我好像患抑鬱症了，咋辦,我好像得了抑鬱症，我怎麼辦我該怎麼辦

1樓：寶貝餘梓涵

其實抑鬱症bai並不難識

2樓：匿名使用者

薰衣草茶是**抑鬱的特效藥。網上可以購買。望採納。

3樓：建瑤鎮甲

呵呵，你能這樣想就證明你還沒得抑鬱證，不過也快了。可以看出你受過什麼刺激。聽我一句勸凡事不要看的太重，放輕心態。

多聽些輕快的歌曲，多和朋友多做些有活力的活動，多和朋友分享快樂就好了。

我好像得了抑鬱症，我怎麼辦……我該怎麼辦

4樓：匿名使用者

實際上是你壓力太大了吧！在面對關心的人的關心時你害怕達不到他們的期望，面對這種問題你應該找個視野寬闊的地方做幾次深呼吸。然後，你要明白，對於我們這樣的普通人來說，想要做成一件事是不容易的，如果沒有耐心就更難了，所以，你要試著耐下心來，調整好心態。

只要你能下定決心做好一件事，你父母會漸漸看到你的改變的，他們不會逼你的。最後，祝你早日擺脫這種心態。

5樓：發明正能量

你是得了心理疾病了，你的某些表現，也不能全怪你，你也不必過於自責、自貶了。

當前要做的是：積極就醫、**、調理，包括諮詢心理醫生，

早些把身心狀態，搞得好一些。

其實，人人都有疲憊、迴避的時候，有時候，想一個人靜一靜，也是正常現象，

也不必過於因此而糾結、難受了。

你說到抑鬱，具體建議你：

適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起討論、解決實際問題。

平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。

有時間，還建議諮詢心理醫生。

除了抑鬱症狀，你應該還有一些恐懼症狀：

具體建議你：

一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以瞭解一下「認識**」）

二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以瞭解一下「系統脫敏法」）

三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質也會提高。

四，勞逸結合，適當體育運動，調節敏感神經，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。

五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。

六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。

6樓：陰險聳

抑鬱症的主要表現為悲傷、絕望、孤獨、自卑、自責等，把外界的一切都看成「灰暗色」。會有長時間的持續性的情緒低落，對生活失去興趣，想死或者企圖自殺如果得了抑鬱症，一定要積極面對，不要害怕別人會用異樣的眼光看我們。要積極尋求幫助，不能一味的自己就這麼封閉下去。

可以要求家人帶自己去醫院檢查，如果覺得家人不理解，可以找尋自己的朋友，總而言之，一定要接受正規**

7樓：大寶

抑鬱是自己給自己的壓力太大，有些時候把事情想簡單點，若是自己處在青春期的年紀那脾氣不好心裡鬱悶也是正常的，沒事出去溜達溜達轉轉看看心情怎麼好怎麼來。

8樓：宅九月

彆著急，先調節一下自己的心情，不要給自己太大的壓力，去旅遊一下，放鬆一下心情

9樓：楊小茜

去看看專業的心理醫生，認真的。

10樓：匿名使用者

（1）《脂硯齋評批紅樓夢》，黃霖校點，120回，齊魯書社2023年出版；