1樓：網友
考試的專案你最好前幾天還是適當的練習一下，慢跑還是堅持必須的，考之前最好去推拿一下，放鬆肌肉，考之前必須熱身。
2樓：八塊八毛八分
沒啥準備 不是太胖正常機體都能過的。
3樓：wo夜丨風
。。個人覺得休息好 注意平時練習就可以了 不要過度。
中考體育前幾天應該進行些什麼準備？
4樓：沛沛豬的母嬰小智慧
要在考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側重於易消化吸收的食物，備好充足的水，不要擔心因為飲食體力不支的現象，所有考試是在一個單元日考完(大概1個小時)，切忌空腹與飽腹。切忌遠離激素。功能性飲料是在運動中或者運動後，不建議引用。
(白開水放點食用鹽就挺好)，運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進「紅牛飲料」誤區，其實心理上的激勵大於實際意義。
選擇的運動鞋：
1000/800米是長時間跑，運動鞋要有彈性，輕便。
考試之前和當天有沒有什麼需要注意的事：
a.考試當天要輕裝上陣，沒有心理包袱。
b.備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應兼顧防滑與跑步時的舒適)c.帶好充足的水，飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹。
d.現場做好充分的準備活動，每一項前要保持身體的興奮度。
e.對考試的各項內容和順序做到心中有底，在有多次機會的專案中要先求穩再搏臨場發揮好成績。
5樓：
不要大運動量的運動 注意保護 考試前一天不要洗澡 考試當天不要喝帶甜味的水。
6樓：匿名使用者
其實也沒什麼了，放鬆去考就好了，其實也沒那麼嚴的，但注意的是在考試過程中，要是有搶跑瞭如果沒人吹就不要停下來，象我以前就是，不知道為什麼，我們幾個都停下來後來才吹，但我停得太急少許拉傷了。
現在你適應練習就可以了，每天跑一兩次。
在中考體育之前的幾天要怎麼做，才能發揮更好
7樓：still_昔年
說實話 中考體育很多人都會超常發揮 前幾天正常飲食 切忌浮躁 到處瘋玩 心態保持好 到時一鼓作氣 望採納 謝。
8樓：網友
這個主要靠平時的鍛鍊，臨陣磨刀靠體育未必有效。
中考體育前幾天注意事項
9樓：暗香零亂
注意你的飲食問題。
1、水果也要慎重。如：西瓜 （西瓜利尿）
2、保持一個良好的心態（別人可以成功 我也可以成功）
3、考前不要太緊張 過於緊張影響自己的發揮。
4、長跑時注意有沒有領跑隊員 開始時不要衝刺（如果你的長跑不成問題 那就按平常測試就好）但也不要太慢 以免到最後衝刺時發現沒有時間了。
5、考前的幾天裡 注意保護自己 別受傷 不要太過於拼命練習 以免考試時腰痠背痛。
6、考試之前 最好去選購幾塊巧克力 避免考試時肚子餓 擲實心球時沒有力氣。
7、注意準備服裝 如：跑鞋還是穿舊的好 合腳 跳遠和擲實心球選擇比較合適的運動裝。
額 我們剛考完體育 不是一個省的 不知道你們有沒有身高體重比 若有的話 自己應該清楚 你是超重還是超高。
10樓：天使微笑
雖然我是女生，但是都是考試差不多。
我們剛考完了，我們班幾乎全是滿分。
1.注意不要洗熱水澡，我們體育老師說的，這樣會使肌肉放鬆，考試前一天就不要洗熱水澡了，肌肉緊張起來有利於考試。
2.考試前兩天的話就不要高強度練習了，多吃點牛肉保持體力。
3.喝紅牛的時候別三兩口就完事，反正我們班女生喝完都吐了，除了我。我喝的挺慢，而且沒全喝完。還要注意買藍瓶的，濃度高。
4.穿舊鞋，跑起來不會發生意外情況。
11樓：立頓天使
1把現在穿的感覺最舒服的運動鞋放起來到時再穿。
2不要吃冷的以免肚子不舒服。
12樓：你聽可背達
帶釘鞋短褲短袖水 ，前幾天不要做劇烈運動。
體育考試前需要做什麼準備？
