1樓：通恨蕊稽晴
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，我都是從初二生物書上看來的，希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。淚光。
2樓：張簡廣英權甲
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。
自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要讓痛苦控制自己！人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的。
每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂！
3樓：普遐思首娟
我們不能改變別人，但是可以改變自己。我們不能左右天氣，但是可以左右心情。一切都是靠你自己。人活著要有理想，有目標。
才有為之奮鬥的動力。雖然，目標不能一時實現，但是要有堅定的信念，堅持自己的信心。抗日還打了八年呢！
呵呵！要有毅力！有些事情呢，想也是沒用的，是你的就是你的，不是你的，強求也不來的。
所以看開些，不要太去計較眼前的得失。保持一種樂觀向上的心態，去面對生活。保持一種淡然的心境去處理得失，你就不會鬱悶了！
希望你快樂！
4樓：微生廷謙龍碧
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
心情鬱悶怎麼辦
5樓：貢慕雁豐丁
[其實天bai很藍，陰雲總du要散]
[其實海不寬，此岸zhi連彼岸]
[其實夢很淺，萬。
dao物皆自然]
[其實淚也內甜，當你。
容心如願]我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！
~祝你幸福。
6樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
7樓：鞠茉揚穀蕊
給你講個笑話吧~~抄襲。
有一戶潘姓人家，長輩過bai世。
家祭時，請來du了一位鄉音很重的老先生zhi來當司儀。
訃聞是這麼寫dao的：
孝男：潘根科。
孝媳：池氏。
孝孫女：潘良慈。
孝孫：潘道時。
但這位老先生老眼昏花又發音不標準。
當他照著訃聞唱名時，凡是字面上有三點水的或左邊部首都漏掉沒看到。
於是就給他念成這樣子：「孝男，翻……跟……鬥……」孝男一聽，直覺得很奇怪，但又不敢問，於是就翻了一個跟斗。
接著又說：「孝媳，也……是……」
孝媳一聽：「我也要翻啊？」於是孝媳也翻了一個跟斗。
再來：「孝孫女，翻兩次。」
孝孫女一聽，想想爸媽都翻了，我也翻吧！於是就翻了兩個跟斗。
此時孝孫心想：「老爸、老媽都各翻一次，姐姐也翻兩次，那麼我要翻幾次？」心裡想著想著就開始緊張了：「怎麼辦？」只見老先生扯開喉嚨，大聲念出：
「孝孫……翻……到……死……」
希望你心情能好起來~~
8樓：練寧稅鵑
只要心靈有所滿足、有所做自己。
9樓：戀圈圈兒
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
目標轉移法釋放煩躁情緒。
如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
思想交流法釋放煩躁情緒。
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
運動釋放法煩躁情緒。
如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
10樓：手機使用者
1 製造笑臉。
即使是情緒非常低落、心情特別鬱悶的時候，也可以嘗試這個方法。自己做出笑臉，保持兩分鐘，科學研究已經證明了，只要是真地笑起來了，嘗試笑的人也會感到快樂，情緒會高漲，感覺會變得好起來。即使你原來並不想笑，也並不感覺到快樂。
2 解決問題。
遇到麻煩的問題心情鬱悶，如果不斷地抱怨你的問題會讓你的心情更加鬱悶，而將所面臨的問題解決，可以讓你的心情瞬間恢復快樂。
