1樓：志英養生堂
健康養生、維生素、消化系統、b族維生素、營養成分、血液迴圈
2樓：快樂**醫生
維生素b族可以長期服用。維生素b族屬於水溶性維生素，攝入後，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。不過，飲食均衡的時候，食物中的維生素b族，一般可以滿足人體的需要，不需要另外補充，超量口服補充，會造成藥物的浪費，增加經濟負擔。
如果是進食不足的人群，或者是本身有營養不良，則可以考慮長期服用維生素b族。
3樓：
1.身體對物質的吸收都會有一個疲勞階段，越是體內含量高，越容易吸收疲勞。所以我建議第一次吃一個月停一週，第二次吃一個月停兩週，以此類推，慢慢的，在食物攝取的基礎上，你的身體就會產生一個良性迴圈，而不用再通過保健品攝入維生素。
同時也防止了身體對保健品的依賴。
2.b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果飲食規律，營養全面，沒有缺乏維生素b的症狀，如口角炎、末梢神經炎、食慾不振等，沒有必要服用維生素b類藥物。
4樓：匿名使用者
b族維生素廣泛的存在大量食物中，每天攝入的蔬菜、水果甚至糧食裡都含有b族維生素。 b族維生素是水溶性維生素。經常有人提議淘米時間不要過長、洗菜要用流水不要用浸泡等就是因為長時間浸泡會是食物中的b族維生素溶解到水裡，最終造成流失。
b族維生素的主要作用在於神經營養、抗衰老，輔助**。b2營養神經，b6加速油脂代謝，配合**三高。b12屬於少量攝取即可滿足身體需要，抗衰老，營養神經。
其實日常飲食如果不挑食，b族維生素是最不容易缺乏的。同時由於它是水溶性的，長期服用並不容易引起體內堆積。但是，如果單純作為營養素來吃，那麼更推薦通過日常飲食補充。
如果作為藥物**，推薦對症選擇。 總的來說，b族維生素是可以長期服用的。
5樓：匿名使用者
病情分析：
您好，便祕會對人體造成很大的傷害,毒素排不出來,會在身體各個方面顯現出來,特別是在臉上,所以一定要解決便祕的問題。
指導意見：
b族維生素具有造血功能、幫助消化吸收、幫助肝臟解毒、能抵抗壓力、消除疲勞、解酒、維護神經系統的正常功能等，可以補充點。排毒養顏的功效是益氣活血，通便排毒。用於氣虛血瘀，熱毒內盛所致便祕、痤瘡、顏面色斑，對您習慣性便祕可以吃一個療程的。
建議您可以在飲食上多吃些富含粗纖維的東西,對於通便有很好的作用,另外就是多喝水,早上的一杯淡鹽水或者是蜂蜜水也是不錯的選擇。每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣，保持心情舒暢，生活要有規律。祝您健康。
6樓：齊雲傲雪
可以的，食物中很多了
7樓：
是藥三分毒，最好不吃
維生素b族能長期服用嗎？怎麼吃？
8樓：健十**官方客服
b族維生素不建議連續長期吃，因為身體對物質的吸收都有一個疲勞期，體內物質含量越高越容易吸收疲勞，補充維生素b時吃一段時間再停一段時間更有利於產生一個良性迴圈，改善身體對b族維生素的稀缺情況。
維生素b可緩和放射線對人體造成的代謝紊亂問題，但是，這並不表示在吃這種維生素的時候就需要長時間吃，在吃時建議第一個月吃完以後停服一個星期再繼續吃，第二個月吃完以後停服兩個星期再繼續吃，第三個月吃完以後就可以了，也就是說三個月左右進補一次即可。
9樓：human的家
缺乏維生素b族的人，就需要長期服用了。不過如果是偶爾因缺乏維生素b族而引起的食慾不振、睏倦等，只要症狀好了就可以停止服用了。主要還是通過維生素b族片來補充，湯臣倍健維生素b族片就挺好的，含有人體必需的8種維生素b。
10樓：火龍
b族維生素不能長期吃。b族維生素雖然不是抗生素，沒什麼***，但是長期服用會導致其它維生素流失，打亂體內正常維生素水平。建議你平時平衡飲食，多吃水果蔬菜，這樣維生素不會缺乏。
11樓：溥韓餘蘭
還是多吃點肉類，雞蛋，好吃這些吃多了對肝臟不好，有負擔。
維生素b可以長期吃嗎
12樓：
可以。維生素b可以長期吃，但是用量一定要在規定範圍內，不然大量服用維生素b族會導致神經受到損傷，甚至會導致神經病，也就是引起感覺出現遲鈍，甚至會導致**出現一部分知覺障礙，還有其他***。
如果是長時間臥床、消化能力弱的人，可以長時間口服維生素b族補充營養。但是，如果身體健康或者亞健康，可以通過多進食食物，包括新鮮的水果和蔬菜補充維生素，特別是b族維生素，健康而且營養均衡。
13樓：緣於你我
你好，雖然維生素b族是營養必需的,但也不能長期的使用.因為飲食中(尤其是穀物中)一般多含有這個成分,如果又長期服用,那麼可以使體內維生素b族過多,而此類過多,則必然會影響其它類的維生素的吸收和代謝的.因此營養成分過剩同樣可以引起疾病的,適當或間斷的服用即可.
