1樓：匿名使用者
八百的彎道技術很重要啊，如果能夠跑出來那就會既省力又能快速通過彎道，這樣就節省了體力和時間。最後一圈要咬牙超過前面的人，靠的是意志力。一開始要緊跟前二三名，不然最後就沒信心了。
一百米最好是踩住槍聲跑這樣可以快一個身位，再就是加速了注意胳膊的擺速要快，中途要抬高腿，還有就是最後的撞線動作。跑一百米要信心滿滿的相信自己能跑第一，一個好的心情可以給你帶來動力。
2樓：匿名使用者
平均手臂拜2下喘一口氣，，或3步一喘 跑前先吃一點比如說巧克力之類的東西 跑是不要緊張，其他的就好了 我的100米跑就是這個技巧 你不防一試！！1
關於體育考試800米的技巧
3樓：班亦玉
1、姿勢正確的姿勢
可以使跑步減少不必要的能量浪費，減少疲勞，從而為提高時間打下基礎。正確的姿勢在正面看來，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動，這個在跑步機上 面最直觀。中長跑的姿勢要保持於比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是 8 0°到 85°左右，女生的速度相對慢些，保持 85°左右就可以了。
2、步頻和步長
增大步長和提高步頻對提高中長跑成績都是極為重要的。但是步頻和步長又是一對矛盾。當步長加大時，步頻相對較慢，而步頻加快時，步長有會變得相對較小。
因此很難做到同時提高步長和步頻。通常只能是保持步長，提高步頻，或是保持步頻，提高步長，來到達提高成績的目的。
3、蹬擺送髖技術
蹬伸是由髖、膝、踝、趾的由上而下的發力，使各關節達到較充分的伸展，支援反作用力才能作用於髖部，使身體重心前移。在蹬伸的同時也是擺動腿摺疊前的開始。蹬擺配合協調，就會起到髖關節遷移的效果，做到蹬要有力，擺要迅速，既能提高步長，又能加快步頻，還能減小身體重心的上下起伏。
4、著地緩衝的技術
落地要讓跟先落地，但注意腳面不能和地面形成大的夾角(少於 10°)或者整個腳落地，在著地緩衝時，要儘量減小阻力，迅速過渡到前蹬動作。
5、呼吸
呼吸是中長跑一項重要的技術，對於平時缺乏鍛鍊的人來說，呼吸調整得好，可以提高最少20 秒時間。跑步時，我們應該用鼻子和嘴配合呼吸，緩解呼吸肌的壓力，口不能張得太大，最好是口微開，輕咬牙，讓空氣從牙縫中進出。呼吸時，要注意做到均勻而又有節奏，呼氣要短促有力，吸氣要緩慢均勻，有適當深度。
6、彎道跑技術
彎道跑是做圓周運動，跑的途中會受離心力的影響，應該說速度越快，圓周弧度越小，離心力就越大，所以當以較快的速度前進時，中長跑的運動員仍要將整個身體自然協調的向左傾斜一下，其向左的角度均應控制在 7～10°左右。
4樓：匿名使用者
跑800就要訓練跑1500或三個圈，這很重要，既能提高你的信心，也是耐力。速度要較快，不要像慢跑一樣，儘量堅持住，這樣才會提高你的耐力。訓練最好隔兩天跑一次。
這樣跑多了你的耐力好了，就開始針對性訓練，每天總共跑2000米，分：800、800、400米跑。
第一個圈要大步跑，不要刻意邁大步，邊跑邊調節呼吸，因為你已經跑習慣1500，按理是不會花太大力氣的。跑了一圈就呼吸困難說明你第一圈太吃力了，練得不夠。
第二個圈當400米跑，所以前面才建議你同時練400米，這樣才能提高第二圈的耐力。這時要在100米內加快大步，接著100米吸多點氣，最後200米真的當200米跑一樣，如果能深吸口氣就衝出去吧^^步伐頻率加快，靠慣性就到終點了。
重心其實不是專業的就不是重點，對800米的影響不大，有點影響的就是最後的衝刺吧，中心要偏前，昂首挺胸不好，不要臀部向下壓，腳要自然抬高，不要感覺在地上拖，特別是衝刺要更高。中心感覺是在腰上方。
這是我個人經驗，願盡綿薄之力。
體育800米長跑的技巧是什麼啊？
5樓：令運旺冉培
800米很難跑，800米需要耐力和爆發力
對你的速度和耐力要求很高！
平時要多跑400.自己計時。
注意跑的過程中要注意，開始的時候不要猛衝
最後才是關鍵啊！
途中要跟住，在最後100米或是幾十米的時候，把命豁出去的跑。這樣才行！
切忌，最後很重要啊！
加油！願你跑出好評成績！
說點不該說的！
跑前吃2片去痛片，跑前30~20分鐘吧！會給你好處的，但是不能總這樣！
6樓：訓練獅
中考800/1000米跑怎樣才能跑的快呢
高考男女體育考試800米跑考試方法和評分標準
7樓：勇者
按你跑完全程的時間給分 時間和分數在你的體考手冊上就有！
四川是2分零3秒滿分！
8樓：
你是什麼地方的，每個地方的要求不一
9樓：丹天戎
體考手冊後面幾頁就有 重慶這邊是在西南大學考試 滿分2分03秒滿分
10樓：shine草原藍
按你跑完全程的時間給分
高考體育800米怎樣才能練出來啊
11樓：丁鵬圓月
每天堅持早上跑步，堅持一個月，跑800米小意思
12樓：匿名使用者
平時多訓練，每天堅持跑步
13樓：匿名使用者
多鍛鍊，堅持每天跑步！
14樓：匿名使用者
一、訓練依據：
1、儘量減少前後400米的時間差，前後400米差值儘量控制在3—5秒之內。
2、控制好前400米速度，確保後400米保持較好的速度耐力。
