1樓：lli零
族維生素與其他維生素不同。事實上，它們是一個龐大的群體，包括維生素b1、b2、b4、b6等，但b族維生素不能由人體合成，需要從外界補充。除了食物，最有效的方法是服用b族維生素補充劑，如紫外線b組維生素片。
今天就為大家介紹b族維生素片的功效。
1、強化消化系統
消化系統與我們身體的營養**有關。服用b族維生素不僅能促進食物的消化吸收，還能促進碳水化合物、蛋白質、脂肪等物質的代謝，產生人體所需的各種營養物質，還能幫助肝臟分解毒素。此外，維生素b還可以調節腸道不適，如腹痛、腹脹等問題，這些問題與我們的消化系統密切相關。
2、加強呼吸系統
維生素b也會影響我們的呼吸系統，如呼吸道粘膜。一旦缺乏b族維生素，不僅會發生多種呼吸道疾病，還會引起相應的呼吸道感染，如近期特別嚴重的肺炎。因此，維生素b可以增強呼吸道的免疫屏障，使其更有效地抵抗外來入侵，降低發病率。
3、增強神經系統
當我們感到疲倦或壓力時，身體也會分泌一種不利於我們健康的物質，它也會影響我們的情緒。維生素b能抑制這種物質的產生，從而緩解生活壓力，消除疲勞，使我們的精神狀態更好。同時，服用b族維生素還可以調節我們的睡眠質量，使人體更容易進入深度睡眠。
除了以上三大功效外，其實維生素b組對我們的心腦血管系統也有一定的作用，當然，它的作用並不侷限於此，畢竟b族維生素種類太多了，把每一種b族維生素都整合起來對我們的健康是有好處的。
參考文章**：「b族維生素片的功效 好處多到不許你沒看過
2樓：匿名使用者
b族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝。 指導意見：
這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
3樓：一雙開膠的鞋
b族維生素含有b1，b2，b6,b12，煙酸，泛酸等，相當於純天然的催化劑，容易上火的體質特別有效。比如口腔潰瘍或者暈車之類的，而且對肝臟糖原的工作效率大幅度的提高，也就是養肝。如果喝蛋白粉加上b族維生素事半功倍。
4樓：出門騎烏龜
維生素b群，有助於維護神經、**、肝臟、眼睛、口腔、頭髮及消化系統的健康，在體內主要為產生能量時的輔助因子，能提振精神與抵抗壓力。另一重點是維生素b群應該一起同時服用，除非有特殊需求，才有必要單方服用。不過vb族維生素是水溶性的，如果攝入過多會隨尿液排出體外，不會再體內積蓄，也不會中毒。
5樓：
維生素b族不能儲存在體內，最適合少量多次，經常補充。生理及心理壓力、熬夜、吸菸、飲酒、服用藥物或抗生素會消耗大量b群，應經常性多補充。
指導意見：
維生素b族是保健品對疲倦、情緒不穩、易怒、記憶力減退貧血、消化不良、腸胃疾病、心臟受損**過敏，肝功能降低有輔助和改善效果
6樓：哈哈欠為你違逆
維生素b1、維生素b2和煙酸本身在能量和物質代謝中發揮重要作用，對免疫力的維持作用不言而喻。
維生素b6可以刺激白細胞生成，同時促進鐵生成紅細胞，提高免疫力。葉酸可以促進細胞發育，促進紅細胞和白細胞發育，增強人體免疫力。
維生素b12可以促進維生素a在肝中的貯存，增加葉酸的利用率，從而促進紅細胞的發育和成熟。
維生素b族對身體有哪些好處呢？
7樓：陽光大稻
維生素b群主要功能：
1、幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量。
2、製造血液所需的營養素。
3、幫助消化吸收的輔助。
4、幫助肝臟解毒功能。
5、緩解生活壓力，令人精神充沛。
6、消除疲勞、解酒。
7、維護神經系統正常及健康所需的營養素。
8、幫助預防血管閉塞，維護心臟及血管健康。
擴充套件資料1、維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
2、如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。此外喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。補充維生素b族可舒緩情緒。
