1樓：劉蘭節午
將脂肪轉化成肌肉，另外少喝牛奶。所謂和蜂蜜就是為了排洩，但青春期正是關鍵時期，不要去不吸收的食物就排出。**有***！！
2樓：藍志厚子珍
**我也煩惱過，用了好多好多的方法都沒有效果.下面是我個人的經驗，希望會對你有幫助。
吃完午飯之後可以多出去走走，像逛街之類的，很容易消耗體力。晚上的時候，做一點適合自己的運動，我以前看書上有學很多運動之類的東西。可是根本就堅持不了，沒有什麼效果，還是做一點適合自己的運動好：
人平躺在床上，雙腳舉起向上伸直，堅持2-3分鐘就
好啦，這個可以瘦腿。還有一點就是平常生活中可以很簡單做到的：刷牙的時間腳尖著地，走路的時候一定要挺胸，坐的時候雙腳併攏，腳尖著地。
最實用的方法，我覺得還是多做一點家務活，最消耗體力的是跪在地上抹地，我一個禮拜都堅持抹2-3次的地，真得很實用哦！
吃完飯儘量多走動,不要坐著或躺著,還有多喝一點白開水。呵呵---，希望我的經驗會對你有幫助，也希望你能**成功哦！加油，要堅持不懈的哦^-^
怎樣才能瘦下來，怎樣才能讓自己瘦下來啊
以下是我的原創，是我本人通過 總結而來的經驗。1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖 鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3 常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果 ...
怎樣才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。的方法很多，單都要有一點 堅持，不管用什麼辦法，半途而廢肯定沒效果。喝 茶最快。幾天就瘦下來了。可就是打亂了生物鐘。自己決定。多運動，吃蔬菜少吃肉 男生還可以多運動，但是女生運動多了真的會出現肌肉的。所以 少吃 適...
我要怎樣才能瘦下來，我該怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。我該怎麼才能瘦下來?戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。上班族如何尋回纖纖細腿 久坐致使腿部變粗的兩種原因 a.脂肪堆積。因為下肢較少運動而使腿部脂肪大量蓄積，其明...