1樓：植物獵掱
1、訓練
作為難度較大的長跑專案，不能靠突擊，而是應該依靠日常鍛鍊循序漸進。考試前幾天，要注意減少大運動量的訓練，多練習技巧。
2、飲食
現在學生普遍存在的是營養過剩的問題，飲食要注意葷素搭配，不要刻意進補。
3、服裝
考試當天最好帶上長袖外衣，做好保暖。另外不要穿緊身褲，以免影響現場發揮。選擇有一定防滑性的平底運動鞋，不能穿跑鞋。
4、心態
好的心理狀態有利於現場發揮，之前曾經有考生帶著三雙鞋進考場，不同的專案穿不同的鞋。其實，三雙鞋不如一個好心態，淡定應戰就能發揮出應有的水平。
2樓：888紫龍
何必去想那麼多呢，你以前的生活是怎麼過的就怎麼過，不用那麼擔心它，體育考試它算個什麼，從容面對
3樓：匿名使用者
飲食和睡眠一定要保持好這個很重要 再就是在前幾天做一些校運動量的練習，如慢跑，做一些小力量的練習這樣來保持好自己的競技狀態，考試的前一天稍微的活動一下跑跑步什麼的就可以了
4樓：匿名使用者
不要吃油膩的食品，睡覺要按時，
5樓：溱雪夜
吃興奮劑就是了，最好***小點的
反正又不會檢查的
想當年我們老師替我們買的
6樓：倣婖
最好放鬆，稍微做做鍛鍊
7樓：空白式悲傷
中考吧。我也是。和平常一樣就行了。
明天體育考試，如何調整到最佳狀態！
8樓：水貨這都行啊
正常起居，正常飲食，放鬆心態，一切都好
9樓：
我才考完中考的體考，希望以下意見對你能有幫助首先，我們當時也是8點考，我是早上7點吃的早餐。一定要吃好早餐（老師建議的:牛奶，全麥麵包，雞蛋），不要太飽，注意不要一邊吃熱的，一邊喝冰的
其次，8點左右可以吃的東西（我們老師建議的）：巧克力，葡萄糖，紅牛。
希望你取得好成績。
10樓：匿名使用者
注意飲食清淡，睡眠充足
望採納，謝謝
要中考體育考試之前幾天得做什麼準備
考試的專案你最好前幾天還是適當的練習一下，慢跑還是堅持必須的，考之前最好去推拿一下，放鬆肌肉，考之前必須熱身。沒啥準備 不是太胖正常機體都能過的。個人覺得休息好 注意平時練習就可以了 不要過度。中考體育前幾天應該進行些什麼準備？要在考試前1 2個小時進行飲食，飲食的類別上側重於易消化吸收的食物，備好...
體育加試考試專案有哪些，高考體育考試專案
體育現場考試包括三個專案。男生必考專案為1000米跑，選考專案為引體向上或前擲實心球二選一，籃球運球 排球墊球 足球運球三選一。女生必考專案為800米跑，選考專案為仰臥起坐或前置實心球二選一，籃球運球 排球墊球 足球運球三選一。不知道每個省是不是一樣的，安徽省的是跑步。跳繩和立定跳遠選擇一個。扔鉛球...
中考體育考試緊張怎麼辦，臨近體育中考，我心裡很緊張該怎麼辦？
放鬆心態，沒有人會會用體育卡你的，都是老師嚇唬你的，差不多就行，考不好沒關係 我也是從中考過來的，當時我也挺怯場的，大體情況跟你一樣，嘿嘿，幸虧有老師同學加油，其實，適當的緊張會給你動力啊，到時候放輕鬆哦，加油，相信你一定可以！深呼吸 一定要回憶技術要領 我今天才考完 同勉啊同勉啊 加油哦 別太緊張...