1樓：天上飛
1、使用加溼器
不管是在炎熱的夏季還是溼冷的冬天，加溼器幾乎是長期處在空調室內工作的人必備的東西。人長期處在空調房中，不僅**會變得乾燥，身體內部也容易因過於乾燥而上火。
因此可以在身邊備一臺加溼器，使空氣的溼度保持在一個正常值範圍內，這樣做可以有效緩解上火的症狀。與此同時，還要做好通風換氣的工作。
2、減少燥辣食物攝入
會上火，最主要的還是要減少燥辣食物的收入。像火鍋、燒烤這類食物在上火的時候還肆無忌憚的食用的話，那真的就是火上澆油了。
3、吃白菜根(清熱利水)
白菜根比較脆爽，但很多人覺得硬邦邦的，就把這部分丟掉了。其實白菜根味甘性微寒，能清熱利水、養胃止渴，另外，從營養上講，其中富含各種維生素以及粗纖維。將白菜根洗淨切絲後跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成塊醃製泡菜都不錯。
4、喝雪梨茶(潤肺清熱)
緩解乾燥不適，給身體補充水分，可以喝點雪梨茶。將雪梨切碎後和少量冰糖一起放入鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡製綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤肺、養陰清熱、生津止渴，咳嗽的話喝點還有止咳化痰的作用。
但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。
5、吃雞毛菜(翠綠清香)
雞毛菜是小白菜的幼苗，口感柔嫩，味道清香，是道不錯的清火小菜。上湯雞毛菜、清炒雞毛菜都不錯，我喜歡將雞毛菜和胡蘿蔔、甜椒一起炒著吃。雞毛菜是一種富含維生素和礦物質的蔬菜，尤其是維生素a和胡蘿蔔素，多吃還對眼睛有益。
6、吃嫩冬瓜(味美清熱)
冬瓜是肉類的最佳伴侶，烹飪肉食時搭配點冬瓜很好，如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁。冬瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。另外，其水分含量很高，能量低，是**的好食材。
除了冬瓜湯，將冬瓜清炒也很不錯，清香又清火。
2樓：白芷養生
同一種藥物，可能別人吃了有效，而你吃了不但沒效果，身體還會不舒服，這就與個人體質有很大關係。中醫上體質一般有寒熱之分。
經常容易上火的人該怎麼辦？
3樓：匿名使用者
1、多喝點水
口腔太乾會引發燒灼感。一些藥物、疾病和放射性**都會影響唾液腺體的正常功能。
2、改善飲食
對食物過敏或敏感都會引起口腔上火，檢查你的飲食，從新的食物到新藥品、新飲料、新牙膏、口香糖等。如果你最近吃了新食物或用了新產品，試著停止使用，看看是否有效。
3、服用維生素b
缺鐵或缺乏維生素b都會導致口腔內燒灼感，試著補充複合維生素。用量應參照產品標示或遵醫囑。
4、膳食中注意補充維生素c
在日常膳食中注意增加食用新鮮的蔬菜、水果等富含維生素c的食物，從而增加機體的自身修復能力，緩解口腔上火的症狀表現。
4樓：愛尙人民幣
吃水果也要引起注意，有的水果屬於熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
建議:平時多飲水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸菸，少飲酒，甚至戒菸酒；少食過於油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不幹燥，小便不混濁。
5樓：梵神
一是注意你排便規律否，二是隨眠時間規律，三是飲食規律，然後有適當的運動，不一定是每天飲食清淡但是應該有青菜類。
6樓：夏思半
多注意飲食，主食搭配些清淡的，儘量避免油炸、酸辣的食物，多吃些水果，堅持一個星期就會看到效果了！
7樓：思念很貴不
吃點梨 最近天氣乾燥
8樓：匿名使用者
早睡 早起 多喝水 少吃辛辣刺激性的食物
9樓：佼金營清漪
容易上火的人從個性上來講應該是個急脾氣，所以要加強個人素質的培養。培養成處世不驚、有禮有節的性格，此外從飲食上也要注意，
