1樓：逝去的看著
練什麼瑜伽都可以練胸
瑜伽怎麼練瑜伽怎麼練
2樓：asfa亞體協教練培訓
可以去瑜伽館或者專業的瑜伽培訓學院學，老師會教你的哦
3樓：匿名使用者
對，如果一點基礎沒有，還是建議可以找個專業點的瑜伽館老師帶著練要好一點
堅持哪些瑜伽訓練，能練出前凸後翹的身材？
4樓：和你一起開口笑
平時多練習金雞獨立，展臂式，前驅式，臥蝴蝶式，眼鏡蛇式，鴿子式，嬰兒式，騎馬式，頂峰式，下犬式等瑜伽動作。
5樓：匿名使用者
樹式動作，常練這個體式有助於緩解肩部肌肉僵硬，強化腿部力量，塑造形體，也有助於鍛鍊腹部肌肉，消除腰部脂肪，促進消化
練瑜伽要天天練麼
6樓：不搭啊
瑜伽可以天天練習，而且最好的效果就是每天都練習。瑜伽是用來減壓的，如果工作了一天後很疲憊，練下瑜伽可以放鬆身心。但高溫瑜伽就不能天天都練習了，一週只能練習最多三次。
擴充套件資料
【練習瑜伽的好處】
1、修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
2、增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生；
3、改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
4、調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。
7樓：匿名使用者
我是一個瑜伽愛好者，我很樂意告訴你我所知道的首先，練瑜伽「三天打漁，兩天晒網」式的練習，根本起不到|。如果每天積存的疲勞和身體的歪斜不能在當天消除，日積月累是非常應當做危險的。因此，瑜伽練習最好每天堅持。
如果實在太忙，每星期也2-3次。如果這樣都有困難，那最低限度也應該每星期練習一次。好嗎？
加油，你行的
8樓：kk瑜伽日記
今天分享的是瑜伽練習多長時間才有效果
女友練瑜伽還是很胖怎麼辦，我想練瑜伽，是練瑜伽還是跳舞好
可以換以下的方法來 1 單腿用力騎單車 在騎單車 時，單腿用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起蹬踏板4分鐘，然後左腿作為主要發力腿，用力蹬踏板。30秒之後，換右腿再蹬30秒。然後兩腿一起蹬踏板4分鐘。這樣每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛鍊30分鐘。這樣單腿用力騎單車可以幫助你多消耗...
瑜伽怎麼練瑜伽怎麼練，瑜伽怎麼練好呢
可以去瑜伽館或者專業的瑜伽培訓學院學，老師會教你的哦 對，如果一點基礎沒有，還是建議可以找個專業點的瑜伽館老師帶著練要好一點 一開始練瑜伽，首先練什麼？練瑜伽不知道從哪開始？那就先解鎖你僵硬的身體 首先要練習呼吸，呼吸很重要。瑜伽排毒就是呼吸。先從簡單的練習，就是初級的瑜伽體式，先把自己的柔韌度開啟...
練習瑜伽要哪些基本功,練瑜伽之前需要練的基本功有哪些？
愈加不需要基本功，不論年紀，性別。都可以練習瑜伽。本身練習瑜伽就是為了幫助我們調養身體，修身養性。他的體位法，是漸進循序的過程，不能勉強自己的身體，做到自己的極限，只要堅持練習，每一天都會有很大的收穫。相對體位法來說，更為重要的是呼吸法。瑜伽注重的不是體位法，而是呼吸 通過瑜伽特定的三種呼吸法，可以...