1樓：匿名使用者
淨食健康法的三個調理階段：調節體質—調節體脂—調節體重
很多人淨食是為了減重，殊不知要達到身體減重的效果，要經歷三個階段。第一個階段是先將身體內的病症進行調理，如不自然的生長物、高血壓、高血脂、脂肪肝等問題，這時進行的是身體體質的調節。之後進入身體內在體脂含量的變化調節，此時體重的變化還是不明顯。
當這個階段調理好之後，才真正進入到第三階段，即體重下降的階段，也就是身體多餘的脂肪被燃燒，水份的含量增加上來，體重平穩的降低。
2樓：嘿嘿汾河灣
調節體脂是什麼意思？
瑜伽淨食有什麼功效？
3樓：匿名使用者
我是在蟬舟瑜伽上的淨食課，挺不錯的，感覺原來圓鼓鼓的胃小了，能穿的漂亮衣服更多了，而且免疫力也提高了不少。
瑜伽淨食是什麼意思？有什麼功能？
4樓：為愛堅強
五十多歲開始煉瑜伽，雖然很多體式都做不起了，每天去上一節課，累但感覺精神很好，痛並快樂！！
瑜伽淨食，會對身體有損害嗎？
瑜伽淨食需要堅持多少天才能有效果？
5樓：木星**
l首次淨食排毒建議最少要堅持10-14天，若要達到有效減重、調理身心疾患則需14天以上。
6樓：
淨食也叫避谷，這根據自己身體的承受能力，循循漸進，第一次一天，第二次兩天，第三次三天，讓身體慢慢適應。我有個朋友信佛，經常避谷，最多一次半個月，只喝水喝一種果汁。她是從15歲開始的，十多年的習慣，總是瘦瘦的。
為什麼說瑜伽淨食排毒是美貌與減重雙豐收的
7樓：女方
1、月初兩日斷食法
把每個月的頭作為斷食日，堅持實施一年，你會成功的瘦下來。
月初兩日斷食的方法是，在斷食的前一天將飲食量減到平時的一半。在斷食後的第一天裡也是將飲食減到平時的一半，斷食後的第二天飲食量增到平時的3/4，第三天開始恢復正常的飲食。
tips：一定要注意慢慢地增減食物，否則會給腸胃功能造成損傷。
2、生薑紅茶斷食法
取生薑5片，紅茶10克，蜂蜜適量。用90°以上的開水沖泡紅茶生薑，等茶變45°時，加入蜂蜜。
適合人群：手腳冰冷、體質偏寒，想**又愛吃零食的女性，經常熬夜、生物鐘淆亂、進食不規律的人。
tips：在喝生薑紅茶時，如果覺得肚子灼熱，就少喝點，一天飲用4-6杯就可以了。
3、黃瓜斷食法
在斷食的1-2天之間，只吃新鮮的黃瓜。這種方法可以清理腸胃積聚的毒素和廢物，**的同時還可以降低血脂，預防心血管疾病。
4、蜂蜜斷食法
一日三餐只喝蜂蜜水，即喝水的時候加入兩湯匙的蜂蜜。蜂蜜的殺菌、解毒功效，可以改善因暴飲暴食而虛弱的內臟，增強新陳代謝，促進脂肪燃燒。但這種方法不適合患有糖尿病的人群。
5、蔬果汁斷食法
在斷食期間只喝新鮮的蔬果汁。蔬果汁中含有豐富的纖維素，可以幫助清理腸胃，而且還包含各種維生素和礦物質，對養顏美容和健康也都有好處。
斷食中的各種蔬果汁，可以根據自己的身體狀況加以選擇。但要注意的是，這種斷食法不能超過3天。
6、牛奶斷食法
在斷食期間，一日三餐只飲用牛奶。牛奶不僅含有豐富的營養，基本可以滿足身體的需求，還含有有益的生物活性成分，又不會給消化道增加負擔。
tips：這種斷食法最好不要超過3天，血脂偏高的人可以選用《脫脂牛奶，不愛喝鮮牛奶的人也可以用酸奶來代替。
7、米湯斷食法
用糙米熬粥，去掉米渣，就是米湯了。或者你也可以直接用糙米粉來熬湯。每一餐的米湯大概是用25克的糙米來熬取。一日三餐都是喝米湯。
米湯含有豐富的營養，可以避免斷食引起的乏力，而且還可以保護胃黏膜。對腸胃功能不好的人尤其適合。
8、清水斷食法
這種排毒方法是在斷食期間只喝清水，排毒**的效果最快，但也最為危險。因為清水不能提供足夠的營養和熱量，很容易會出現虛弱的現象，甚至還有可能會休克。所以，選擇清水斷食法一定要慎重。
玩淨食靠譜嗎？最近兩年瑜伽也好學佛熱也罷~都有淨食這一說~我想**又擔心餓出胃病~請問淨食靠譜嗎？
8樓：
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最回無傷害、
最無任何答***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量
9樓：心情不太好
醫學角度來說不吃東西是可以**的，但是長時間不進食身體機能會出現問題！
10樓：蝶
不行的，對胃不好，覺得還是做些運動把
11樓：匿名使用者
學佛上你說的是過午不食吧？還是吃素？
吃素無妨 保持均衡飲食就好
過午不食要看每個人的體質 如果硬撐 也是要得胃病了 僧人都有藥食一說不要勉強 有顆善良的心就最美了 相由心生 善良的人都很美麗 阿彌陀佛
瑜伽斷食法的斷食時間,向瑜伽高手請教斷食法一定要一個星期以上嗎？
斷食的時間有長有短，一般人應控制在7天之內。而對於大多數人來說，在 沒有專人指導的情形下 只適合做短期的斷食，如12小時 24小時 36小時，每月進行兩次。這個時間長度一般人都可接受，而且對工作和學習不會有太大影響，因此值得推薦。至於每月斷食的具體日期，最好在滿月 新月前3天左右，即農曆的11日及2...
為什麼說瑜伽淨食排毒是美貌與減重雙豐收的
1 月初兩日斷食法 把每個月的頭作為斷食日，堅持實施一年，你會成功的瘦下來。月初兩日斷食的方法是，在斷食的前一天將飲食量減到平時的一半。在斷食後的第一天裡也是將飲食減到平時的一半，斷食後的第二天飲食量增到平時的3 4，第三天開始恢復正常的飲食。tips 一定要注意慢慢地增減食物，否則會給腸胃功能造成...
練瑜伽，練什麼瑜伽能練胸，瑜伽怎麼練瑜伽怎麼練
練什麼瑜伽都可以練胸 瑜伽怎麼練瑜伽怎麼練 可以去瑜伽館或者專業的瑜伽培訓學院學，老師會教你的哦 對，如果一點基礎沒有，還是建議可以找個專業點的瑜伽館老師帶著練要好一點 堅持哪些瑜伽訓練，能練出前凸後翹的身材？平時多練習金雞獨立，展臂式，前驅式，臥蝴蝶式，眼鏡蛇式，鴿子式，嬰兒式，騎馬式，頂峰式，下...