1樓：笑著流泣
一個男人很瘦肯定bai需要補一補du，我有個朋友就zhi是這樣，我先說一下
dao瘦的版原因，有這麼幾權個：
1、天生的，全家都這樣
這種的就是所謂吃什麼都不上肉的，比誰吃的都多，但就是不長肉你說氣人不氣人，要是女孩這樣肯定特別高興，但是男的就會顯得弱不禁風，建議多鍛鍊一下，雖然瘦，看著壯點，結實點也好。
2、吃的少、挑食
這種的純粹就是吃得少，就長肉少，我有個朋友就是，不吃這個不吃那個，跟我比我一個人吃他兩人的量，你想想吃得少怎麼長肉啊，而且肥肉一點都不吃，排骨上的都不吃，這樣的人往往胃不好，
3、缺乏運動
運動會使肌肉變得緊實，看著有安全感，不管瘦還是胖，都要多運動讓自己變得健康
4、吃的不少但吸收不好
這種的，有人腸胃不好，經常拉稀，就是吃點什麼，很快都排出去了，沒有多吸收，可以去看看醫生
太瘦的話，怎麼補，可以從他愛吃的入手，多讓吃點肉，魚，蛋類的，逐漸的開胃，讓胃口大一些，另外加強鍛鍊！
2樓：刀岡立餘彳
那就要健康飲食，每天正常吃飯，正常休息，不要熬夜，吸菸，酗酒。不要暴飲暴食，用不了幾個月就好了，還有就是要多吃養胃的食物，多吃水果。祝你健康。
3樓：袞袞諸公
多吃肉 蔬菜 麵條
男人吃什麼補精的效果好一點？
4樓：匿名使用者
男人吃高蛋白bai
的食物，含鋅元
du素和鈣元素比zhi較豐富的食dao物可以補充男性版的精子。比如瘦肉，牛權羊肉和貝類的動物等。因為優質蛋白是形成精子的主要原料。
1.吃富含精氨酸的食物可以提高**質量，精氨酸是形成精子必須的成分。常見的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、牡蠣、豆製品、瘦肉等。
2.多補充含鈣的食物對精子的質量也有一定的幫助的。因為鈣離子可以促進精子成熟的，常用的含鈣的食物有蝦皮、牛奶、蛋黃、海帶等。
3.補充各種維生素也可以幫助男性補精子。因為維生素可以為精子的形成提供原料，也可以保護男性的***官不會受到損傷。
5樓：函馨丹籃
您好，很高興回答bai您的問題du，建議您吃含鋅高的食物zhi：dao精子的產生及成熟所需要內的微量元素以鋅
容為主，故多食富含鋅的食物有助於提高精子的質量。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣最多，可以多吃，還可以通過吃康爸爸，補充鋅硒和維生素。
6樓：不要在善良了
補精氣的東西不可以亂吃，這個可以經醫囑，只要是正常的不需要大補這樣對自己的身體也不好。
7樓：史納景頌
他家的醫療裝置還是蠻先進的，這裡的科室也比較有名氣看病能更加靠譜一些
8樓：幸運的徐興歲月
想要補精的話吃康爸爸比較好，這裡面含有大量的藥材，而且他們口碑也很好，放心吧。
男人體虛吃什麼補？
9樓：夢想的魅力
您好，腎陽虛應該吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，適合黑色素含量高和溫補性中藥，如黑米、黑豆、黑芝麻、肉蓯蓉、蟲草等。腎陽虛便祕者適合吃既溫補又通便的食物，如核桃仁、海蔘、等，注意適當多喝水，不能吃性質寒涼、易傷陽氣，難以消化的食物，如粳米、蕎麥、松子、花生、冬瓜、茄子等。平時要注意加強身體的鍛鍊，避免經常熬夜。
10樓：匿名使用者
麥冬15克，浮小麥30克，黃芪20克，黑豆衣12克，地骨皮30克。水煎，分2次服。主治：自汗、盜汗。
11樓：亥忻雍琳瑜
別吃肉，多吃主食和蔬菜。水果。你這是喝多傷著胃了，所以先養胃。
12樓：華斯戊友菱
正常合理飲食，加強身體鍛鍊，保持良好生活習慣，這是最綠色的營養。
13樓：詩景郜元白
喝酒之前做好防範措施就可以了。保健品裡都有解酒的。或者喝之前吃飯喝奶。都管用
14樓：酆閎貳幻兒
弄點排骨湯吧，
比較補，
我媳婦一個禮拜就給我熬一次，
很簡單的，
具體的製作方法可以百度檢視下，
還有，儘量少讓男人乾點那事，
那事卻是傷身體，
常言道，細水長流，
沒有用不盡的甘泉，
省這點，
日子還長，
別到時候。你難受，他更難受！
男的吃什麼水果補精子
15樓：匿名使用者
補精壯腎水果：
1、榴蓮：補腎壯陽。
2、聖女果：幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便祕。還可以補腎，是男人補腎的好水果。
3、龍眼：入腎經，補腎固精。
4、肉桂：溫補腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。可以幫助男人**腎虛。
5、洛神花：含豐富維生素c果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言，還能補腎虛。
16樓：匿名使用者
新鮮的水果、蔬菜中含有的大量維生素，不但有延緩衰老、防止性功能衰退的作用，還對生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鮮的綠色蔬菜中維生素c、維生素e、鋅、硒等利於精子成長的成分含量尤其豐富，計劃生寶寶的準爸爸一定要多吃。
印度的研究人員近日發現水果可**不育問題。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內發現的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數量。印度全國醫學會的研究人員們調查了 30 名患不育症的男性，在實驗開始之後，已經有六對夫婦成功受孕。
研究人員發現：「我們發現精子的數量和運動能力都有了顯著提高。口服番茄紅素**，看起來的確對原因不明的不育症有較好的療效。
」研究人員研究得出：「在不育男性的體內，番茄紅素的含量偏低。」接受調查的男性年齡在二十三歲至四十五歲之間，在實驗進行過程中，他們連續三個月，每日兩次口服兩毫克番茄紅素。
結果發現，在番茄紅素指數和不育症之間存在直接的聯絡。
在口服番茄紅素三個月以後，醫生髮現百分之六十七的病人的精子狀況有了顯著改善。百分之七十三的病人的精子活動更加活躍，百分之六十三的病人的精子結構有了改善。
除了這些水果外，獼猴桃， 堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。 奶類、蛋類、魚肝油也含有一定的維生素e，對男人補精子有一定的好處，
17樓：都桂花黎姬
理論上是多吃含鋅較多的食物。生蠔是男人最好的食物。
主要有:鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。
其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
