1樓：旁竹青狂婷
腎虛主要靠調氣養生，可食生栗子、西蘭花、大蔥、腰子等進行食用，另外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效，還有個叫韭杞茶的，喝韭杞茶好一些，這茶是結合傳統醫學研發的，內含高濃縮韭菜籽，枸杞提取物成分。對腎虛會非常有幫助的。
2樓：吳堃
如何才能夠使自己的腎更安康呢？那就請你吃黑色食物吧，不同顏色的食物或是藥物對身體的效果也是不完全一樣的，其間赤色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說在生中中咱們能夠挑選黑色的食物，來保住自己的腎，讓你的身體更安康。
黑色食物通常富含豐厚的微量元素和維生素，如咱們平常說的「黑五類」，包含黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，即是最典型的代表。
假如細心研討「黑五類」的養分，就會發現，其間個個都是養腎的「能手」。米中的珍品——黑米，也被稱為「黑珍珠」，富含豐厚的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等成效；豆被古人稱為腎之谷，黑豆味甘性平，不只形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，特別合適腎虛患者；有「養分庫房」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功用；核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的效果，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的效果，對因肝腎精血缺乏導致的眩暈、青絲、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保效果。這五種食物一同熬粥，更是可貴的養腎佳品。
3樓：溥冉篤凌
黑色食品補腎效果很好，如黑豆、黑米、木耳、黑芝麻等。另外枸杞、山藥、韭菜、核桃等食品也有補腎效果。
4樓：匿名使用者
凸腰塌腰：全面強化生命之火。
這個方法主要的作用是增益腎臟形、氣、志之功能，使腎之蟄藏功用得以加強。練習本式應用恐懼的情緒以助腎之蟄藏。具體來說，凸腰塌腰有如下操作要點：
大拇指壓在。
二、三、四指的指甲上，小指直伸緊靠第四指。兩小指相接，掌心向內，下降至臍，小指點按。兩小指沿腰帶向後，至命門點按，轉掌心向外，小指置於命門外。
直腰前彎，頭與胯平，彎腰時要從胯上部直身瓣折，小腹**；兩腿要繃直，重心在足跟。塌腰――抬頭，下頦**；泛臀、翹尾閭。拱腰――命門部上凸，尾閭前扣，此時可配合腹式呼吸之吸氣，同時收縮會陰以配合扣尾閭；呼氣時塌腰放鬆會陰。
置於腰部的兩手要體會腰隨呼吸之起伏。頭胸保持原姿勢不變，再塌腰、泛臀、翹尾閭。如此反覆共5－15次。
拱腰使上體慢慢直立。手指沿帶向前，逐漸轉掌心向內，兩小指相接，點按肚臍。然後大拇指放鬆，伸開。
二、三、四指，兩手重疊，敷於肚臍，靜養片刻。
洋蔥是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲湯都很可口，也可配以生果和蔬菜做。
沙律。沒想到的是，洋蔥原來還可以用作浸葡萄酒(紅酒)，更可**很多常見的病。 朋友回港時一酒商朋友介紹，當時半信半疑，因他是做法國紅酒進口酒的生意，可能是為了推銷他**的紅酒，但他卻保證真的有這樣的療效，很多人都飲用，所以回到**海岸，便開始浸了瓶來試試，也把這個資訊帶給和他有齊所有的病症，聽後大家不禁哈哈大笑。
心想不用花多少錢，不妨一試，果然不試尤可，一試其功效十分顯著大加讚揚。因不用晚間上廁所，而且發覺浸了洋蔥的紅酒入口更醇，更易入口，今次飲過之後覺得效果甚佳，就將其公開給大家，希望人人健康。
女人腎虛吃什麼好調養？
5樓：尋醫問藥網
女人腎虛的症狀有哪些？身體健康是革命的本錢，在我們日常生活中聽到男人腎虛，其實腎虛不再是男人專利，女人也會有腎虛，可到底女人腎虛的症狀有哪些呢？女人腎虛怎麼調理呢？
專家稱，女人腎虛有6大症狀，一起往下看看吧。
女人腎虛的症狀一。
全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等；
女人腎虛的症狀二。
