1樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
2樓：汪楊聊情感
婚後焦慮怎麼辦？婚後的你，焦慮嗎？
3樓：繪影社
活在當下才是最重要的
4樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱
5樓：絕佳流浪
什麼意思啊 這不算是病吧？？也許你壓力太大了啊 不用擔心 讓自己輕鬆一點啊 抱著樂觀積極向上的生活態度就好了 希望你健康快樂啊 呵呵
6樓：修書易
在焦慮情緒出現的時候，您可以試著做一下一些方法來消除這種情緒1.深呼吸
2.幻想一些美好的事情，讓身心愉悅
3.以上幻想還是不能幫助您消除情緒的時候，可以轉移注意力，看看窗外，或者大聲的念念書，或者直接做運動，讓自己沒有機會去顧及這些情緒
4.肯定自己的優點，相信自己
5.保持良好的生活習慣，要有充分的睡眠時間輕微的焦慮情緒是可以自我調節過來的，但是對於嚴重的患者，這些方法也只能是暫時緩解甚至是起不到緩解的效果的，是需要專科**幫助患者**的。
7樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
8樓：匿名使用者
趕緊上醫院看醫生去吧？
9樓：圈內雅痞
要徹底化解焦慮帶來的困擾,就必須找到問題的源頭,要把焦慮的源頭化解掉,才能真正解決焦慮情緒困的問題。
心情焦慮怎麼辦？
10樓：史雲德獨未
多做一些
開心的事情啊
呵呵其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
其實我也知道很無聊啊
因為沒有事情做啊
你想啊要是有事情做的話
還會無聊嗎
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
11樓：匿名使用者
心情焦慮可以試試以下幾種方法：
一，運動釋放法，通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。
二，對睡眠進行調節法，如果入睡困難持續時間很長了，建議你首先選擇口服藥物如佐匹克隆進行**，同時可以加用藥物如谷維素、參芪五味子、腦靈素進行**，平時建議增加鍛鍊，規律作息，保持平和心態與開朗心情，同時一些措施如睡前進行從300倒數每次遞減。
三，睡眠**，睡前1小時洗熱水澡（水溫建議超過38度、時間建議不少於20分鐘）、降低臥室溫度（室溫1824度、床上溫度27度為最佳）有利於縮短入睡眠的時間、提高睡眠質量。
四，心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。
人們常說的「阿q精神勝利法」。
五，目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。
六，思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。
正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天。
我好焦慮怎麼辦，心情焦慮怎麼辦？
出現了焦慮，我們不需要過度的恐慌，一般來說我們可以調節自身的情緒來緩解，自我緩解的方法最主要是學會自我的調節情緒。當一些事情發生了，我們要學會自我調節，否則這些負面的情緒容易對我們的身體造成損害。另外，我們也要相信科學，要到醫院進行檢查 同時我們要多跟家人朋友進行交流，將煩惱說出來，這也是緩解壓力的...
失眠又焦慮怎麼辦，失眠焦慮怎麼辦？
焦慮失眠症是指入睡困難和頻繁覺醒，多夢易醒，醒後不易入睡以及夢中驚醒後出現恐懼感等。是臨床上最常見的失眠症型別。這種也稱焦慮症。而這是一種持續性不安 緊張 恐懼等的情緒障礙而得到莫名其妙的緊張和不安，會發生不愉快的事情如 遭受不如意的打擊，心理不平衡，無時無刻不在為未來發生的事情發愁，苦惱，煩躁，其...
考前焦慮怎麼辦啊？考前焦慮怎麼辦
主要有以下幾個方面 1 對成績考不好的預期擔心，擔心他人對自己的評價，擔心自己的形象會受到影響，擔心自己的前途會受到影響。2 平時學習不踏實，知識掌握不牢，到考試時 會緊張 害怕 無所適從。3 自己的焦慮性格，也就是說遇到大小事情都容易緊張 焦慮，擔心會給自己帶來不利或者擔心自己沒能力去解決面臨的問...