3、維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
8樓：匿名使用者
b族維生素與其他維生素不同。事實上，它們是一個龐大的群體，包括維生素b1、b2、b4、b6等，但b族維生素不能由人體合成，需要從外界補充。除了食物，最有效的方法是服用b族維生素補充劑，如紫外線b組維生素片。
今天就為大家介紹b族維生素片的功效。
1、強化消化系統
消化系統與我們身體的營養**有關。服用b族維生素不僅能促進食物的消化吸收，還能促進碳水化合物、蛋白質、脂肪等物質的代謝，產生人體所需的各種營養物質，還能幫助肝臟分解毒素。此外，維生素b還可以調節腸道不適，如腹痛、腹脹等問題，這些問題與我們的消化系統密切相關。
2、加強呼吸系統
維生素b也會影響我們的呼吸系統，如呼吸道粘膜。一旦缺乏b族維生素，不僅會發生多種呼吸道疾病，還會引起相應的呼吸道感染，如近期特別嚴重的肺炎。因此，維生素b可以增強呼吸道的免疫屏障，使其更有效地抵抗外來入侵，降低發病率。
3、增強神經系統
當我們感到疲倦或壓力時，身體也會分泌一種不利於我們健康的物質，它也會影響我們的情緒。維生素b能抑制這種物質的產生，從而緩解生活壓力，消除疲勞，使我們的精神狀態更好。同時，服用b族維生素還可以調節我們的睡眠質量，使人體更容易進入深度睡眠。
除了以上三大功效外，其實維生素b組對我們的心腦血管系統也有一定的作用，當然，它的作用並不侷限於此，畢竟b族維生素種類太多了，把每一種b族維生素都整合起來對我們的健康是有好處的。
參考資料：
b族維生素片的功效 好處多到不許你沒看過
9樓：瀟若子斌
b族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行製造合成。且b族維生素是水溶性的，多餘的b族維生素不會在人體內貯存，所以應每天補充。先來了解一下b族維生素對人體的重要作用吧。
一、生理功能
參與三大營養物質的代謝。製造血液所需要的營養物質。維護神經系統的正常功能。幫助酒精的代謝與分解。
二、常見種類
b族維生素包括很多種，固冠以「族」。
常見的家族成員包括：維生素b1（硫胺素）、維生素b2（核黃素）、維生素b3（煙酸）、維生素b5（泛酸）、維生素b6（吡哆醇）、維生素b12（氰鈷素）、葉酸等。
三、各類b族維生素的作用及缺乏症
1.維生素b1（硫胺素）
作用：被稱為精神性的維生素，對神經組織和精神狀態有良好調節作用。
缺乏症：缺乏易導致腳氣病。食慾不振、胃腸疾病、頭髮乾枯、記憶力減退、抽筋（肌肉痙攣）。
2.維生素b2（核黃素）
作用：構成紅細胞的重要物質，參與機體新陳代謝，幫助成長髮育，令指甲、頭髮堅固。
缺乏症：口角炎、皮炎、舌炎、結膜炎和角膜炎等。
3.維生素b3（煙酸）
作用：合成性激素不可缺少的物質，促進血液迴圈，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯。
缺乏症：倦怠、頭痛、眩暈、虛弱、心跳加速、抽筋、持續感冒，並且變得沮喪不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。
4.維生素b5（泛酸）
作用：有助於傷口痊癒，可製造抗體抵抗傳染病，防止疲勞，緩解多種抗生素的毒***。
缺乏症：低血糖、長期十二指腸潰瘍、**粗糙等。
5.維生素b6 （吡哆醇）
作用：參與激素和紅血球的合成，可以促進人體分泌胰島素平衡,預防糖尿病。
缺乏症：貧血、情緒低落、失眠、**炎症等。
6.維生素b12 （氰鈷素）
作用：是身體正常生長和紅血球生長所不可或缺的，有助於維持神經系統的健康。
缺乏症：貧血、**蒼白、眩暈、手腳冰冷、四肢感覺異常等。
7.葉酸
作用：被稱為「造血維生素」，製造紅血球和白血球，增強免疫能力。
