1樓：龍雨逢抱抱
對腎虛之人遺精**、帶下、小便頻多者常用。
核桃：核桃味甘，性溫，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適用於腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳軟、小便頻、大便乾結。
《醫學衷中參西錄》說，胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等證，療效頻多。
枸杞子：枸杞子味甘，性平，具有補肝益腎、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服延年的功用，尤其是中老年腎虛之人，服之最合適。《本草通玄》說，枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈。
《本草經疏》說，枸杞子，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者佔十之七八，服為益精明目之上品。
2樓：顏柒天才
腎虛的症狀：
（1） 腎陽虛：80%的女性腎陽虛，怕冷，四肢冰涼，舌形胖大，發白，面部蒼白，有先天性眼袋和黑眼圈，也有後天性，女性在30歲以後，會出現下肢水腫和腰腹部肥胖，會伴有失眠、健忘、聽力下降，脫髮，腰膝痠軟，腰痠背痛，女子會出現月經紊亂，閉經，更年期提前，冷感症。
（2） 腎陰虛：80%男性居多，20%女性，怕熱，手足心出汗，五心煩躁，脾氣暴躁，焦慮不安，舌型瘦小，舌苔發紅，體型會出現兩個極端，要麼非常的胖，要麼非常的瘦，失眠多夢，聽力減退，脫髮，夜間會盜汗，尿頻，尿急，嚴重的出現便洩，大便不成形，同時會伴有腰膝痠軟，面部潮紅或長斑，時間長會血枯、脫髮、短暫性的閉經。
（3） 陰陽兩虛：冬天怕冷，夏天怕熱，上焦熱、下焦寒、下焦熱、上焦寒；內熱外寒，內寒外熱。 （4） 氣血兩虛：
「氣為血之帥，血為氣之母」，氣虛懶言，無精打采，乏力易疲勞，注意力不集中，失眠多夢，健忘腦供血不足。
（5） 腎虛水泛：下肢水腫，浮腫，嚴重的全身浮腫以及眼袋，嚴重會導致結石，尿毒症的併發。
1） 看小指過三關，先天性腎氣不足，小指彎曲，腎氣虧損。
（2） 腎丘，無名指和中指中間的叫腎丘，腎丘高而有彈性代表腎氣旺，腎氣足，另外表現能吃苦，能適應環境。
（3） 按大拇指，如回彈慢腎氣不足。
（4） 看眼部：先天性黑眼圈，眼袋是遺傳性的，後天性的，當腎虛時面部的膀胱是從晴明穴到後腦的，當膀胱腫脹時，面部就會出現黑眼圈，眼袋。
（5） 腎功能下降，脾胃功能也會下降，脾胃是血的生化之源，唇發白，腎氣不足，導致脾胃不合。 （6） 腰動脈腎虛紋，腎虛紋呈凸出來的，腰部的顏色發暗，腎虛。 （7） 腰眼是先天性腎虧，年輕時腰痠不明顯，但是到中年腰痠特別明顯。
腎虛吃什麼？
3樓：苦苦的掙扎
腎虛適宜吃的食物。
1、宜多吃富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅的食物。
2、宜吃黑色食物。
3、適宜動物腎臟。
4、適宜多吃乾果類食物。
腎虛不宜吃的食物。
1、過度苦寒、冰涼的食物。
2、生冷油膩、油炸食品。
3、忌食菸酒蒜類食物。
腎虛的食物有哪些。
1、銀耳。銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對陰虛引起的咽乾口渴、大便燥結等有很好的防治作用。
2、黑豆。李時珍在《本草綱目》中有記載：「常食黑豆，可百病不生。」用於腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數；肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或鬚髮早白；腳氣水腫，或溼痺拘攣、腰痛；腹中攣急作痛或瀉痢腹痛；服藥中毒或飲酒過多等。
3、乾貝。乾貝又稱江珧柱，性平味甘鹹，肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養生很好，可以熬乾貝粥食用。
4、黑米。在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