如果飲食好又全面,一般多不需要補充的.
14樓：健康養生世界
幾塊錢一瓶的維生素b2，能長期吃嗎？醫生：不超過規定劑量就行
15樓：曾彬薛平靈
1、維生素b族不可以每天應用的，因為如果長期的應用，也會導致出現維生素b族過量，嚴重情況下也會導致出現有中毒的情況。
2、平時養成良好的飲食習慣，儘量不要有挑食的不良習慣，通常就不會表現為有維生素b族的缺乏。但是如果出現一些b族維生素缺乏的症狀，比方說出現有口角炎，舌炎或者是脣炎，或者出現有腳氣病等情況，可以適當的補充一些b族維生素。
b族維生素長期吃可以嗎？
16樓：二胎寶媽談育兒
為什麼維生素b是可以長期服用的，具體可以看下面的解釋：
1、維生素b是一種水溶性維生素所謂水溶性維生素，就是指這種維生素易溶於水，不溶或者是微溶於有機溶劑，當機體攝入這種維生素後，這種維生素會隨著尿液排出，即使機體攝入過多的這類維生素，通常情況是不會導致中毒的情況發生。而且這種維生素在體內貯存量很少，必須隨時從食物中獲取。
總的來說，維生素b是一種水溶性的維生素，這種維生素在體內是會溶於水通過尿液等形式排出體外，導致機體儲存的量會非常少，而人體的生理活動則離不開維生素b的補充，所以，我們可以長期服用維生素b，這樣不會對機體造成傷害的。
17樓：匿名使用者
b族維生素廣泛bai的存在大量du食物中，每天攝入的zhi蔬菜、水果甚至糧食dao裡都含有
內b族維生素。
b族維生素是容水溶性維生素。經常有人提議淘米時間不要過長、洗菜要用流水不要用浸泡等就是因為長時間浸泡會是食物中的b族維生素溶解到水裡，最終造成流失。
b族維生素的主要作用在於神經營養、抗衰老，輔助**。b2營養神經，b6加速油脂代謝，配合**三高。b12屬於少量攝取即可滿足身體需要，抗衰老，營養神經。
其實日常飲食如果不挑食，b族維生素是最不容易缺乏的。同時由於它是水溶性的，長期服用並不容易引起體內堆積。但是，如果單純作為營養素來吃，那麼更推薦通過日常飲食補充。
如果作為藥物**，推薦對症選擇。
總的來說，b族維生素是可以長期服用的。
18樓：世樹花塔嫻
醫用維生素bi不能常吃；天然維生素b根據自己的飲食習慣和身體健康狀況可長期使用。
19樓：匿名使用者
b族的主要作用bai是用來幫
du助人體三大能量物質的新陳代
zhi謝能夠更dao順利的進行，
就像柴專需要火來點燃才屬
能產生熱量一樣，而且是b族之間有互相的協同作用，當比例適當時能起到最大的作用！
至於食用的時間問題和b族的成分有關係：現在的b族維生素主要分為天然的和化學合成的，其中化學合成的一定不能長期服用！肯定會有***！！
天然的可以長期服用，但是要注意每日用量，建議就採用中國營養學會的推薦量吧，那肯定不會過量,可以起到保健作用！！
20樓：健十**醫生
維生素baib族可以長期服用。維du生素b族屬於水zhi溶性維生素，攝入後，如果滿足人dao體的需要內，則不會進一步吸收，容而隨大便排出體外。
維生素b族的功效：
維生素b族包含很多種維生素，例如維生素b1、維生素b2、維生素b6、葉酸、維生素b12等。維生素b1被稱為精神性的維生素，主要是能夠起到營養神經，預防腳氣病的發生。
葉酸又叫做維生素b9，孕婦服用可以預防胎兒畸形，低於氨基酸、蛋白質的形成起到很大作用。維生素b6是機體內許多重要酶系統的輔酶，參與多種物質的合成和代謝。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
21樓：匿名使用者
藥店的維生素b族不是天然的，可能會有***
b1 b2 b6 b12可以起到抗衰老，對**會有好處
還有補充維生素b族時最好搭配著其他營養素，有助於人體吸收
22樓：寶慶小小
維生素c你可以天天吃，但是b族維生素不可以長期吃，可以吃一個療程，然後停止一段時版間再接著吃。雖權然裡面也有維生素三個字，但是是不同的定義。如果要用文字寫出來的話，n長篇大論。
你可以去問一下醫院老醫生就知道。
23樓：匿名使用者
沒關係的,我媽就經常吃
24樓：8不拋棄不放棄
是可以長期服用的，維生素b是維生素b族的一員，我們通常吃的是維生素b族，維生素b族是水溶性的，不能被人體吸收的b族維生素在自身體內並不會儲存，不會危害我們的身體。
