1樓：匿名使用者
改變自己最好的方法是：讓別人快樂，自己就能快樂！想想怎樣讓她快樂吧，慢慢你就發現自己性格改變了！
2樓：這樣好嗎
不知道是勸你什麼好，別把抑鬱症看的太重吧，畢竟不是器官上的，而且專你還這麼小，應該屬沒什麼的，慢慢改變應該沒什麼會好起來的，我以前的鄰居姐姐也是有些抑鬱症的樣子，後來**現在挺好的，還是一個大美女呢。上面說的好像挺有道理的，你平時注意培養下怎麼能讓她開心，比如一些小故事，這些可以你看書什麼得來，從這個開始，慢慢或許就好些了，另外你也可以試下去找份簡單的工作鍛鍊下，比如商場的收銀員，看的人多，其實看你上面文字寫的很通順啊，應該條件還是不錯的，要有信心哦。祝福。。
3樓：匿名使用者
感情的事不能來
將就，自一旦出現問題要馬bai上解決，否者會出現du各種的誤會和障礙zhi
，而且她是你初戀dao我可以理解你對她不捨得放手的心理，但是喜歡就是喜歡不喜歡就是不喜歡 我建議你好好的再和你女朋友好好長談一下 聽聽對方的想法！！
4樓：匿名使用者
多看點笑話！！
好好和她說說內心的想法
輕度抑鬱症 應該去接受心理**嗎？ 50
5樓：天の羽
建議去進行心理諮詢
，正規的心理諮詢師會根據來訪者的具體情況，給予支援和幫助。不需要擔心病情會加重的問題，只有及早的確診才能有效的解決問題。同時心理諮詢並不是有心理疾病才需要的，任何心理上的壓力和困擾都可以想心理諮詢師求助。
心理諮詢的工作是幫助人們減輕心理的壓力和生活的煩惱，之後才是心理疾病的**。
不要過早的的下抑鬱的定論，很多原因都可能造成你上述的症狀，也有可能只是特定事件引起的一定時間段內生理心理的不適造成的。
不要自己給自己下套，有自己無法解決的心理問題，向心理諮詢師諮詢是比較科學的解決辦法。
本人是在讀心理諮詢師，希望我的回答對你有所幫助。
6樓：匿名使用者
輕度抑鬱症可以首先自己調節，自己調節不好在到專業的精神病症專家去看診下。根據病情確定**方案。不可盲目**，對自己精神和心理造成傷害。
1、制定一個切實可行的目標。
這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，
在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。(如果你一想到某個目標就興致勃勃地準備採取行動的話，你就不必往下看了，你不是這篇文章希望
幫助的物件。)如果你住在內陸省份，就先別計劃進遊大海：如果你只在游泳池裡遊過泳，就不要計劃橫渡瓊州海峽。這些目標對目前的你而言太遠大了些 現
在，我們假定你的目標是「今年夏天學會游泳」。這個目標可行嗎?可行的，因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學會了游泳，他們並不是運動天才;我知道離家不
遠有個游泳場，開設有游泳課程;我有參加游泳課程所需的這筆錢;這個夏天我有時間。
2、對你的目標精確定義。
只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：「我失敗了。」為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行
為**的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。
「今年夏天學會游泳」，「今年夏天」是指什麼時候?2023年6月一9月。哪種游泳方式?
蛙泳。怎樣才算是學會?能不藉助於任何輔助工具遊100米。
好了，9月30日，你可以依據這些標準檢驗你的目標是否達到了。
3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。
為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標可能是：確定游泳課的上課時間。你可能
對這個目標嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。但對於某些抑鬱很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完
成。每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次
失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。所以對於有嚴重抑鬱症的朋友，要儘量確保一件事
情的可行性，然後劃分為各個小的階段，在完成每個小的階段時，儘量不要想接下來的步驟。全身心的投入眼前的小目標，完成後可為自己喝彩，加油，相信自己一
定可以完成總體目標!