5、枸杞。枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、山藥。山藥性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精**者，均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。
7、鱸魚。又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：
「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：
「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
8、番薯。中醫認為，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效。番薯營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。紅薯含有的營養物質可以滋陰潤燥、改善胃腸蠕動，可以改善陰虛便秘的情況。
9、桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和護肝補腎作用。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
4樓：檢霏
腎虛的人可以吃，貝類，魚類，泥鰍，海參，蝦，鮑魚，海藻類，淡菜等等。肉類：鵪鶉，白鴿肉，豬腎，狗肉，牛腎等。
堅果類：花生，葵花籽，南瓜子，松子，桃仁，芝麻等除此之外小米，玉米等含有麥芽油的食物也都應該多吃，麥芽油可以補充身體所需的維生素e，雞蛋，蠶蛹，蜂蜜這些也都是很好的滋補食物。
5樓：網友
這個需要看是腎陰虛還是腎陽虛，建議去看中醫。
6樓：在松郡九峰攝影的水星
腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛的患者會出現腰痠、煩躁、盜汗、頭暈、耳鳴等症狀，建議服用六味地黃丸進行**。腎陽虛的患者會出現四肢發冷、畏寒、神疲乏力等，建議服用金匱腎氣丸進行**。腎虛也可以吃狗肉、羊肉、韭菜、黑芝麻、何首烏、核桃、山藥、栗子、大麥、甲魚、銀耳等進行食補。
7樓：網友
腎虛可以通過食補來調理，如果只是單純的輕微腎虛，可以在規律自身的作息時間，加強體育鍛煉的前提下進行食補，多吃枸杞、山藥、羊肉、羊鞭、羊腎等，但要避免過於油膩、辛辣的食物，如果是腎虛有一段時間，並且單純食補效果不佳時，可以配合六味地黃丸、知柏地黃丸、補中益氣丸之類的中成藥來協同調補，另外對脾胃進行調整。
腎虛能吃什麼食物？
8樓：網友
第一個，山藥，既能夠補脾，也能補腎；第二個，果仁類，比如像核桃、杏仁，包括花生，補腎都是非常不錯的；第三個，豆類食品，比如黃豆、綠豆、腰果，補腎也是不錯的；從腎的功能來考慮，腎是利溼的，所以一些水果、綠葉蔬菜也是非常需要的。
9樓：匿名使用者
要分清是腎陽虛還是腎陰虛。補陽類用於陽虛證候，助陽健身：韭菜炒蝦仁；鹿茸、麻雀肉、羊肉、狗肉、狗腎、鴿蛋、蜂乳、鱔魚、河蝦、羊乳、蛤蚧、海馬、海龍、魚鰾、蠶蛹、胡桃仁、韭菜、豇豆、丁香、刀豆、淡菜、薏苡仁。
補陰類多用於陰虛，滋陰養血。主要原料有：燕窩、甲魚、哈士蟆、牡蠣肉、烏賊、海參、兔肉、鮑魚、牛乳、桂皮、鴨肉、烏骨雞、豬皮、雞蛋黃、羊腎、豆腐、葵花籽、松子、百合、牛奶、銀耳、黑芝麻、西洋參、靈芝、玉米、大白菜、梨、桑葚、葡萄、小麥、菠菜。
10樓：醇香巧克力餅乾
對於食療補腎效果非常的明顯，那麼對於腎虛吃什麼食物好，大致有以下幾個方面：
第一，可以選擇一些豆類食用來補腎，其中一些對腎臟較好的豆類，包括黑豆，黑米，或者是蘑菇，以及帶有黑色的黑芝麻等等，都是對於腎虛有較好的緩解作用。
第二，如果患者對海鮮不過敏，海鮮對於補腎，也是有較好療效的，比如大蝦，海參，海馬等等，都是對於補腎，效果非常的明顯。
第三，堅果類也可以補腎，比如榛子，核桃，杏仁，對於平時的腎虛有較好的緩解作用。
第四，板栗，板栗是一個非常不錯的食物，它對於補腎有較好的療效。
第五，對於一些動物的性器官，也能夠補腎，比如牛鞭，羊鞭，或者是馬鞭等等，平時泡酒喝能夠補腎**。
另外，一些羊肉，驢肉，狗肉和牛肉，對於腎虛都有較好的緩解作用。
所以通過以上幾點，腎虛可以吃的食物有很多，只要均衡的攝入，相信腎虛能夠得到緩解。
腎虛可以吃什麼食物？