25樓：君君別熬夜
維生素b不可以長期服用，而且只有你體內缺乏這種物質，吃下去才有效果，一般吃3-5天就需要停藥了，長時間服用會導致患多種疾病。
26樓：說教育
我覺得不能長期服用，因為身體中維生素b過多也對人的健康有一定的影響。
維生素b族可以隨便吃嗎
27樓：八卦小姐e娛樂
不可以。
由於b族維生素不穩定，儲存過程中會因為光照、溫度的改變而損耗。為了讓維b片在保質期內所含的b族維生素都能達到標示含量，在生產時很多廠家會加量新增，所認一不注意就容易補充過量，引發一些毒***。
如果在日常飲食中缺少粗糧和肉類，可以考慮補充b族維生素。實際生活中，b族維生素還與能量代謝也有密切關係，所以，重體力勞動者、運動員也需要額外的補充b族維生素。但獲得充足營養的最好方式仍然是通過平衡膳食來實現。
天然食品的各種營養素的配比有其合理性，補充品雖然能提供部分維生素和礦物質，但食物提供的營養才是綜合的，比如許多植物性天然食物除了維生素礦物質外含有營養價值非常高的膳食纖維、多糖、黃酮、多酚等。目前還沒有哪一款補充品能完全彌補不良膳食結構所產生的***。
擴充套件資料：
b族維生素家族成員的作用及缺乏症
1、維生素b1(硫胺素)
被稱為精神性的維生素，對神經組織和精神狀態有良好調節作用。
缺乏症：缺乏易導致腳氣病。食慾不振、胃腸疾病、頭髮乾枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣)。
2、維生素b2(核黃素)
構成紅細胞的重要物質，參與機體新陳代謝，幫助成長髮育，令指甲、頭髮堅固。
缺乏症：口角炎、皮炎、舌炎、結膜炎和角膜炎等。
3、維生素b3(煙酸)
合成性激素不可缺少的物質，促進血液迴圈，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯。
缺乏症：倦怠、頭痛、眩暈、虛弱、心跳加速、抽筋、持續感冒，並且變得沮喪不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。
4、維生素b5(泛酸)
有助於傷口痊癒，可製造抗體抵抗傳染病，防止疲勞，緩解多種抗生素的毒***。
缺乏症：低血糖、長期十二指腸潰瘍、**粗糙等。
5、維生素b6 (吡哆醇)
參與激素和紅血球的合成，可以促進人體分泌胰島素平衡,預防糖尿病。
缺乏症：貧血、情緒低落、失眠、**炎症等。
6、維生素b12 (氰鈷素)
是身體正常生長和紅血球生長所不可或缺的，有助於維持神經系統的健康。
缺乏症：貧血、**蒼白、眩暈、手腳冰冷、四肢感覺異常等。
7、葉酸
被稱為「造血維生素」，製造紅血球和白血球，增強免疫能力。
缺乏症：貧血、舌頭紅腫疼痛、精神萎靡、容易疲勞、健忘、失眠、兒童生長發育不良等，孕婦可表現為畸胎、習慣性流產等。
b族維生素片怎麼吃，維生素B族片該怎麼吃？
似的作用，如果同時攝入會提高相互的效應，所以一般將其製成複合型製劑，稱為複合維生素b。維生素b中的8種維生素在人體內起到的共同作用是作為 輔酶 在發揮作用，人體內時時刻刻在進行一系列維護生命活動所不可缺少的生化反應，這些生化反應只有在有起 觸媒 作用的酶參與下才能完成，酶 是人體內催化各種代謝反應最...
維生素c和維生素b族可以一起吃嗎
可以，維b和維c可以同時服用，飯後效果較好。有增加機體免疫力，預防壞血病，預防口角炎，皮炎的作用。維b和維c是兩種水溶性營養素，維生素b和c它們在健康身體所需的整體平衡中發揮協同作用，事實上，你可以一起吃富含兩種維生素的食物,或者兩種維生素同時補充。水溶性維生素 water soluble vita...
維生素b族什麼時候吃最好，維生素B族每天什麼時候服用合適？
維生素b族，午飯後服用維生素b族效果最好。上午過早服用維生素b族不利於人體對其吸收，而下午過晚服用，由於維生素b族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。指導意見 除了服用維生素b族片外，人體也可以在日常生活中注意多食用富含維生素b族如香蕉 肝臟 酵母 麥芽等食物，...