1樓：帳號已登出
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。
2樓：查特
1. 湯類：冬天吃湯類食物可以補充水分，保暖。可以選擇雞湯、蘿蔔排骨湯、海帶瘦肉湯等。
2. 蔬菜：冬天多吃新鮮的蔬菜，如胡蘿蔔、大頭菜、冬瓜、南瓜、黃瓜、土豆等。這些食物富含多種微量元素和維生素，有助於保護人體免受感冒的侵害。
3. 水果：冬季水果有橘子、橙子、蘋果、李子、山竹、龍眼等。這些水果富含多種微量元素和氨基酸，有助於補充人體所需的能量和養分。
4. 肉製品：冬季可以適當食用一些家常的肉製品，如牛肉丸子、香腸、五花肉片或者是一些海鮮製品。這些食物對人體機能有很大的幫助。
冬天吃什麼食物最好？
3樓：主發么
1、蔬菜：西紅柿、白菜、生菜、萵筍葉子、土豆、藕、白蘿蔔、豌豆苗、菠菜、茼蒿、香菜等等。 2、肉類：
牛肉片、豬肉片、羊肉片、鴨腸、鴨血、牛肚、魚丸、香腸等等。 3、菌類：香菇、蘑菇、平菇、金針菇、海鮮菇、雞腿菇、杏鮑菇等等。
4、乾貨類：海帶、木耳、腐竹、凍豆腐、水豆腐、豆腐皮、粉絲、黃花菜等等。 5、典型的火鍋食材包括各種肉類、海鮮類、蔬菜類、豆製品類、菌菇類、蛋類製品等，將其放入煮開的清水或特製的高湯鍋底燙熟後食用，有些吃法還會蘸上調味料一起食用。
4樓：帳號已登出
冬天適合進補，如牛羊肉，鱸魚，蝦之類的。
冬天吃什麼水果比較好，冬天吃什麼水果比較好？
梨 潤喉生津 潤肺止咳 梨，含蘋果酸 檸檬酸 葡萄糖 果糖 鈣 磷 鐵以及多種維生素，有潤喉生津 潤肺止咳 滋養腸胃等功能。因此，最適合冬季食用。尤其對緩解肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結等症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩 心悸耳鳴者，經...
冬天吃什麼菜比較好，冬天吃什麼蔬菜好？
1 在冬天大家可以吃點西蘭花，西蘭花是典型的十字花科的蔬菜，不僅能夠清理人體腸道垃圾，還能夠為人體補充充足的營養，但是大家在烹調西蘭花的時候一定要注意時間，不要坐得太長，否則的話營養就會大量的流失。2 黑木耳。在冬天吃黑木耳是有很多好處的，可以預防便祕，當然還能夠清理人體腸道垃圾，調節人體的新陳代謝...
冬天吃什麼食物比較養生？冬天吃什麼食物養生？
最適合冬天吃的滋補食物主要包括有蓮藕 梨 花生 山藥 墨魚 百合粥等。1.蓮藕 冬天的天氣乾燥，適當地吃蓮藕，可以起到養陰清熱 潤燥止咳 清心安神的功效。2.梨 梨的水分含量很高，還含有豐富的維生素c 鈣 磷 鐵等微量元素。在冬天適當吃梨，可起到生津潤肺 緩解體燥的效果。3.花生 花生性平 味甘 入...