11樓：雲夢之巔情感解惑
腎虛，腎氣不足，平時可以用豬腰子燉杜仲食用。也可以用枸杞，桑葚，菟絲子，海狗腎，虎鞭泡酒喝。當然，喝補酒之前需要服用解表藥，祛除外寒內熱。
另外，還可以到藥店買現做的阿膠糕，不但味美，還可以補血，補腎。
12樓：菜籃子
吃一些豆類食用來補腎，其中一些對腎臟較好的豆類，包括黑豆，黑米，或者是蘑菇，以及帶有黑色的黑芝麻等等，都是對於腎虛有較好的緩解作用。
13樓：匿名使用者
腎虛？吃優質蛋白（雞蛋，魚肉，雞腿肉，堅果類），外加深色蔬菜，十字花科蔬菜，紫甘藍，西藍花，菠菜生菜等，另外枸杞，酸奶，檸檬，西紅柿，小米，藜麥，肝臟，魔芋，燕麥，香蕉，蕎麥，蝦皮，大蒜，茶葉，香菇，海藻類等。另外還要保持充足睡眠不熬夜，少抽菸，少喝酒，多多運動，保持好心情，不要過於擔心，不要壓力太大，愛護自己的身體，身體也會給你健康的回報。
最後還是多多吃蔬菜水果，多多益善。
14樓：網友
腎虛的時候要吃一些滋陰補腎類的食物，比如羊肉、黑豆、海參、黑芝麻、核桃、海參、雞蛋、菌菇、黑木耳、韭菜、豬腎、雞肉、牛肉、蝦以及山藥等。
15樓：暢湉湉
飲食宜清淡。腎陽虛證、腎氣不足證應多食羊肉、韭菜等性質溫熱的食物，少食用黃瓜、藕、梨等性質寒涼生冷的食物。
16樓：匿名使用者
腎虛的時候要吃一些滋陰補腎類的食物，比如羊肉、黑豆、海參等。
腎虛吃什麼
腎虛吃什麼食物能補
17樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
18樓：匿名使用者
你好 ，腎虛分為腎陰虛、腎陽虛，日常生活中多吃點蝦仁、牛尾、韭菜；烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效，食用動物腎臟具有補腎益精作用，更重要的是要堅持不懈地做到生活規律心情舒暢，還要多活動、多鍛鍊。滿意請採納喔。
19樓：網友
六味地環丸，還可以的。
20樓：時光過客
蛤蜊，雞蛋，海參，西洋參，高麗參，人參，豬腰子，枸杞，紅棗，小野雞燉蘑菇。
21樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
腎虛吃什麼？
22樓：可靠的蠶寶寶
男人腎虛，分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛和腎精虧。平常飲食應根據虛的情況吃不同的食物。比如是以腎陽虛為主時，可以吃鹿肉、羊肉、鴿子肉等熱性食物，補腎陽的效果比較好。
如果是腎精虧，可以吃堅果類，如瓜子仁、葵花籽、南瓜子、榛子等，以填補腎精。如果是陰虛為主的腎虛，可以吃牡蠣、黃鱔等。如果是以腎氣虛為主的腎虛，常需要吃植物類食物，還可以吃鴿子肉、羊肉，因為陽氣虛，可以吃即能溫陽又能補氣的食物。
其次，可服用藥食同源的食物，如山藥、枸杞，對於腎虛而言都比較平和。所以腎虛的時候要分清陰、陽、精、氣，吃食物也要分清不同食物的型別，進行有針對性的進補。如果不清楚，則可在醫生的指導下進行，不要自以為是，自己摸索。
否則容易出現上火或者更寒的情況。
腎虛吃什麼食物可以補，腎虛吃什麼食物能補
不少人因為腎虛而到處求醫問藥，實際上，食療也是非常值得采用的 方法。1 龍眼肉粥 龍眼肉粥可健脾養心 補血安神，治神疲乏力 陽痿 下肢浮腫 失眠健忘 心脾兩虛 脣甲色淡 食少便溏 心悸怔忡。2 牛骨髓 牛骨髓具有補腎 潤肺 益髓的作用。本草綱目 中有記載 牛骨髓，可潤肺補腎，澤肌，悅面。可見，牛骨髓...
吃什麼食物補腎虛，吃什麼食物補腎虛
參考 海蔘 可補腎益精 滋陰壯陽。富含碘 鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝 促進造血功能 延緩衰老 滋養肌膚 修補組織等作用。蝦 能工巧匠補腎壯陽 通乳排毒。富含蛋白質 脂類 礦物質 維生素，鈣 磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。...
女人腎虛吃什麼，女人腎虛吃什麼好調養？
腎虛主要靠調氣養生，可食生栗子 西蘭花 大蔥 腰子等進行食用，另外，動物肉類 雞蛋 骨髓 黑芝麻 櫻桃 桑椹 山藥等也有不同程度的補腎功效，還有個叫韭杞茶的，喝韭杞茶好一些，這茶是結合傳統醫學研發的，內含高濃縮韭菜籽，枸杞提取物成分。對腎虛會非常有幫助的。如何才能夠使自己的腎更安康呢？那就請你吃黑色...