油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要採用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。
大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以後會全身發熱，也是上火的主要原因之一。
荔枝、榴蓮這類水果很容易引**氣。
肉類因為能產生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化，使體內的新陳代謝遲緩，也是火氣的**。
酒類除啤酒外，其他酒類幾乎都會引**氣，尤其是酒精在30％以上的酒類最易上火。
中藥補品幾乎所有補藥都容易引**氣大。
上火後清火的辦法
經常氣鬱上火煩躁不安者，可表現為以下幾種情況：
上焦有火（上焦指心肺部位），症見口乾、舌爛、脣裂、目赤、耳鳴，甚則微咳。
中焦有火（中焦指脾胃部位），表現為時而胃火亢盛，食不知飽，時而噯腐吞酸，呃氣上逆，脘腹脹滿，飲食少進。
下焦有火（下焦指肝、腎、膀胱、大小腸部位），表現為大便幹，小便少且黃赤，混濁有味，**時癢，婦女白帶多，甚至帶黃。
從食療保健角度來看，總的原則是，平時多飲水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸菸，少飲酒，甚至戒菸酒；少食過於油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不幹燥，小便不混濁。
如有輕微上火現象，平時可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。
腸胃系統有火者，可以多食富含纖維素的蔬菜，增加腸蠕動。如果大便乾燥時，可以每日飲蜂蜜50～100克。身體比較健壯的人，可以吃檳榔片，以助消化。
症狀明顯者，可區分情況服用下列藥物：中焦有火，可以服焦三仙（山楂、神曲、麥芽各炒焦）、焦四仙（焦三仙再加焦檳榔），也可以服雞內金、五香檳榔糖（檳榔為主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行氣的藥製成），下焦有火，可以服中成藥龍膽瀉肝丸、當歸龍薈丸、梔子金花丸等。也可以吃單味藥生槐花、生地榆等
10樓：慈廷謙同詞
不要喝過多的水，可以和一些花草茶的，這樣有能去火又有利於身體健康，不過平時最重要的是你自己的心情哦，千萬不要想過多的不高興的事情，萬事想開點，每天保持一個好的心情，這才是最好的良藥了，如果你上火的了口腔潰瘍的話，那我給你推薦一種藥哦，同仁堂生產的
「口腔潰瘍散」特別管用哦，我常備的藥，因為我一上火就得口腔潰瘍，呵呵
不知道對你有沒有幫助啊
11樓：戎澈堯縈
那就降降火嘍!!
主要是飲食方面調節
可以多喝水、多吃新鮮蔬菜水果、注意飲食減少辛辣的食物多吃一些清熱解毒食物。如苦瓜、黃瓜、橙子、草莓綠豆粥、百合綠豆湯
小孩容易上火怎麼辦
觀察小孩上火的原因，多喝水，多吃水果。飲食上儘量清淡些，孩子不愛喝水，一般都會做些清湯，偶爾會煮些綠豆水，加點冰糖寶寶能愛喝些，油炸的東西儘量少吃，雖然寶寶很喜歡吃肯德基，但是儘量控制！每天晚上給寶寶用熱水泡泡腳，在網上買的專門給小孩用的小兒中藥足療，孩子火大的時候會泡幾天清火的，多吃梨的。荔枝，芒...
胃寒，易上火的人該怎麼辦，胃寒又容易上火的人，該怎麼降火
冷胃即胃寒copy 胃寒在中醫中指胃陽bai虛,胃有寒氣du。主要症狀有嘔吐清水或冷zhi 涎,口淡喜熱飲,舌苔dao白潤等。治胃寒3法參考 鮮姜 白糖治胃寒痛 鮮姜500克 細末 白糖250克，醃在一起 每日3次，飯前吃，每次吃1勺 普通湯匙 堅持吃一星期，一般都能見效 如沒徹底好，再繼續吃，直至...
胃寒又容易上火 虛火 的人該怎麼辦
上的是虛火。寒久必化火。一般情況下不是因為過多食用辛辣食物而引起的臉上出痘，嘴上起泡等等，都是因為虛火上延引起的。體內出現虛火。都會在顏面部和喉嚨部位有所體現。如果出現便祕，小便赤黃的情況，那一般情況下是就是真的上火了。需要用清火的藥，兩天即止。而虛火只能用滋陰養血的藥。脾是生痰之源，如果喉嚨有痰，...