缺乏症：貧血、舌頭紅腫疼痛、精神萎靡、容易疲勞、健忘、失眠、兒童生長發育不良等，孕婦可表現為畸胎、習慣性流產等。
現代很多人都缺乏b族維生素，可以選擇維生素營養劑來補充所需維生素b，推薦複合維生素片，如superior source**複合維生素b族，一個月只要100塊。
四、b族維生素容易缺乏的原因
穀物的維生素b族主要存在於胚芽中，常吃精製米及新增了鹼性的麵條會導致維生素b族攝入量不足。
常飲酒、抽菸、喝咖啡可影響維生素吸收或增加消耗量。
長期吃西藥可減少維生素吸收，維生素在鹼性環境下容易被破壞。例如抗生素可抑制腸道正常菌群產生內源性維生素b族。
不恰當的烹調方式，如過分的燜、煎、炸、煲，都會導致大量的維生素流失。
五、哪些人群需要補充？
工作學習任務繁重、經常熬夜精神壓力大的人群。
經常痛經、脾氣急躁、情緒悲觀及更年期婦女。
節食**的人群。
胃腸功能紊亂的人群，經常患口腔潰瘍的人群。
長期藥物**，尤其是長期服用抗生素的人群。
因缺乏維生素b1導致腳氣病的人群。
10樓：次浦毛奇略
維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
11樓：匿名使用者
促進蛋白的吸收、燃燒多餘的脂肪、幫助肝臟解毒。vb是水溶性維生素，需要每天補充。
12樓：匿名使用者
好處有很多啊，具體也說不太清楚，但是缺少她的話就會很麻煩
13樓：匿名使用者
缺乏的人才用的到，不是沒事就補就算對身體好
14樓：家裡蹲協會會長
超市 藥店 網上等都可以買到
15樓：哈哈欠為你違逆
維生素b1、維生素b2和煙酸本身在能量和物質代謝中發揮重要作用，對免疫力的維持作用不言而喻。
維生素b6可以刺激白細胞生成，同時促進鐵生成紅細胞，提高免疫力。葉酸可以促進細胞發育，促進紅細胞和白細胞發育，增強人體免疫力。
維生素b12可以促進維生素a在肝中的貯存，增加葉酸的利用率，從而促進紅細胞的發育和成熟。
16樓：悠然大健康
維生素b是個大家族，囊括了維生素b1、b2、b6、b12、煙酸、泛酸、葉酸等，能幫助免疫調節，輔助免疫系統的正常運作。
缺乏b族維生素，不僅易得腳氣病，嘴巴長瘡、長潰瘍、爛嘴角、舌頭會有麻木感和刺痛感。
而且還會反應變遲鈍、食慾不振、身體浮腫、容易顫抖、容易出現炎症、**容易皸裂、貧血、腳抽筋等等。
補充方法：多吃雞肉、魚肉、雞蛋、豬肉、牛奶、花生、扁豆、西藍花、糙米、燕麥、香蕉、青菜、菌菇、花菜、捲心菜等。
高中生維生素B族有什麼好處，B族維生素和維生素B片有什麼區別
維生素b對於人體的作用 1 是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。vb充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮 緊張，增加對噪音等的承受力 反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。心臟功能由於丙酮酸 乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能...
吃湯臣倍健維生素B族片對身體有什麼好處
可一次性提供人體所需的8種優質維生素b族，具體功效 1 維生素b1，對神經組織和精神狀態有良好的影響。2 維生素b2，如果缺乏，就會引起體內代謝紊亂，出現口角炎 皮炎 舌炎 脂溢性皮炎 結膜炎和角膜炎等。3 維生素b6，缺乏容易引起貧血症 脂溢性 炎 舌炎。此外，在經前若有腹痛及緊張感，服用b族維生...
b族維生素片怎麼吃，維生素B族片該怎麼吃？
似的作用，如果同時攝入會提高相互的效應，所以一般將其製成複合型製劑，稱為複合維生素b。維生素b中的8種維生素在人體內起到的共同作用是作為 輔酶 在發揮作用，人體內時時刻刻在進行一系列維護生命活動所不可缺少的生化反應，這些生化反應只有在有起 觸媒 作用的酶參與下才能完成，酶 是人體內催化各種代謝反應最...