1樓：春抑仍
一、調理脾胃的食療方法：
1、益脾餅
白朮、乾薑、雞內金、熟棗肉。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙幹，晨起空腹，細嚼咽之。
2、蒸蜂蜜
蜂蜜隔水蒸熟後，於食前空腹一次服下，每日2～3次，堅持每日服用。
3、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
4、薏米蓮子粥
薏苡仁、蓮子肉（去皮心）、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成後加入冰糖，作早點食用。
光靠這些食療還是不夠的，建議使用德甫常謂保茶一日兩袋，滋潤脾胃，溫和調養。
5、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。
6、山藥扁豆糕
鮮山藥、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻後蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
7、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
8、參棗粥
黨蔘15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
9、大麥湯
羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片後，與草果熬湯，過濾後用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁後與肉同煮食之。
二、如何養脾胃？
1、飲食調養的基本原則
食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
2、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
3、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排洩的調整，保持著旺盛的新陳代謝。
4、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
看了以上的介紹，現在你知道脾胃虛弱怎麼調理了吧，希望能幫到你。
2樓：養生有約
今天給大家分享一道四寶粥，適當的食用，能起到健脾養胃的作用。
3樓：光喜籍海藍
清淡點的，比如吃蔬菜水果，麵條、紅薯、小米粥、牛奶、紅棗、山楂等，不吃冷不吃辣的食物。
4樓：
在日常生活中，對於長期胃不好，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意儘量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，儘量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
5樓：佔碩瞿秀竹
紅棗枸杞山藥都有一定好處，不吃刺激的食物，如果胃反酸水，就儘量少喝稀飯，多吃好消化的，水果蔬菜儘量不吃寒性的！
6樓：蕢蕤羅清馨
脾胃不好吃什麼需先分清患者的寒熱虛實。脾虛的人應該吃健脾益氣的食物，如大棗、蓮子、山藥、芡實、薏米等。脾溼的人應該吃陳皮、佛手等化溼行氣的食物，也可用代代花或梅花泡水喝。
胃陰虛的人，則可以用蘆根煎湯飲用。
7樓：營養多點
脾胃不好，毛病多！3樣食物經常吃，健脾養胃，增強免疫力
脾胃不好的人應該多吃什麼食物
8樓：脾胃病專家孟捷
脾胃不好的人可以吃一些補益脾胃的食物，有香蕉、南瓜、蘋果、麵食、小米、山藥等等。用山藥和大米熬成的粥，叫山藥粥，對於滋養脾胃效果特別好。
另外，脾胃不好的人，吃飯的時候一定不要工作，也不要看電視，同時要細嚼慢嚥，避免暴飲暴食，一定按時吃飯，不要飢一頓飽一頓，多吃柔軟的食物和清淡的食物，這樣養成好的習慣，脾胃功能就會慢慢**。
希望能幫助到你
9樓：浦靈秋
脾胃不合的人可以吃一些香菇，香菇味乾性平，主要有抑胃氣，能**脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力，但是需要注意的是有的人吃香菇能夠過敏，如果過敏的人一定要禁止食用。
栗子，栗子是屬於性溫的食物，歸脾胃腎經，作用主要就是補脾，健胃，補腎強筋，活血止血。
山藥，性平，歸脾，肺，腎經，主要的作用就是補氣健脾，養陰潤肺。
扁豆是屬於溫熱的食物，也是歸脾，胃經，作用就是健脾化溼，清暑和中。
10樓：印樂心
脾胃不好的人應多吃清淡易消化的食物。減輕消化道負擔。也可以補充人體所需的能量。
可適量吃富含營養物質豐富的蔬菜水果。以增強免疫力，抑制病情惡化，還要減少生冷食物的攝入。山藥蓮子粥和荷葉綠豆薏米粥具有健脾補胃之效，食療效果極佳！
11樓：袁醫生健康課堂
脾胃虛弱的人，看臉就知道。脾胃不好怎麼辦？建議多吃這幾種食物
脾胃不好吃什麼食物好呢？
12樓：薛醫生說健康
脾胃不好的人，看臉就知道！脾胃虛弱怎麼辦？建議多吃幾種食物！
13樓：慧瑩養生情報
脾胃不好，百病生！3樣食物選著吃，養好脾胃，身體健康！
14樓：吳秀菅利
早上泡點瘦肉薑湯，姜有暖胃養胃健脾胃等等的功效。
15樓：
在日常生活中，對於長期胃不好，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意儘量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，儘量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
脾胃不好可以長期吃什麼食物？
16樓：曜
吃一點比較容易消化的食物吧
酸的辣的
冷的這些最好都不要吃哦
17樓：慧瑩養生情報
脾胃不好，百病生！3樣食物選著吃，養好脾胃，身體健康！
18樓：風中飛絮
脾胃不好的人可以長期吃的食物，蓮子山藥，薏米，茯苓，這些東西熬成粥，脾胃不好的人可以長期服用，蓮子具有，健脾止瀉，這作用，山藥具有補脾益腎，養陰止瀉的作用，茯苓具有健脾利溼安神的作用，一米有健脾利溼的作用，這些藥熬成粥就有很好的補益脾，的作用
19樓：
根據您的情況考慮,建議平時注意腹部保暖,少吃多餐,不要吃涼食冷飲,避免著涼受風，可以服用媽咪愛,乳酶生進行調理。按時吃飯,養成良好的飲食習慣。
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