神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等；
女人腎虛的症狀三。
心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等；
女人腎虛的症狀四。
胃腸道方面：食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等；
女人腎虛的症狀五。
五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等；
女人腎虛的症狀六。
其他方面：「性趣」減退、抑鬱、焦慮、恐懼等；
看了以上6大女人腎虛的症狀，你有對號入座嗎？如果有以上其中的症狀，說明你也有腎虛的表現了。這個時候需要調理身體，那女人腎虛怎麼調理呢？
情怡腎茶，解決女人煩惱，讓你女人味十足。
女人腎虛的症狀。
對於女人腎虛怎麼調理？有朋友首先會想到，無非就是用藥來調理，可大家都知道吃藥有***，對身體有傷害。因此，吃藥調理還不如喝茶，推薦情怡腎茶，該茶中新增不同通過生物萃取的藥材，泡製出一杯適合腎虛症狀的茶，喝了它能幫你消減痛楚，保持活力，達到養生保健的效果。
喝情怡腎茶3天后，睡眠質量提高，面色發轉；7天后**變得光滑潤澤，氣色紅潤精神好，半個月後，臉上色斑淡了；1個月後痛經逐漸消失，3個月後，將改善腎虛的6大症狀，讓你每天精神煥發。
6樓：習慣未語先笑
女性朋友一旦出現腎虛的狀況，就很容易出現精神疲憊、反應低下、腰痠腿軟、**顏色枯槁、下眼女人下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等現象。不僅如此，女性腎虛還容易讓女性變老。那麼女人腎虛吃什麼食物補最好呢？
阿膠用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，**貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
黑豆用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
豆蔻奶汁。你可以將芹菜、青蔥切成細絲，然後再與四杯酸奶或者奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
芹菜蛋羹。你可以將芹菜300克少洗淨，然後切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。
希望對你有所幫助！
7樓：變啦
女人腎虛，吃以下食物可好調養，主要是些黑色的食物。
第一黑米，可以滋陰補腎，開胃益中，健脾活血，被譽為補血米，長壽米。
第二黑棗，有補腎與養胃的功效，還可以幫助女性補氣養血，滋潤**，烏須黑髮佳品。
第三黑豆，經常食用黑豆有助於補肝腎強筋骨，平時可用黑豆煮湯或煮粥。
第四黑芝麻，經常使用黑芝麻，可以補血養顏，明目補肝，養髮補腎。
第五黑枸杞，滋補肝腎，益精明目和養血，增強人體的免疫力。補腎食譜枸杞豬腰粥，山藥桂圓粥，杜仲腰花等等，所以女人腎虛可以吃以上的食物可調養。
8樓：中醫喻偉強醫生
腎虛吃什麼好呢？醫生有妙招，或能有效養護，不妨瞭解下。
9樓：然媽養生課堂
女人腎虛了怎麼補？女人滋陰補腎，這6種食物不要錯過！
10樓：桑愛景戲辛
芹菜蛋羹。
將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
11樓：粟筠項奇思
女人腎虛可以吃大棗，做法：把大棗用剪子將每個大棗剪豁8刀，適量；放入盆中，倒入400好升開水，蓋嚴，泡8個小時，然後大火燒開，改小火慢燉4個小時，即可。
12樓：裴河賴又琴
腎虛分腎陽虛與腎陰虛，所以你不能隨便亂補，先去找中醫確診一下。才好對症下藥、
13樓：春雅緻
建議你平時不要吃過油膩的東西，減少肝腎的負擔，清淡飲食，注意休息，規律作息，平時注意保養腎臟就可以了。
女人腎虛吃什麼水果好
14樓：網友
平時可以吃一些葡萄，香蕉，蘋果等。葡萄不僅含有豐富的礦物質和多種維生素，而且還有多種人體必須的氨基酸。讓他吃一些葡萄可以起到補氣養血，滋腎益肝的作用。
所以如果女人腎虛的話，那麼適當的吃些葡萄對身體還是有一定幫助的。
15樓：大事發的