3、由於800米跑的「極點」、「第二次呼吸」是在400米左右出現的，這也是400-600米這段距離最難跑的主要原因，運動員在800米全程跑的過程中400—600米之間的速度稍有減緩（此階段處於調整期），經過調整後，600—800米之間的速度又回到正常速度甚至獲得更快速度進行衝刺。因此，從800米全程跑來分析，允許後400米較前400米慢3—5秒。
二、訓練方法：（以200米標準場地為例）
採用每200米分段計時跑的練習方法。例如：某生800米跑原始最好成績為2′41〞。
根據前面「訓練依據」所述，後400米較前400米可慢3-5秒，那麼，該生800米跑每200米的最快平均速度為：2′41〞減5秒除以4等於39秒。為提高成績，首先可設定單圈提高1〞的目標，分段訓練可安排如下：
0-200米之間38〞；200-400米之間38〞；400-600米之間41〞-43〞；600-800米之間38〞，具體操作：反覆進行第一圈練習，要求在38〞完成，不可多於38〞，同時要求不能太快，不少於37〞，充分體會以38〞完成一圈的速度，使之熟練完成，然後以這樣的速度連續完成兩圈，一圈38〞、二圈1′16〞，當該生能夠以這樣的速度完成連續兩圈任務後，開始連續三圈的練習，一圈38〞、二圈1′16〞、三圈1′57〞-1′59〞之間（第三圈所用時間較每200米最快平均速度可慢3-5秒進行調整），當能夠以這個速度完成三圈後進行800米全程跑練習，第四圈所用時間不可高於38〞。直至以2′35〞-2′37〞的成績完成800米跑，則該生800米跑總成績提高了4〞-6〞。
當達到上述標準後，開始提出更高的要求，繼續採用上述方法並提高每圈速度（單圈再提高1〞），一圈37〞、二圈1′14〞，三圈1′54〞-1′56〞，直至以2′34〞-2′36〞的成績跑完全程，則該生800米總成績較原始成績則提高了5〞-7〞……依此類推，逐步提高單圈跑速，找到適合自身的跑速和節奏。
體育高考800米 該如何去練 該如何去跑呢？
男子高考體育800米多少及格
15樓：遠巨集
根據國家學生體質健康標準女生耐力跑單項評分表規定合格線為：
初中：初一4＇55＂，初二4＇50＂，初三4＇45＂高中：高一4＇40＂，高二4＇38＂，高三4＇36＂大學：大一／大二4＇34＂，大三／大四4＇32＂。
16樓：廷小安
男子100米11.3滿分，立定跳遠2.88米滿分，投鉛10米滿分，女子100米12.8滿分，立定跳遠2.40滿分，投鉛9.6米滿分
17樓：邢洪瑞12023年
今天幫你問了下我們的體育教練，800米是2分32秒及格，2分3秒滿分！！還有，100米的是12.3左右及格！
18樓：hj胡芸琦
男子800米，2分32秒及格，2分3秒滿分。
【體育特長生】
測試專案：100米田徑——合格線13秒02測試專案：4公斤實心球——合格線：10米
測試專案：立定跳遠——合格線：2.
55米左右測試專案：800米田徑——合格線：2分32秒左右根據學校不同，地區不同，考試專案以及及格線分數有差異，上報給教育局是確切的分數，並且按照考試分數決定學校考核。
部分需要考試及格線由校方決定。
特別註明：由於地區教育局改革，實際情況有差異，建議諮詢當地教育局以及報考院校考試要求。
如何在短期內提高體育高考生800米跑成績
19樓：愛笑的九癢真精
800米跑是可以定向訓練的。如果想提高800米成績的話，一定要注意平時的鍛鍊，晨跑（練耐力）、蛙跳（練習腿部力量）或者仰臥起坐（練習腰腹力量）之類的運動，最好堅持做下去。如果有條件，可以利用器械加強。
不過不要太用力，拉傷肌肉就不好了。然後要注意跑800米時，大概分成4個200米來進行。一般來說前200米不要跑太快，壓一點步子，嘴也一定要閉上，用鼻子呼吸，不然跑到後面會連腿都抬不起來。
200-400米步頻不變，步幅加大。400-600米應該慢一點，保持體力。最後200米做為衝刺，用100米左右調整好呼吸、步幅和步頻，為最後100米衝刺做好準備。
100米衝刺很重要的，能跑多快就多快。按照這樣堅持一段時間，一個月至少能提高10—15秒。最後要注意的是，剛開始訓練不要用力過猛，要耐心，慢慢的身體素質就上去了。
長跑800公尺技巧，跑800公尺的技巧
我覺得剛開始就一直跟在第一名後面就好 這樣他會很有壓力 會感到越來越累 離終點還有100公尺時 就衝刺。很正常，400和800是最難跑的。關鍵是合理安排體力。你把它分成150 500 150跑就行了。如果以前沒有訓練過，跑得時候肯定是要全腳掌著地。要不然肯定堅持不下來。前不露肘，後不露手 最後200 ...
體育800米怎樣跑，體育800米跑步怎樣更快？明年要考！！！
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術 除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼...
體育中考跑200米的技巧
先說下比賽時候注意事項,在比賽的時候注意2點 1 啟動要快，壓槍跑。2到終點的時候不減速，衝出去10米再停。跑步的時候腳尖用力，腳後跟可以不著地。200米跑體力分配 從起跑 50米為加速階段，要全力加速，50米 100米左右保持速度 不用發力，保持速度即可 下了彎道利用慣性和向心力全力加速，直至衝刺...