1樓：匿名使用者
以前我也有腹肌撕裂者，換手機沒了，我與你同感，燒的挺爽
做腹肌撕裂的時候是不是在做的過程中腹部像撕裂般的疼痛啊 5
2樓：匿名使用者
可以這麼理解，主要是方法很重要
3樓：蛋蛋的大嬸
的確如此 ，但是腹肌撕裂者也是適合那些新手練習，真正想要達到完美的腹肌 ，還是需要其他高階動作才行
為什麼練腹肌時，腹部感到撕裂的痛
4樓：手機使用者
為什麼用了滾輪之後上腹部和兩邊骨頭邊，你過去有點痠疼
5樓：
沒事正常的，腹肌恢復很快，練起來比較辛苦，堅持住
6樓：小木吔
細節就是動作沒有完成之前，肩背要保持離地，get到了嗎
腹肌撕裂者一天做幾次可以練腹肌？
腹肌撕裂者一天至少做30分鐘以上，堅持每天鍛鍊，配合有氧運動熱身，燃燒多餘脂肪，效果更明顯。練腹肌是要先做有氧運動減腹部脂肪，再練腹肌的。1 有氧運動 跑步 游泳 跳繩等 這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。2 腹肌運動 仰臥起坐 腹肌運動 仰臥起坐 只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果腹部...
腹肌撕裂者每天做行嗎？我有基礎的，我第一天做了第二天肌肉不會痠痛人家說不能每天做效果不好還會
你做腹肌撕裂者中間穿插幾組仰臥起坐，強度達到了都會變成充血狀態，2 3組腹肌撕裂者強度本來就不大。腹肌耐力很強的，但是也不能天天練，不會覺得痠痛很正常，強度就夠了，肌肉圍度明顯增加。最簡單的一個判斷肌肉是否強度達到了的方法就是訓練前找鏡子看看肌肉，訓練完了在去看看 其實是看一個人的承受能力的 有的人...
女生練腹肌撕裂者多久才能練出馬甲線
瘦的女生堅持，不偷懶。一個星期有效果，一個月成型 女生每天練多長時間腹肌運動，一個月能出馬甲線？10 這要看你原來的身體狀況啊，如果是非常胖的話，那隻能 呀，如果原來身材就挺好的，那可能就快了 跑步 腹肌運動 馬甲線 我也經常運動的，據我瞭解。每天一個小時。女生由於生理特點，出現馬甲線的成功不高，一...