1樓：發明正能量
你洗手背後，有什麼特別的心理原因嗎？
洗手，對你而言，是象徵、代表著什麼其內它的事情、問題嗎？
或者是過度容完美主義、理想主義了？
其實，愛洗手，適當潔癖倒也無妨。
情況嚴重的話，則建議你：
一，開闊心胸、視野，不要將注意力、精力，用在不重要的、單一的地方上。
生活要充實一些。可以安排做一些有意義的事情，或者做一些戶外的活動、運動，應該能調整你刻板、敏感的神經。
二，你可以用系統脫敏法。先接觸一點髒東西，然後你忍住不洗手、不清理，然後再接觸更多一點髒東西，然後慢慢地脫敏。
你開始不洗手、不清理的時候，你一定會很難受，但一般來講，忍過一段時間，你發現，它也不像那麼可怕，難受的感覺到達高峰之後，然後會漸漸降下來的。
當然，個別幾次失敗，你也不要失去信心，這個是一個長期、曲折的過程，慢慢來。相信自己有毅力！
三，科學認識到：適當接觸細菌，接觸汙物，有助於提高人的環境適應力，提高人的機體免疫力。而過於乾淨、無菌的環境，不但缺乏意義，而且有可能降低人的免疫力與適應力。
所以，千萬不要「事與願違」、「過猶不及」才好。
四，必要時，看看心理醫生！
2樓：花兒朵朵
有時候嘛，想開點，看開點，
心態最重要出來的我都看一看那都不是事呀。
挑戰自己吧！
強迫症患者經常洗手，自己控制不住怎麼辦
3樓：發明正能量
我有建議如下：
一，開闊心胸、視野，不要將注意力、精力，用在不重要的、單一的地方上。
生活要充實一些。可以安排做一些有意義的事情，或者做一些戶外的活動、運動，應該能調整你刻板、敏感的神經。
二，你可以用系統脫敏法。先接觸一點髒東西，然後你忍住不洗手，然後再接觸更多一點髒東西，然後慢慢地脫敏。
你開始不洗手的時候，你一定會很難受，但一般來講，忍過一段時間，你發現，它也不像那麼可怕，難受的感覺到達高峰之後，然後會漸漸降下來的。
當然，個別幾次失敗，你也不要失去信心，這個是一個長期、曲折的過程，慢慢來。相信自己有毅力！
三，科學認識到：適當接觸細菌，接觸汙物，有助於提高人的環境適應力，提高人的機體免疫力。而過於乾淨、無菌的環境，不但缺乏意義，而且有可能降低人的免疫力與適應力。
所以，千萬不要「事與願違」、「過猶不及」才好。
四，必要時，看看心理醫生！
感覺自己有強迫症，反覆無常頻繁的洗手，自己控制不了
4樓：福州市眠鬱康心理諮詢
洗手是良好的來生活習慣源
。可是，一旦洗bai手便反反覆覆洗手，總是覺du得洗不幹
zhi淨。不由己主dao的強迫自己洗手，這是強迫症最典型的一例。
認識反覆洗手是錯誤的
發現並改變自己對反覆洗手這一事件的錯誤認知，緩解自己的情緒。找出造成強迫洗手的真正原因。
限制洗手次數
今天一天洗15次，那明天就洗13次，一天天相應減少。讓自己做一些他喜歡的事情來代替洗手，讓其在不洗手的同時情緒能夠放鬆，緩解其焦慮。
培養愛好
多參加集體活動，多與外界接觸，培養多方面的興趣愛好，轉移注意力是要將注意力轉移開強迫症狀，即使是幾分鐘也行。最好是從事自己的嗜好活動，例如：如唱歌、跳舞、聽**、打球、跑步等，
強調正面觀點，減輕負面看法
正確的保健知識。飯前飯後、吃藥前，便後，回家後，戶外運動後，接觸髒物後等正常情況下洗手有助於我們身體某些疾病的預防。這是對的。但是要掌握適當的度。
5樓：小蘇
做點別的事情，轉移注意力，列如和朋友看看電影，去健身房健身，去和朋友或者家人出門逛街!
患有強迫症每天不停洗手怎麼辦
6樓：白色死神
對於強迫症可能行為**比較好，比如，用一個皮筋綁住自己，當你想洗手的時候，就用皮筋彈自己，這樣一來，疼痛取代了洗手之後的舒服感，那麼就有可能改變你的一直洗手。
很嚴重的強迫症怎麼辦
7樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
8樓：完顏恕揚綾
建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，由這些想法帶來的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，當焦慮來時，接受它，繼續做自己的事情就可以。如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
9樓：雲南萬通汽修學校
強迫症是一種嚴重傷害身
心健康的心理障礙，病人對其強迫想法力圖克制卻無法擺脫，對自己反覆出現的、明知不對的行為覺得不能控制，從而造成內心的掙扎和痛苦。在**上，強迫症也存在較多難題，但如果患者積極面對，再加日常耐心調養，獲得**並不是難事。 在藥物**外，強迫症患者多吃以下食物，可以有效改善強迫症：
1、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放鬆;
2、雞蛋富含膽鹼，膽鹼是維生素b複合體的一種，有助於提高記憶力，使注意力更加集中;
3、香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心; 4、瓜子富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助於你心情平靜。
5、燕麥中富含維生素b，有助於平衡中樞神經系統，使你安靜下來; 6、葡萄柚不但有濃郁的香味，更能淨化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強自信心，其所含的高量維生素c，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓;
7、雞肉是硒的一個重要**，硒的攝取能夠幫助人恢復協調性;
8、全麥麵包，穀類中含微量礦物質硒，有振奮精神的作用。
碳水化合物抵抗憂鬱的作用雖然較慢，卻是最健康、無***的。
此外，在強迫症的保養和調理上，也要重視心理護理，要堅定病人的**信心，及時予以肯定，鼓勵病人，讓病人看到希望和光明。家屬要與病人建立有效的溝通，幫助醫生了解病人的內心體驗、感受，這樣可以及時、準確地掌握病人的情緒變化，並採取相應的**措施
10樓：林那張
強迫症**的真理
硬碰硬誰都幹不過強迫症，否
則它就不叫強迫症了。
對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。
應該把強迫症當成你身體的一部分，就像你的眼睛、鼻子一樣，他是你身體的一部分，每個人都有強迫，只要你思維正常，就有強迫，那麼為什麼正常人沒有被強迫難住呢？因為很多問題無需答安，會自生自滅，所以就沒有強迫症。但是強迫症患者，卻把自己的強迫當成不正常的，老是和強迫較勁，又**的追求完美，所以就強迫症了。
**強迫症千萬不要控制剋制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。
在強迫症中，一切的心理反抗，或轉移注意力，都是無效。
不管強迫症如何千變萬化，「順其自然」是**強迫症的核心與關鍵.
心病還須心藥醫，藥物**強迫症治標不治本。
「把心放平順其自然」就是當強迫症來襲時對症狀的不理不睬，不抵抗不干涉，並且接納，就是不理不怕不對抗，且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在。
在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮，造成自己更多的痛苦。
強迫症就像一個鼓和羅，越敲聲音越大 ，反之不管它就沒聲音了。
很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。
究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻「紙老虎」面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，反抗的越激烈，它反而越容易影響你，所以，順其自然，為所當為吧，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，慢慢的你會平息下來。
當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣**的。
強迫症就像拍皮球一樣，停止拍球，球自然會靜止下來, 為什麼很多強迫症患者與其鬥爭多年，卻無法戰勝呢?原因就是不能做到 順其自然。學會順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全**的。
努力做事 平靜的面對 順其自然。這種心態才是真的**強迫症最好的心裡面對的狀態。再加上 生活規律 好的心情 自己的 意志力 。
強迫症就能逐漸減輕，可以正常生活，再自己適應這個狀態，就能逐漸**
不去排斥，不去分析，不去評判，就像面對颳風下雨那樣，因為那是自然我們控制不了，這就是順其自然，你去刻意改變了，反而顯得不自然。
第一步：看清想法。
第二步：停止所有反抗。
第三步：接納情緒。在停止強迫行為的過程中，焦慮、恐懼等負性情緒會持續一段時間，只要你堅持不去做強迫行為，而是帶著這些焦慮恐懼等不舒服的感受繼續做該做的事，情緒會按其規律隨時間逐步緩解。
成千上萬次的這樣堅持下來，你就贏了。強迫症最終會逐步淡出你的生活。
人非聖賢，接受我們每個人都有可能存在邪念、嫉妒、狹隘之心的事實，認識到不好的想法在頭腦中閃現，是精神活動中必然會出現的事情，是一個人靠理智和意志不能改變和決定的，但是否去做，卻是一個人完全可以決定的。因此不必去對抗自己的想法而需注意自己所採取的行動。拼命排除這些令人恐懼的念頭，使自己陷入激烈的精神內部衝突之中。
例如，站在高處時，想到可能摔下去，這本是任何人都會有的想法。神經質症患者卻認為這是異常現象而與之對抗，越對抗越嚴重。從心理上放棄對對立觀念的抗拒，才可能減輕以致消除精神內部衝突。
症狀繁複，改變有一個過程、需要一定的時間。認識這一點才能堅持對症狀視若平常，不當作自己心身的異物加以排斥，才可能真正消除強迫症。
**強迫症是一個痛苦的過程，不經歷痛苦的過程是治不好強迫症的，最起碼開始的一段時間是會極不適應的，也是極痛苦的。正如我對很多迫友說的，當強迫症成為習慣時，要更正到正常人的思維是很痛苦的
**強迫症好比開車，當你剎車時，總有一點慣性車才會停下來
你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化
怎麼破解心理強迫症，怎麼剋制自己的強迫症？
自我 1 內外減壓方法強迫症患者可找到能夠傾訴的朋友，說出自己的緊張情緒，把痛苦發洩出來。說出恐懼，也就降低了恐懼 說出緊張，也就緩解了緊張。2 參加活動強迫症患者還可在日常多參加一些有意義的團體活動，培養一些興趣愛好，在活動中同大家多交流，通過從 事各種有意義的活動，可以解除生活的單調乏味，減輕生...
我是強迫症患者,強迫症怎麼治療比較好 有沒有強迫症患者和
我以前在學校時就有，看心理醫生也沒用，後來幹很多複雜繁重的活後自然就淡忘了那種想法了。你也可以的。對於強迫觀念來說,森田 的效果比較好.對於強迫行為來說ex rp 效果比較好.強迫症吧 其實說白了你是找揍 你多挨點打你就不會了 sb 怎麼才能改掉自己的強迫症？強迫症的發生一般帶有追求完美 高標準 嚴...
強迫症是患者本身知道無意義的想法還控制不住去想，但是我不知道這種想法無意義，然後去想，不想明白就焦
是有強迫思維的症狀，你的問題主要是控制不住的去想，不論問題是否有意義，但夠不上強迫症的程度。如果是要解決某個問題，沒有解決問題之前總是在思考，這是沒有任何的問題的。強迫症有時候帶點潔癖的，你有嗎 不像再看看別人怎麼說的。強迫症怎麼辦，腦子裡總是會出現一些明知道無意義的 但是反覆出現的觀念衝動，比方說...