1樓：常山趙子龍
深蹲是有氧運動。連續深蹲30分鐘算有氧運動；像仰臥起坐這樣的運動，連續做是算有氧運動呢。
「有氧運動」，衡量的標準是心率是心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到**的作用。
在力量練習中，深蹲是個複合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。
練腿之道在於練肺活量，提高心臟功能。可以說大腿肌肉的發達程度與肺活量和心臟功能成正比。蹲得越深，需要的肺活量越大，心臟功能越強。顯然，下半蹲的肺活量大於上半蹲。
2樓：匿名使用者
前兩個都算，不是隻有全身連續運動才算
另外，不建議深蹲做30分鐘，這屬於運動過度，沒好處
請問做深蹲起管什麼用，做深蹲起有什麼作用？
我第一次練深蹲之後，一週就痠疼了6天到第7天才屬於比較正常情況，第二次練完的第二天沒有什麼反應，第三次練完後也沒有什麼反應而且加重了5kg。做深蹲起有什麼作用？對於人的發力來說，起決定作用的是腿部力量。無論力量舉 舉重 壯漢，還是投擲 摔跤，情況都是如此。事實上人類大多數舉起重物的方式，都是以腿部主...
這樣算不算心裡有問題？這樣算不算有心理問題？
呵呵，還沒有那麼嚴重啊，有很多女孩子是這樣的啊，其實這處於自己的性格和對他的愛 你的性格也算強一點的，然後你很愛他，導致了現在這個情況 我覺得，你該放鬆點自己，花點時間想一下你們如何在一起的？應該要珍惜啊？當然戀人之間肯定都會出現很多問題，除於磨和期，互相坦白一點，說出自己的想法給對方聽，我想會好一...
單腿深蹲蹲不下去是力量問題嗎,我單腿深蹲怎麼蹲不下去求指點
是大腳不夠力，一般人都做不到的，除非經常有練到大腳力量的 我單腿深蹲怎麼蹲不下去.求指點 要循序漸進，體重大，力量弱，都會蹲不下去。先練雙腿，舉著啞鈴 增加負重專 蹲，讓腿部力量增加到足以一隻腿屬能蹲一個的程度，再慢慢增加數量。要循序漸進，人人都可以做到，一下子加到承受不了的程度，誰都做不到。蹲不下...