
心情鬱悶如何排解
6樓：柳正涵
三兩知己，一杯開水。心氣平和，超脫物慾。靜觀世事，莫斟得失。伏案賞文，神遊太虛。恬淡虛無，精神乃治。
7樓：瑤愛巧克力
其實心情之所以鬱悶，在於我們太過在意。如果我們可以轉移注意力，儘量不去想這些事情。那麼我們的心情自然也會輕鬆許多了。做一些你喜歡的事情，充實自己，暫時忘卻你的煩惱吧。
8樓：
去空曠的地方大喊幾聲，注意不要影響別人
9樓：匿名使用者
聽歌，旅遊，做劇烈運動，吃點巧克力，找知心朋友聊天，都能有效排解
10樓：水瓶沒睡
找朋友聚會，大家一起唱唱歌，然後心情自然就好了
11樓：匿名使用者
想想開心的事，或者放空腦子，讓大腦休息一會兒
12樓：rambo丶歲月
首先，你要轉移注意力，不要去想影響你心情的事情。
13樓：南針一指
因人而異，有的人做些喜歡的事情，有的人做些無聊的事情，但實際上都只是取決於你自己。
14樓：柒染日記
找好友或父母傾訴。。或者大聲唱歌，大膽跳舞，激烈運動。。。。大聲喊叫都可以，只要發洩出來。。。
15樓：科比布萊恩
把精力放在打籃球上 ，好好 的打上一場籃球賽
16樓：匿名使用者
看是怎麼個鬱悶法了 小鬱悶的話 找個朋友聊聊就行 很鬱悶的話 就抽抽菸喝喝酒 還是很鬱悶的話 就抽完煙喝完酒 就睡覺 睡醒了在迴圈 直至自己不覺得鬱悶了 就好了
17樓：匿名使用者
看書、看電影、學跳舞、學吉他、做diy。最有效的方法還是看書。推薦《重遇未知的自己》。
18樓：匿名使用者
聽歌，玩遊戲吖 要不逛街吃東西
19樓：藍色玫瑰
可以去唱歌，把鬱悶的心情唱出去
20樓：匿名使用者
去看看喜劇或者想想開心的事就好了
21樓：匿名使用者
換一個城市旅遊，聽讓你感到快樂的歌曲，回憶美好的過去。
22樓：和藹的眾生
談一場轟轟烈烈的戀愛
23樓：
你能告訴我這個答案嗎
24樓：三木說
看書，旅行，聽歌什麼的都可以
25樓：國際名牌火腿腸
找朋友玩，聊天，去旅行，好多方法
26樓：郭曉天
上上網，聽聽歌，找朋友聊聊
心情抑鬱，什麼都不想做。是怎麼了？
27樓：中醫
輕度抑鬱症 情緒會低落 可以多運動
28樓：
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
29樓：我那麼卑微渺小
放鬆心情過大聲喊出來
30樓：催眠愛好者天蠍
得抑鬱症了？
多運動，多出門親近大自然。
心情鬱悶怎麼排解？心情鬱悶的時候怎樣排解？
我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天，不管昨天發生了什麼事，畢竟昨天，成為過去，無法改變，不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情，一切從現在開始！當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，要喜歡上你的工作，不要帶著怨氣去開始一天的生活，一步步去完成你的工作你...
心情鬱悶有什麼排解的方法
誰都會經歷各種煩惱，沒什麼大不了的。出去走走，看看喜劇，找個朋友聊聊天會好很多。祝心情愉快！什麼方法可以瞬間消除煩躁的心情？有的人經常會出現煩躁不安的症狀，如果出現了這樣的症狀是需要進行調節的。如果暫時出現了煩躁不安的症狀是不要緊的，長期出現煩躁不安的症狀就可能是患了焦慮症，患者需要消除誘因，儘快使...
心情壓抑，身體疲憊，怎麼排解。
對症下藥。心情壓抑，那肯定是有事呀，有事就看是什麼事，解決了不就行了嗎？難解決的事就先放一放咯，死追著也搞不定呀肯定壓抑啦身體疲憊，就好好的請個假，睡個天昏地暗，睡飽了再說。做自己想做的事情，做自己沒有做過的事情，做自己曾經憧憬過的事情，或者直接大睡！找自己喜歡的人聊天，找自己喜歡吃的食物，找自己喜...