4、用自己的行為定義是否成功。
換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：下班後和小李一起喝咖啡。這個目標的不當之處在於：這個目標
能否實現取決於小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。因此，你的這個目標違背了上一條原則，你並不能確定這個目標一定可以
實現。依據確保成功的原則，你可以這樣修改目標：下班後，邀請小李一起喝咖啡。只要你開口邀請過，那你就成功了。至於小李的反應，並不重要。邀請技巧是另
外一個問題。
5、目標中不要有情感成分。
在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑鬱狀態下，你很難從任何活動中得到愉快的
感覺。情緒會受到行為的影響，但這種影響並不是即刻起作用的，需要一定的時日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那麼，你很可能會失敗。
7樓：max嘟嘟狼
根據你的描述很難確定是否屬於抑鬱症，但是已經影響到正常生活，且經過幾個月仍沒有好轉，這就已經值得你重點關注自己了。目前的狀態，建議不要找心理諮詢師了，建議找你們當地專業的**精神疾病的醫院，找臨床心理學醫生幫你診斷，因為心理問題的**干預和**時間就是前三個月，千萬不要諱疾忌醫，另外也不要對精神科醫生和專業醫院有誤解，認為進去的人就是精神病人。心理疾病種類很多，並非都屬於那種有人格障礙的
8樓：匿名使用者
我的意見暫時不用！
抑鬱症臨床症狀典型的表現包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，另外一些患者會以軀體症狀表現出為主。
可以心裡**，反正就是多和朋友出去玩玩，開朗一點，樂觀一些。把自己新裡調節好了，就沒事的！
我的認為！
望採納！
9樓：匿名使用者
抑鬱症三大主要症狀：情緒低落、思維遲緩和運動抑制。你目前的狀況是抑鬱伴焦慮，不知道你的興趣愛好有沒有喪失，是不是越來越來不想動，思維反應力變的遲鈍了。
如果有，你已經是中重度抑鬱症。
1.屬於抑鬱症。
2.持續幾個月的鬱鬱寡歡，應該積極**，會加重。
3.建議你中藥調理機體，配合心理疏導。**抑鬱症，目前最好的方法是藥物**和心理並重。
10樓：匿名使用者
（這是現在很多人的通病，隨著社會的發展，物質越來越豐富 精神卻沒跟上 是一種較為嚴重亞健康症狀 也算是一種比較輕微的抑鬱症吧）能去看心理醫生當然最好 你能隨時檢查反省自己 瞭解自己的狀況 至少說明很清醒 你多大 性別 職業 周邊環境等等因素在影響這你 心理醫生也是看你的狀態和這些因素來推理的 自己也可以自我自療的 但是自療不是自己只做自己的思想工作 知人者智 自知者明 自知的人應該勇於實踐自己的想法 要有行動力 這些人根本不懂什麼是心理疾病 以為心理疾病就是單純的心理有問題 其實心理疾病往往都不是自己心理出了問題 有句換怎麼說來著 我沒錯 是這個世界錯了
11樓：聽鶴樓主
我認為最好去看精神科大夫 確診是否是抑鬱症 然後再進行後續的** 心理**作用不大 如果確實是抑鬱症 嚴格來說是個生理病理上的問題而不是心理問題 心理醫生不能開藥 作用不大 另外 對於服藥不要想象得很可怕 還是要積極**包括服藥
12樓：三角左眼
輕度抑鬱可以自己調解，但性格內向的人可能會比較難吧，弄不好會反覆並更加嚴重，不過先自己調解調解，如果感覺病情重了，必須馬上找心理醫生，心理醫生就是治心理疾病的，不會給你加重病情，不過最好最好的是找上海、江蘇這些大城市的心理醫生，其他的可能確實是會把你逼瘋的，本人就經歷過。。。不過你這不算嚴重，思想放開點，多看些美國喜劇
13樓：匿名使用者
抑鬱症臨床症狀典型的表現包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，另外一些患者會以軀體症狀表現出為主。
在輕度的時候最好早點去看心理醫生，這樣可以不至於加重，可以很好的獲得解決，因為在輕度狀態自己還可以控制，一旦加重的話就控制不了，嚴重下去需要配合藥物**了，可能都會需要終身吃藥的，重度抑鬱症自殺的比率都很好的。
目前在自我可以控制的時候，可以和朋友加強聯絡。不要接受不必要的負面刺激以免病情加重。
14樓：心之露心理諮詢
根據你的描述，剛開始你認為你是可以控制的，但是現在你已經對控制自己的情緒產生了疑問且逐步形成了一種消極的暗示，這樣會加深症狀，如果你自己明白一些相關知識，可以對自己做些積極的暗示，看看是不是能夠緩解一下情況，如果還是不能緩解就應該及時尋求心理諮詢的幫助。心理諮詢是諮詢師運用心理諮詢技術幫助人們解決問題的。
15樓：匿名使用者
抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。抑鬱症臨床症狀典型的表現包括三個維度活動的降低：
情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，另外一些患者會以軀體症狀表現出為主。診斷一旦確立，即應制訂合理的整體**方案：在急性期時，首要的是採取有力措施，儘早地減輕患者的痛苦，緩解症狀，控制發作；在急性發作期控制症狀達到**後，應長程**，包括防止復燃、預防**，改善預後。
16樓：匿名使用者
找個靠譜的心理諮詢師。去前在網上看看他的部落格，微博，看他思維方式與自己接不接近，價值觀差異太大就算了。
17樓：
這種是不需要吃藥的，可以去諮詢一下心理醫生，然後自己去調節一下！主要是心態就可以了
18樓：匿名使用者
我今年50歲常常晚上睡不好，為了一件小事也這樣，好像心理有很多氣這是抑鬱症嗎
我是否得了抑鬱症？我是不是得了抑鬱症？
我跟你差不多，怕跟人相處，不知道說什麼，不知道怎麼融入進去，感覺老像個局外人，很生分，我也很煩惱。不過這種情況你不要老感覺自己和別人不一樣，病的很重。這樣你越想它就越厲害。所以我勸你還是去看醫生好。不過最好不要吃西醫的藥，真的，一吃藥完蛋了，還是得靠運動和中醫 來。平時要開心，不要想自己的病。抑鬱症...
我得了抑鬱症，我得了抑鬱症，怎樣才能自救
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理抑鬱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛...
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采 睏倦 易流淚和哭泣。患者常用 鬱鬱寡歡 淒涼 沉悶 空虛 孤獨 與他人好像隔了一堵牆 之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑 鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的...