1樓：濯若谷鄔春
我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天，不管昨天發生了什麼事，畢竟昨天，成為過去，無法改變，不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情，一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，要喜歡上你的工作，不要帶著怨氣去開始一天的生活，一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比，這樣你會活的很輕鬆，人最大的敵人是自己，這句話我想你應該聽過吧，所以，和別人比是沒什麼意思的，只有和自己比，才能永遠有奮鬥目標，不要拿別人的標準去衡量自己！
遇到別人不公正的評論時候，只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認真接受，說的不對。
你就當他唱歌，不要放在心上，這個世界上有那麼多的無聊的人，如果你都和他們計較，怎麼會有好心情呢！
最重要的一點，一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情，比如：聽聽歌，做運動等。
希望你天天快樂！天天好心情！
2樓：愈清安荊鸞
改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
根據自己的能力去生活吧，不要讓別人。
左右了你的心情。
我想站在山頂大喊大叫。
罵人，和朋友一起喝酒，到一個陌生的地方走走。你能用嗎。
3樓：不依霜
一般察覺到自己有些抑鬱情緒，我們可以開始採取一些自我調節方法，深入到生活的方方面面，來幫助調整自己。整理了心情鬱悶排解的相關資訊如下，希望對各位網友有所幫助。 傾訴排遣法 當遇到煩心事時，不妨向自己的知己傾訴煩惱。
或者找上三五知己，到咖啡館或者茶館，聊聊天，把自己的鬱悶一股腦倒給知心的朋友們讓他們來幫你解憂除煩。 當然如果你有條件的話，可以找個心理諮詢師給你做一下心靈慰藉，這也是相當不錯的方法。 唱歌抒情法 鬧心的時候，不妨去唱唱卡拉ok，引吭高歌，抒發一下心中的不快，用優美的歌聲來找回自己信心。
購物滿足法 這一招，對於女孩子特別管用。煩惱的時候，約上閨蜜去商場shopping狂購一番，也是很有成就感很有滿足感的，看著自己掃貨的戰利品，會讓你忘卻心中的鬱悶。 運動發洩法 通過自己喜歡的運動，如踢足球，打網球、羽毛球、打沙包等運動方式，將心中的怒火通過運動發洩出去，這也是一種很好的平衡方法。
遠遊轉移法 心情超級鬱悶時，出去旅遊踏青是非常好的選擇，建議最好帶上一個親密的夥伴與你同行，往往事半功倍，而且富有成效。在美好的自然風光面前，我們人類作為一個個體來說是如此的渺小，心中的煩惱還有啥不可割捨呢。美好的`風景，親密的朋友在身邊，是何等的幸福。
泡澡按摩法 情緒低落時，去休閒養身館，泡個熱水澡，請按摩師做個按摩，也是放鬆心情，緩解壓力的好方法。 美味大餐法 心情不爽時，也可以去喜歡的餐廳，點上自己最愛吃的美味，好好犒勞一下自己，美酒佳餚後，回家一覺到天亮，啥事都沒有了。 **減壓法 有時候壓力大導致鬱悶時，聽聽輕**，讓美妙的旋律來釋放繃緊的腦神經，是非常不錯的選擇。
心情鬱悶的時候怎樣排解？
4樓：輪胎超人
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
心情鬱悶排解辦法有哪些？
5樓：橘子愛法貝
心情鬱悶可以通過心理疏導，改變當前生活環境，服用藥物的方法進行調節。
1.心理疏導的方法：疏導心理，可以通過找心理師進行心理諮詢，在當今社會中，各方面的不順利都有可能變成心情方面的抑鬱。
有效的與心理諮詢師的進行溝通，可以顯著減輕患者心中的鬱悶和憂鬱。
還可以得到有用的勸導，進而到達疏導抑鬱。
的目的。2.改變生活環境的方法：
生活環境會影響人的心態，處於抑鬱的環境，會導致抑鬱煩悶的心情，從抑鬱的環境更換到自己喜歡的環境，會有效的改變心裡的抑鬱狀態，從而有效調節心情鬱悶。
3.服用藥物的方法：心情鬱悶時，可以採取藥物**。
對於藥物的選擇，可以選擇西藥，更可以選擇中藥，主要選擇有疏肝、解鬱源族、順暢心情的作用的中藥，這類藥物可以有效的達到銷培調節心情鬱悶的目的。
當出現心情鬱悶時，建議到醫院及時就診，積極配合醫生的**。雹鬥弊。
6樓：匿名使用者
1.不妨多相信自己喜歡的事情喜歡的人，或者出門和自己喜歡的人一塊相處，避免給自己獨處的時間。
2.把煩惱寫出來，心理學家已研究證實 連續六週用書寫的汪旅差方式傾訴，壓力和煩惱人的心態會明顯變得積極，抗壓能力明顯得到困皮提高，甚至免疫鎮和力也有所提升。
7樓：阿q動漫講解
最好的方法隱差鬧就是聽歌。慶巧。
另外聽歌的話務必要兩個耳機一起帶，並且選擇一些輕**之類的。**絕對是排解鬱悶和心情煩躁的最好的灶罩良藥，希望今後要多開心呀
心情鬱悶絕望的時候怎麼排解，心情鬱悶如何排解
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現 一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體...
心情鬱悶有什麼排解的方法
誰都會經歷各種煩惱，沒什麼大不了的。出去走走，看看喜劇，找個朋友聊聊天會好很多。祝心情愉快！什麼方法可以瞬間消除煩躁的心情？有的人經常會出現煩躁不安的症狀，如果出現了這樣的症狀是需要進行調節的。如果暫時出現了煩躁不安的症狀是不要緊的，長期出現煩躁不安的症狀就可能是患了焦慮症，患者需要消除誘因，儘快使...
心情鬱悶的時候，該怎麼辦？心情鬱悶時，該怎麼辦
放下悲傷，放下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想。我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方。做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定。因為一般人做不了自己的主人，控制元件不住內心的念頭。讓他亂飛。甚...