1樓：匿名使用者
你好，我建議你通過食補來改善，腎虛有分腎陰虛和腎陽虛，補腎陽的食品有蝦仁、牛尾、韭菜；補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效，食用動物腎臟具有補腎益精作用，更重要的是要堅持不懈地做到生活規律心情舒暢，還要多活動、多鍛鍊。滿意請採納噢
2樓：秋勃珺
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的症狀：
腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微迴圈系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的**應防治結合。
腎陰虛補陰、陽虛補陽；陰陽兩虛要陰陽雙補。
3樓：美生魅力
我媳婦平時會給我弄一些泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。而且還會吃小黑盒腎寶顆粒，對男人補腎很有效。
男人腎虛吃什麼食物能補??？
4樓：交易額我籽
要是男人出現腎虛的這種病症的話，是要多吃點韭菜或者喝點骨頭湯，吃一些牛肉等肉類食物，也要多吃一些清淡的可以吃一些六味地黃丸來進行調節。也可以多吃一些中藥材來補一下。平時的話要避免手淫，性生活也不能過度。
辛辣油膩刺激性的食物也是不能吃的，多多注意休息，多吃一些維生素較高，含鈣量較高的食物來補充營養。
5樓：醫考彭彭老師
腎位於腰部，左右各一，是人體重要的臟器之一，中醫認為有「先天之本」之稱。現如今隨著男人生活和工作壓力增大，出現腎虛的情況也逐漸增多。
床事「不給力」，是腎虛？尿頻、尿不盡，是腎虛？腰膝痠軟、疲乏無力，是腎虛？
一半以上的男性都在懷疑自己腎虛！其實在臨床經常接待門診的醫生表示，有些症狀的表現真不是腎虛惹的禍，在門診中，不少人對腎虛有著很大誤區，男性不能有任何不適就認為自己腎虛。
誤區一**病就是腎虛，就要補腎
不少人都有著這樣一個潛在邏輯：下半身「不行了」就是腎虛。其實，引發性功能下降的因素有很多，比如肝鬱氣滯、溼熱下注、肝腎陰虛等。
北京中醫藥大學教授、博士生導師李曰慶就曾表示說：很多人，其中有不少年輕人，見了醫生，總是愛問自己是不是腎虛？要不要補腎？
而且大多數病人乾脆是在家吃過補腎藥，無效才來找醫生，其實哪兒有那麼多腎虛！
由於現在生活水平的提高，身體素質的增強，腎虛正在逐漸減少。一個大型的三甲醫院曾調查了700多例陽痿患者，發現屬腎虛的只佔32.9％，而大多屬肝鬱氣滯、溼熱下注等實證。
想想看，就連陽痿也並非以腎虛為主，更何況其它疾病了。
誤區二有點風吹草動就擔心腎虛
不少人稍微出現些症狀，比如出汗多、尿頻、腰膝痠軟、性慾下降等，就懷疑自己腎虛。實際上，中醫講的腎虛是一個症候群的概念，它包括上述症狀在內的多種症狀，並不是有個一兩種表現就代表腎虛。就拿出汗來說，氣虛、陰虛火旺、溼熱下注、心脾兩虛等都會導致。
因此，一定要走出這個誤區，以免貽誤其它病症的**。
誤區三腎虛就是腎出了問題
這在大多數人看來，應該是理所當然的事情。然而，中醫所說的腎，不像西醫的腎那樣是一個解剖學上的具體臟器，不僅僅是指腎臟，而是包括內分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經、血液、運動等系統在內的一個整體的概念。
而現在一些男性保健品在商業宣傳中有意無意地把中醫所說的「腎」解釋為人腰部的那個器官，那裡「虛」了，所以需要吃保健品來「補」，有專家不客氣地說：這實際上是在「掛羊頭，賣狗肉」，利用人們的知識侷限和中醫藥傳統理論中的一些「神祕性」來做庸俗的**。
腎虛與腎病是兩個完全不同的概念，腎虛也不代表陽痿，腎虛不代表腎功能出現異常。
誤區四不分腎虛種類、亂補一氣
中醫強調因人而異，而腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不固、腎不納氣和腎精虧虛五個症型，所以應該對症下藥。
不分「陰虛」還是「陽虛」盲目補腎的做法是錯誤的。