3 轉移注意力。
如果暫時沒法處理好鬱悶情緒的話，可以把自己從當前的負面事件中拉出來。可以讓自己忙起來，做一些愉快的事情，人生有時候需要一些停頓，進行一段短期的旅行，暫時忘記當前的煩惱，也許是一個不錯的選擇。
4 聽**唱唱歌。
唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸，使整個身體都隨著節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助於放鬆身心。
11樓：友夏閉夏之
每天做好規劃，要求自己每天進步一點點！鬱悶的情緒受外界影響的因素比較多，但是總是給自己這麼一種心理暗示，總是想著鬱悶的事情，你就會陷入一種不良的迴圈中，你如果老是寫傷感的日記，老是聽那種悲情的**，你可能會更加的不開心！每個人都有煩惱，只是煩惱的方面不同，即便面對同樣的問題，不同的人也有不同的做法。
我們不可改變生命的長度，但我們可以改變生命的寬度，我們不可以改變天氣，但我們可以改變心情，所以把握好心情的航標，保持積極樂觀的心態很重要！
12樓：匿名使用者
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
13樓：匿名使用者
人生最大的copy
成功是使自己快樂。成功有很bai多種，但是無論什麼du
樣的成功，都是為了使zhi自己快dao樂，幸福。成熟的人，不是靠別人給你快樂，而是自己去爭取。快樂不是常常都有，能把地獄一樣的日子過得像天堂一般快樂才算自己的成功。
而人生最大的成功，就是培養出一個好的心態，使自己無時不快樂。
14樓：笑品滋味
使人快樂的方式有很多。在技巧上，一，你可以每天。
堅持寫快樂日記：就是注意回。
發現使你快樂的事答情，並記錄下來，時間一長，你容易從樂觀的角度觀察世界；二，捕捉笑臉，科學研究發現，樂觀的人對笑臉非常敏感，對愁臉則非常遲鈍，悲觀者則正好相反；三，給自己貼上快樂者的標籤；四，積極鍛鍊身體，生活規律、早睡早起，多按壓使人快樂的穴位，比如陶道穴、太沖穴，、太陽穴、合谷穴等等，多飲食使人快樂的水果蔬菜，比如香蕉蘋果等，；五，戒掉一切使人癮的東西，科學研究發現有任何一項上癮行為的人大腦裡的多巴胺比正常人要低，故我們要杜絕煙（乃至毒品）、酒、色情、賭博，節制上網、節制打遊戲等；六，多旅遊，接近大自然，或靜坐冥想；七，要相信失敗是單方面的、外在原因導致的、短暫的，而成功是多方面的、由自己的本事獲得的，長久的；八，適當八卦也可以使人快樂，另外降低期望值，就能大喜過望等等。但最重要的是在做人上，一個有奉獻精神、一心為他人著想的人往往避免私慾所帶來的痛苦，能做到知足常樂、捨得放下，能獲得好的人際關係，能得到他人的尊重，更容易在擺脫慾念中實現自我，從而得到人生的價值感，給人快樂自己也快樂。
15樓：匿名使用者
人都是逼出bai來的。每個du人都是有潛能的zhi，生於安樂dao，死於憂患，所專以，當面對壓力的時候，屬不要焦燥，也許這只是生活對你的一點小考驗，相信自己，一切都能處理好，逼急了好漢可以上梁山，時世造英雄，窮者思變，人只有壓力才會有動力。
心情鬱悶怎麼辦啊，心情鬱悶怎麼辦
心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
心情鬱悶怎麼辦
試試看清除鬱悶的源頭 當然如果可以輕易地幹掉他你也就不會鬱悶了哦 不如阿q一點，惹不起咱躲了，沒啥丟人的！用別人的錯誤來懲罰自己，值得麼？實在不行，你就在心裡把哪些討厭的人 事 物，圈圈點點叉叉 去看一場電影，或者找朋友蹭頓飯吧！出來散散步。找朋友聊一聊天。找一點喜歡的事情做做。找個人或者找個地方發...
心情鬱悶怎麼辦
多和別人交流。多吃香蕉和巧克力。多看喜劇片。有時候，最艱難的時刻可以熬過去，成功便屬於你的。聽聽歌，看看自己喜歡的節目。也可去做一些自己喜歡的體育專案，在運動中放松自己，祝快樂。人類痛苦，失望的根源往往在於過於在乎自己。忘掉自己，服肢鬥務大眾，才能獲得終極快樂。像一顆太陽下的露珠，雖然晶瑩剔透，但時...