天氣炎熱，應該多吃什麼食物比較好

1樓：匿名使用者

你好，bai天氣炎熱，最宜清補。應選

du擇鴨肉、蝦zhi、鯽魚、瘦肉dao、香菇、銀耳、薏米等清淡、具有專滋陰功效的食品。屬三是注意補充鹽分和維生素。夏日應多吃黃瓜、番茄、西瓜、豆類及其製品、動物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。

四是不可過食冷飲和飲料。

希望我的回答對你有幫助，望採納，謝謝

2樓：純孤小妖女

夏季炎熱的刺激，bai使神經中樞處du

於緊張狀態，消化zhi能力減弱、胃口不

dao開、食慾不佳回，飲食調養應答

於清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物。瓜果蔬菜：選西紅柿、黃瓜、萵苣、扁豆、芹菜等；鮮桃、西瓜等…………清淡食品不能少，儘量少食辛辣刺激食品

3樓：雅文

下面就給大家介紹3樣苦味的食物，特別適合夏季食用。

夏季天氣炎熱，吃什麼最好？

4樓：苦初南所萌

如果是寒性體質的話，可以多喝冬瓜湯，水果以芒果、荔枝、葡萄、龍眼、楊梅等為主。是熱性體質的話，多喝綠豆湯，水果以瓜類為主。

5樓：匿名使用者

季天氣炎熱，溼度比較大，身體多多少少會出現一些毛病，所以在夏季的時候，就要注重養生，那今天呢，就給大家介紹夏季第一豆，毛豆，沒事吃幾顆，對身體健康有幫助。

夏季天氣炎熱，應該吃什麼樣的食物？

6樓：匿名使用者

夏季養生吃什麼？夏季天氣炎熱，容易出汗，做事也更容易消耗體力和能量，因此對於身體的保養來說也是特別需要注意的季節，對於夏季養生保健來著，飲食是很重要的一個環節，如果日常飲食吃得過於辛辣、刺激、油膩等，不僅會導致腸胃不適消化不良，也會對**造成刺激等，那麼夏季養生吃什麼呢

生薑：俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，自然是有道理的。薑片夏天吃，可以治一些冬病。但要記得，姜最好是早晨吃，不建議中午和晚上吃。

綠豆：建議的是可以吃綠豆芽，或者是喝綠豆湯，都是不錯的選擇的。前者可清毒，後者則可以解暑。

功效：

1、清熱解毒，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，還能及時補充無機鹽，維持水液電解質平衡。

2、抗菌抑菌作用，綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。

3、保護腎臟，減少蛋白分解，保護肝腎。

檸檬：檸檬裡含有豐富的維生素c，是最天然的美白劑，維c可以有效防止日光灼傷**，盛夏暴晒後或從海邊回來，可以額外補充維c。

功效：

1、生津解暑開胃，別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。

2、美容養顏，檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

3、清熱化痰，檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。

因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

夏季天氣炎熱吃什麼食物比較好呢?

7樓：琴雪翠鵑

人在夏天出現身體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等還跟缺鉀有關。因此專家提醒，內熱天防止容缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜如大蔥、芹菜、毛豆，水果如草莓、杏、荔枝、桃子、李子等含有較多的鉀，可多食。

除了補充各種富含營養的食物，補水是重中之重。最好的補水是飲用涼白開。還可以適量喝綠茶和花茶，綠豆湯和烏梅湯也降暑解渴，最好不要喝太多的飲料。

啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質等及其它有益人體健康的成分，夏天適量飲用啤酒，利於恢復體力。因為天氣燥熱吃冰凍的食品，腸胃會驟然停止或減慢蠕動，這種為了單純降溫而暴食冷飲的方式會影響健康。

在夏季，酸性食物的肉、奶等攝入多了，人會比其它季節性格急躁和不安，所以多食用一些清淡的蔬菜和水果，其鹼性可以調整人的脾氣和情緒。苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用，像苦瓜、苦筍、苦菜、茶葉等苦味食品，均可選用。