1樓：宇宙外的三道題
晚上可以喝蛋白粉。
哪些人健身練肌肉需要吃蛋白粉呢？
1、如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。
2、想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因為這些肌肉男從日常的飲食中很難獲得足夠的蛋白質。如果要獲得肌肉所需要足夠的蛋白質，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一臉盆雞蛋等。
運動員、健身和健美者，由於高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，必須在運動後補充蛋白質，因而，他們可以在運動後半小時食用蛋白粉，以防止蛋白質不足損傷肌肉。
哪些人健身練肌肉不需要吃蛋白粉呢？
如果健身練肌肉只是為了強身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉，因為日常飲食已足夠給肌肉提供足夠的蛋白質。況且射入過多的蛋白質人體也不能儲存，過多的蛋白質會隨著人體的汗液、尿液排出體外。還有攝入過多的蛋白質會加重人體腎的負擔。
2樓：養生大話家
不開的蛋白粉，到底應該什麼時候喝？
在藥店能買到蛋白粉嗎，蛋白粉在藥店能買到嗎？會是假的嗎？
一般的話天貓的基本是 但是不能保證都是，假貨也有，但是很少 相對偏高，想要買到物美價廉的還是要去 買。超市的話建議不要去超市買，尤其是聽都沒聽過的牌子。這個東西它存在一個吸收問題。現在很多大大小小的廠子看見蛋白粉市場需求大了，都推出了相應產品，但是他們的東西不一定就能給人體吸收。我的建議是可以先練再...
孕期適合吃豌豆蛋白粉嗎，孕期喝豌豆蛋白粉對身體好嗎？
亦 舒豌豆蛋白粉 喝這個是補充蛋白質和通乳的，植物蛋白還有利於減脂 保持身材，我這兩個月能瘦6斤，多虧了豌豆蛋白質粉，只要每天適當散步，搭配豌豆蛋白質粉，就可以達到補充營養不長胖的效果，很適合我們孕媽媽們喝的。材料 豌豆蛋白質粉2 3勺，溫牛奶1杯 做法 把牛奶加熱至溫，45 最好，然後加入2 3勺...
健身新手如何喝蛋白粉，健身 蛋白粉應該什麼時候喝 怎麼喝
今天給大家來個大 大揭祕 很多都害怕喝蛋白粉對腎臟不好，還會導致脫髮，真的都是這樣嗎？泡蛋白粉的水抄溫不宜超過體bai溫，蛋白粉可以du在運動後30分鐘吃zhi一次，另外一次早晚皆可。每次吃dao一到兩勺。需要吃蛋白粉的情況 1 如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋 ...