1樓：馬梓開博士
1.休息前可以嘗試看書或者聽一些可以放鬆自己的輕**。
輕**可以自動設定關閉時間。
2.也可以默想美景或安靜的場景。
2樓：天空中璀璨的光
（1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間；
（2）恢復社會功能，提高患者的生活質量回；
（3）減少或消答除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險；
（4）避免藥物干預帶來的負面效應。
（5）多聽聽**，儘量是荷塘月色那種的輕**，放鬆心情。
這些都試過以後沒作用，就應該去醫院的神經科看看啦。
3樓：諧波治理無功補償
你可以嘗試一下適當的運動，睡前洗個熱水澡、再喝杯牛奶。
嚴重的失眠多夢，大腦停不下來，老在想問題，控制不住，老想一些亂七八糟的，一會這一會那，很難入睡，夜
4樓：手機使用者
病情分析：
你好，那樣的情況可能會是神經衰弱引起的，
指導意見：
建議多戶外活動，加強體育鍛煉，口服谷維素與維生素b1以及柏子養心丸**。
最近失眠的原因是什么，最近失眠的原因是什麼？
主要的原因是生活作息不規律或者壓力大 建議有時間的話，去旅旅遊放鬆一下心情，不要有太大的壓力，一般壓力會導致失眠 另外失眠還跟自身的內分泌或者激素有醫院，如果調節還是失眠的話，建議去醫院檢查一下 失眠症根據失眠發生的時間先後，可區分3種失眠症。發生在睡眠初期，表現為很難入睡，也是最常見的失眠症。表現...
造成失眠的原因是什麼，導致失眠的原因是什麼？
導致失眠的原因是什麼？導致失眠的原因有很多，主要是身體患有某種疾病 精神心理壓力過大 睡眠環境不適造成的。身體疾病包括能引起機體不適的所有疾病，如各種疼痛，瘙癢，甚至是飲食過飽過飢引起的胃部不適。精神心理壓力包括學習工作等造成的精神心理緊張 焦慮抑鬱情緒，以及過分擔心睡不著而造成的緊張。睡眠環境不適...
引發失眠的原因是什麼，失眠的主要原因是什麼？
現在出門直接問十個人，或許會有八個人告訴你他自己有失眠的情況，很多人對於失眠並不是特別的重視，而沒有偶爾睡不著覺是值得原諒的，其實失眠對於我身體的健康影響是非常重大的，如何擺脫失眠也是很多人想要知道的答案，下面就讓我們一起來了解一下。引起失眠的原因 1 胃腸不適。2 壓力大，情緒緊張。3 精血不足。...