腎虛分：腎陽虛(怕冷)、腎陰虛(口乾咽乾易上火)、腎氣虛(精力不夠，夜尿多)、腎精不足(早衰精少不育)、陰陽兩虛(又怕冷又怕熱)五型。
中醫歷來強調人體的陰陽平衡，如果「陰虛」「補陽」或「陽虛」而「補陰」，都會破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了補腎助陽的藥就不對了，因為這個藥是補陽的，適合腎陽虛的人。因此，以中藥「補腎」時，一定要先辨證。
誤區五隻有男人才會腎虛，而且幾乎所有男人都會腎虛
實際上，只要勞逸結合、注意營養、加強體育鍛煉，多數男性都不會腎虛；而在女性的一生中，各個階段也都有可能出現腎虛，專家們認為：女性腎虛也應調補，當然，這並不是說「要吃某某保健品」。
誤區
六、腎虛就要補腎，一補就靈，而且只有吃「某某男性保健品」才靈
雖然腎虛的表現多種多樣，但這些症狀並非腎虛獨有，比如腰痛，既有腎虛所致，又有血淤、寒溼等原因引起的。
可是一些「男性保健品」不問青紅皁白，羅列許多症狀都歸於「腎虛」，然後自己來「包打天下」。
誤區
七、黑眼圈是腎虛表現
有的人看上去眼圈黑，身體沒覺得有什麼不舒服，便說是「腎虛」。其實，單純眼圈黑不是病態，現代醫學認為，人的眼瞼（眼皮）及其周圍組織很薄，如勞累、失眠後，眼瞼長時間收縮，能引起結締組織血管充血，血流不暢，微迴圈障礙，所以眼圈發黑。
出現黑眼圈用不著擔驚害怕、亂吃補藥，只要精神愉快，多活動鍛鍊身體，充足睡眠，少則35天，多則12周，黑眼圈隨後也就消失了。
誤區
八、耳鳴是「腎虛」惹的禍
耳為腎竅，腎開竅於耳，腎與耳有較密切的相關性，所以很多人一出現耳鳴不分緣由動輒從腎論治，總以六味地黃補腎為主，但見效只十之一二。耳雖為腎竅，但臨床**耳鳴不能僅僅責之於腎，應從心肝脾肺腎多方論治。
在中醫看來，「耳者宗脈之所聚」，耳鳴與全身臟腑、經絡的功能狀況十分密切，並不僅僅侷限於腎，因此**時也離不開對全身臟腑經絡的調節。
誤區
九、「補腎」就是壯陽
中年男人都誤認為補腎藥是「壯陽藥」，以為一吃就靈。其實「虛」主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。
比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿痠軟等。這些也都是中年人常見的情況，但並不能一概而論，凡出現上述症狀就肯定是腎虛所致。
於是，很多中年人找到醫生求助性功能低下如何解決，並強烈暗示要求補腎，問及是否要吃海馬、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壯陽藥。其實，再仔細**他們的病情，大多是心理壓力大、勞累過度等造成的。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會亂給他開補腎藥的。
誤區
十、腎虛就服用六味地黃丸
有個男士性功能不太好，他聽朋友介紹說吃了六味地黃丸效果挺好，於是也照方抓藥，結果吃了之後病情越來越重。為什麼會出現這種情況呢？因為給他推薦藥的那個人是陰虛證，而他是一個陽虛證，雖然性功能不好的症狀相同，但病機不一樣，同時還有平時脾胃就不太好，比較怕冷。
所以吃了滋陰的六味地黃丸以後大便更加不好，就是典型的把藥吃錯了。
所以假如男士們覺得自己身體有不舒適還是要及時的去看醫生，不要自行判斷，更加不要盲目相信有一些誇大功能的保健品，這樣反而對身體有害無益。
6樓：舒桂枝詩雪
腎虛分腎陰虛和腎陽虛兩種，腎陰虛需要熱補，腎陽虛需要溫補。
腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。
腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等實物來進行食補，藥物則有腎寶或金匱腎氣丸等。
7樓：怒紊猴街壇
建議：1.經常活動腰部，可使腰部氣血迴圈暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、