鋅在性活動中的作用:
人體的**、前列腺、**當中,都含有高濃度的鋅。當人體內鋅的含量缺乏時,性功能會因此而低下,合成**素
酶發生紊亂,男子將會引起陽痿和臉上生長痤瘡。鋅對激發精子活動有著特殊的作用,缺鋅會造成精子活動力的下降。
長期處於缺鋅狀態而未能及時補充,可出現精子數量明顯減少、**萎縮,最後導致不育。
是男人的都應該瞭解的,希望對你有幫助。
18樓：匿名使用者
水果是日常飲食中不可少的，一般情況下，
女性朋友買水果的次數比較多，水果吃的也比較多，相比之下，男性吃水果則比較少，其實，男性也要多吃水果，有些水果對男性健康有益，能保護男性生殖健康。
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等；並含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對**和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。
核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。
核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛
腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜？曾經引發過很激烈的爭論，後來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。
西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素a、c及d，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素b1、維生素b2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿l素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。
番茄是番茄紅素最豐富的食物**，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。
4、荔枝
荔枝素有「嶺南佳果」之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。
用於疝氣痛，鞘膜積液，**腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治**腫痛。
5、枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。
其中維生素c含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、**、虛勞等症有顯著的效果。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
6、白果
白果，又稱銀杏的種仁。白果除澱粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外，還含有維生素c、核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數等症。
取白果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩週，可治遺精症狀。
請問大家一下:男人吃什麼才可以補充營養？
19樓：加瘦貓
男人一般力量比較大，需要補充能量多的食物。多吃點肉類，另外再補充點蔬菜累的，以免營養失衡。
祝你生活愉快，身體健康
20樓：匿名使用者
你想補充哪方面的營養，日常吃的食物都有營養啊
21樓：碧海起潮聲
你要補充哪方面的營養？一般來說補充一些含蛋白質的吧
瘦人需要吃什麼才能吃胖點？
22樓：匿名使用者
1、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助**，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。因為口感絲滑、味道獨特，所以巧克力是一種美味的食品。
但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
3、魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。
魷魚是一種健康的增肥食品。
4、鮮榨果汁
鮮榨的果汁也是高熱量的食品，有些飲品店裡的果汁在鮮榨之後還會加些糖漿，熱量將更高。喝果汁有助增肥，果汁中的營養成分容易被人體吸收，吸收率達七成之高。利用鮮果汁增肥可以選擇一些熱量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果還有梨等。
5、啤酒
啤酒能夠增肥，大家看看那些常喝啤酒喝出啤酒肚的人就知道功效如何了。1升啤酒中的熱量和200克麵包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。啤酒除了高熱量，還含有氨基酸、維生素等營養成分。
喝啤酒能促進人的食慾、提高人的消化力，有助增肥。
男人吃什麼補腎補精，男人吃什麼補腎又補精
山藥 411 韭菜黑芝麻 枸杞子黑豆 狗肉枸杞 海蔘栗子 核桃羊肉 芝麻芡實 地黃首烏 雞蛋鱸魚 黑米豬腎 乾貝海蔘 性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如 本草從新 中說 海蔘補腎益精，壯陽療痿。隨息居飲食譜 也說它 滋陰，健陽 故凡腎虛之人，皆宜食之。海馬 性溫，味甘，能...
男人補腎吃什麼，男人補腎吃什麼好補
腎虛是男性最常見的一種現象，男性工作壓力大 生活負擔重，再加上不太注重自己的健康，所以男性相較於女性，更容易出現腎虛。而男人一旦出現腎虛，就會導致乏力 性慾減退等。中醫上食療有一種說法是以色不色。腎臟是屬於五色中的黑色，所以多吃黑色的食物有助於補腎。1 黑木耳 有研究發現，黑木耳中含有大量的膠質，具...
男人體虛吃什麼補，身體虛弱吃什麼補啊？
您好，腎陽虛應該吃性質溫熱 具有補益腎陽 溫暖脾胃作用的食物，適合黑色素含量高和溫補性中藥，如黑米 黑豆 黑芝麻 肉蓯蓉 蟲草等。腎陽虛便祕者適合吃既溫補又通便的食物，如核桃仁 海蔘 等，注意適當多喝水，不能吃性質寒涼 易傷陽氣，難以消化的食物，如粳米 蕎麥 松子 花生 冬瓜 茄子等。平時要注意加強...