13樓：626綿綿艹豬
要參加體育考試了是嗎？我是高一的學生，去年剛經歷體育考試和一系列考試，下面我就根據我考試時的經驗來告訴你要怎麼做吧： 在考試前一段時間，一定要保護好自己的身體，不要太累，否則等到考試就沒有力氣了，此外，你還要帶一塊巧克力和一杯安基酸（也就是糖水）或者你就帶瓶「紅牛」飲料。
這些帶的就是為你考試期間做準備。 好了，我來總結一下，就是：考試前要保養好身體，適當的做一些小運動，考試中要帶好能量補給品，最後還是要你全力以赴了，祝你體育考試順利拿到滿分哈。。。
切記要保持放鬆的心態！！
體育中考前應做什麼
14樓：匿名使用者
考試之間就不要再做什麼劇烈的訓練了，避免肌肉疲勞拉傷。你現在的水平已經很不錯了，只要保持好狀態就行。一定要注意這幾天的飲食，注意飲食規律和衛生，吃寫清淡易消化的東西，注意營養（我個人認為番茄炒蛋就是不錯的選擇）避免發生壞肚子的情況，如果壞肚子，建議吃蛋白片。
每天是不的鍛鍊一下，跑跑壓壓腿什麼的都沒什麼關係，規律作息，不要早睡或熬夜。
注意意外怎麼處理不如防止意外發生。
15樓：玄刃飛霜
練習跳繩，別的都沒什麼。因為有軍官，可能會緊張，所以要熟練。
16樓：貓咪李娟
考前要少吃多餐，吃點水果蔬菜，晚上好好休息，考試那天不要吃得太飽，吃些易消化的食物。
今天下午就要體育中考了，該做什麼準備不該做什麼事，說詳細點
17樓：網友
不要緊張啊，平常怎樣就怎樣，帶點巧克力，運動型飲料的話可以補充體力，希望你能考個好成績哦。
18樓：寂如琉箐
好好休息，不要劇烈運動，儲存體力。
19樓：匿名使用者
衣服，要穿合身的，鞋，最好是以前穿過的，別穿新鞋去考試，考試前後不能暴飲暴食。
20樓：灬灬灬艾斯比
儘量儲存體力，喝點紅牛什麼的， 精神不要疲憊。
體育考試前用做什麼準備嗎？
21樓：匿名使用者
首先要保證考前的飯一定吃好。其次考前一定做好預備活動，舒身體，這樣才能保證更好的發揮，取得好成績。
22樓：匿名使用者
深呼吸，不要緊張就可以了。
今年初三，體育中考很重要嗎？你們都經歷過體育中考嗎？要準備些什麼？
23樓：精靈小王子
體育分也在中招考試分內，所以很重要，因此在年前要多訓練，即使很累，記住，越累的時候別放棄，就越容易提高！過年後考試就輕鬆了。
24樓：匿名使用者
很多地方的中考體育都是要計入中考總成績的，應該重視一些。在練體育的時候，順便鍛鍊的身體。一舉兩得。
25樓：網友
我們中考的體育都是假的，學習好了體育就可以滿分了。
26樓：玫冗
當然重要，要多多練習，因為體育的分數也是有分數線的。
體育考試前幾天怎麼調整，明天體育考試，如何調整到最佳狀態！
1 訓練 作為難度較大的長跑專案，不能靠突擊，而是應該依靠日常鍛鍊循序漸進。考試前幾天，要注意減少大運動量的訓練，多練習技巧。2 飲食 現在學生普遍存在的是營養過剩的問題，飲食要注意葷素搭配，不要刻意進補。3 服裝 考試當天最好帶上長袖外衣，做好保暖。另外不要穿緊身褲，以免影響現場發揮。選擇有一定防...
中考體育考試緊張怎麼辦，臨近體育中考，我心裡很緊張該怎麼辦？
放鬆心態，沒有人會會用體育卡你的，都是老師嚇唬你的，差不多就行，考不好沒關係 我也是從中考過來的，當時我也挺怯場的，大體情況跟你一樣，嘿嘿，幸虧有老師同學加油，其實，適當的緊張會給你動力啊，到時候放輕鬆哦，加油，相信你一定可以！深呼吸 一定要回憶技術要領 我今天才考完 同勉啊同勉啊 加油哦 別太緊張...
中考體育專案有哪些？中考體育考試專案有哪些？
體育現場考試包括三個專案。男生必考專案為1000米跑，選考專案為引體向上或前擲實心球二選一，籃球運球 排球墊球 足球運球三選一。女生必考專案為800米跑，選考專案為仰臥起坐或前置實心球二選一，籃球運球 排球墊球 足球運球三選一。男生是1000米，引體向上，立定跳遠。女生是800米，仰臥起坐，立定跳遠...