男性腎虛可以較為簡單有效的方式是喝"生氏金蟲草" 泡的茶，可全面調理身體，從而改善由腎虛引起的精神不振等常見症狀。
以下食物進行補養
一、長壽粥：芡實400克、藥仁400克、山藥1800克，糯米500克、人蔘150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁晒乾研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克，吃時可略加白糖調味。
二、核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
三、芝麻粥：芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚髮，更有美顏作用。
8樓：德勝門張廣清談男題
平時可以吃豆類的食物豆漿豆製品，這個可以適當的補充體內的激素平時要積極鍛鍊身體，陽光心態，健步走，可以有效的提升腎的功能，
男人補腎吃什麼
9樓：蘋果綠養生網
腎虛是男性最常見的一種現象，男性工作壓力大、生活負擔重，再加上不太注重自己的健康，所以男性相較於女性，更容易出現腎虛。而男人一旦出現腎虛，就會導致乏力、性慾減退等。
中醫上食療有一種說法是以色不色。腎臟是屬於五色中的黑色，所以多吃黑色的食物有助於補腎。
1、黑木耳
有研究發現，黑木耳中含有大量的膠質，具有較強的吸附力，能夠起到清潔腸胃的作用。另外，黑木耳中還含有核酸、卵磷脂等營養元素，經常吃黑木耳，對於緩解男性陽氣不足、腎虛等具有一定的作用。
不過需要注意的是，黑木耳只有經過高溫烹煮之後，其中的膳食纖維以及黑木耳多醣才能較多溶解。所以黑木耳一定要煮熟了吃，即使涼拌，也需要放入沸水中焯燙一下再食用，這樣有助於人體的吸收。
2、黑豆
大家應該知道，黑豆具有很好的補腎作用。但是它性寒，會帶走人的元氣，所以不宜單吃。可以將黑豆發成黑豆芽，和核桃等食材一起燉煮食用，這樣補腎的效果更好。
3、黑棗
黑棗被譽為是「營養倉庫」。黑棗中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，具有很好的補益脾胃、養腎陰血的作用。想要補腎的人群可以適當的吃一些黑棗，效果非常顯著。
雖然這些食物都是具有很好的補腎功效，但是大家在食用的時候還是需要注意一下，不要貪圖見效快而一次吃太多，這樣反而會傷害我們的身體。食療的特點就是安全、見效慢，所以切末過於心急，凡是欲速則不達。
男性腎虛怎麼調理，男人腎虛怎麼調理
腎虛是通過中醫辨證證明的，而儀器檢查不出。如果確認為腎虛，還需分腎陽虛與腎陰虛對待。腎陽虛的症狀為腰痠 四肢發冷 畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為 寒 的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛 腎陰虛的症狀為 熱 主要有腰痠 燥熱 盜汗 虛汗 頭暈 耳鳴等。腎陽虛可以吃狗肉 羊肉 韭菜 泥鰍來進行食補，藥...
腎虛腰疼吃什麼藥，男人腎虛腰疼吃什麼藥管用
鎖陽枸杞子泡人蔘酒，大補元氣 的飛機，風大雨大，很多事 男人腎虛腰疼吃什麼藥管用 1 栗子。栗子性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。2 核桃仁。核桃仁補虛強體 提供營養，主治腎虛咳嗽 腰痛。本草求真 記載，核桃仁 能通命火 溫補命門 命門居於腎內，命門火盛則陽強 ...
氣血不足腎虛吃什麼中成藥，氣血不足腎虛吃什麼中藥
食療即可 養生補血粥 原料 芡實 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗 桂圓 百合各6克 粳米150克。製作 先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。健脾補氣粥 原料 羊骨兩具 約重100克左右 粳米或糯米100克，食鹽 生薑 蔥白各少許。製法 先取新鮮羊骨，洗淨敲碎，加水煎湯，高火約20分鐘...