多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬 菜、紅塘、禽蛋、乳製品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯。可以嘗試下氿味御聖茶，全天然本草成分，茶方取藥之性，飲茶之味，且不為因需補腎而被人竊笑，不失華貴之尊。
16樓：筱晰
吃水果沒什麼效果，吃瑪咖調理。
17樓：壯陽
喝點補腎茶，陰陽雙補的 。
18樓：學金生伯雁
核桃\龍眼/板栗都有補腎的效果，中藥當歸\阿膠也不錯。
19樓：吉長青藍壬
多吃黑色的食物好至於水果看自己喜好而定，適量的吃即可。
女人腎虛吃什麼食物？
20樓：聲合英巫煙
平時多鍛鍊身體，按摩腰部，多吃海參，山藥，粟子，扁豆花泡茶，
21樓：
腎虛可以吃海參、羊肉、泥鰍，蜂蜜，黑豆，韭菜，果仁等，這些都有補腎壯陽的功效。
22樓：網友
常規的食物，像枸杞、桑葚、山藥、黃精、核桃，這都是可以補益腎虛的一些食物。當然具體你吃什麼食物，還有一些可以選擇的。比如說你要是腎陰不足，陰虛導致咽喉的不舒服，這個肉皮凍、豬皮是一個很好的一個補腎虛的食物。
當然如果說你要是這個脾虛和腎虛兼有，脾陰不足、腎陰不足，我們可以吃山藥，山藥是健脾補腎的一個很好的食物。如果說你的頭髮和眼睛，眼睛乾澀，頭髮枯黃。這時候女性可以多吃點枸杞，但是吃枸杞吃多了以後，氣有餘就是火，你化不開，那上火也不行，所以說適當的吃。
女人腎虛吃什麼好
23樓：匿名使用者
你好，女人腎虛也分陰陽，要對症 **，還是找醫生看完了再用藥，不能亂用。
24樓：匿名使用者
額膠，一種補氣血，腎虛的藥。
25樓：賽琴臺寄雲
不管是男人還是女人腎虛的問題都是一樣要補的，但是腎虛分為三種情況，一是陰虛，一是陽虛，另外一個是陰陽兩虛，一般情況下陰虛用六味地黃、左歸丸類；陽虛用金匱腎氣、右歸丸類；陰陽兩虛則考慮用地黃引子類的方劑，上面是就一般情況而言，具體的還要請教大夫來決定用什麼方劑合適。
26樓：喬斌扶邃
女人腎虛多陰虛。如果是腎陰虛，可服用六味地黃丸；如果兼有眼花耳鳴症狀，可服用杞菊地黃丸；如果伴有潮熱盜汗症狀，可服用知柏地黃丸。
女性腎虛吃什麼好 8種補腎食物女性要多吃
27樓：悲傷的斜對面喔
枸杞枸杞屬於溫補的食物，長期食用可以滋補精氣，但是最好是泡水，煮粥，煲湯的時候，搭配枸杞食用。過量食用容易導致上火。
桂圓新鮮桂圓做日常零食，桂圓乾煲紅棗糖水，都是女性朋友補血補氣的良方。
小米小米容易吸收消化，而且還能保護腸胃，適合所有腎虛人群食用。
大棗一日三棗，青春不老。吃大棗的好處，想必大家都有所耳聞，但是大棗最好是煮粥食用，既容易吸收，而且也不容易過量。過量食用大棗容易導致便秘。
板栗板栗一直被人們當做休閒零食，殊不知它補腎虛的功效也是相當好的，每日吃10-20粒，長期食用效果顯著哦。
黑芝麻黑色食物入腎，想必大家都有所耳聞，毫不起眼的黑芝麻，補腎生津的首當其衝。
木耳木耳除了是人體的清道夫，還是滋陰補腎的好食材。但是千萬不要食用新鮮木耳，容易中毒。
甲魚甲魚是大補，尤其是甲魚湯，女性經常喝，延緩衰老，益氣補血還美容養顏。
女人脾虛腎虛吃什麼好，脾虛腎虛的人適合吃什麼食物
脾怕冷，不吃生冷食品。生菜，水果 非想吃，煮熟了可以 喝水也要熱水，平時吃飯要接時，還要把飯菜熱完再吃。冷飲堅決杜絕。2.吃飯別飽一頓餓一頓，每次吃個7.8分飽就行了，因為你脾胃不好，消化功能自然不強，所以別吃太多。3.平時多吃些養脾胃的 山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪 大棗 姜一起泡水喝。山楂。多吃...
腎虛可以吃什麼，腎虛吃什麼？
對腎虛之人遺精 帶下 小便頻多者常用。核桃 核桃味甘，性溫，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適用於腎虛喘嗽 遺精陽痿 腰痛腳軟 小便頻 大便乾結。醫學衷中參西錄 說，胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒...
腎虛患者吃什麼食物好，腎虛應該多吃什麼食物好？
1.板栗 味甘性溫，含有脂肪 鈣 磷 鐵和多種維生素，特別是維生素b c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。2.琥珀核桃 補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 遺精，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所...