1樓：無語天使
要嗎有心事，要不就是身體功能出現紊亂，建議清淡飲食，合理安排作息時間。
2樓：白天黑夜
失眠可不能小視，感覺瞧瞧吧！多吃安神補腦的實物，從習慣上慢慢改變。
有一個月了每晚都睡不著問是怎麼回事
3樓：狒狒醬
一、調節心態很重要。睡不著很多時候都是心病，事實上任何負面的情緒都來於對過去的糾結和對未來的擔憂， 總之別讓自己想太多
二、睡前泡熱水腳可以起到促進睡眠的作用
三、睡前喝杯熱牛奶親測有效
四、睡前一小時別讓身體和思維太過活躍
4樓：匿名使用者
有些事心裡亂，當然睡不著了。
問：連續一個月晚上都睡不著基本四五點才能睡 早上八點多起來，醒來感覺夢很多。白天即使很困也都睡不著
5樓：滄海浩波
這屬於睡眠不良，可能是有壓力，也可能是有什麼問題還無法解決，也可能是亞健康狀態導致的失眠。
失眠的自我調理方法
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。
6樓：匿名使用者
喲..我們那工作會腰肌勞損?雞樅,是你網咖坐長咯!
7樓：海邊
試著晚上出去跑跑步，運動過後晚上會睡的很香的
8樓：落日天邊
有心事的話，就很正常
我老公跟我分開睡有一個月了，我還是忍不住又問他，為什麼不能跟我一起睡，他說我跟他睡他睡不著，而且我
9樓：德石
你不能只是睡在他的身旁,得主動一點,得啪啪啪.
10樓：匿名使用者
我覺得他外面有人了，他說這些話是騙你的，要不就是他性無能，你要去找到原因來解決問題。
11樓：窮二代
主動道歉不是完事了嗎
剛和相親物件才認識一個月，他說晚上睡不著，我問為啥？他說沒人暖床，發了糾結的表情， 10
12樓：時間的流影
首先你說相處了一個月，你要弄清他是一個什麼樣的人，如果你感覺他非常可靠的話，或者是你們之間已經產生了感情，他也是真心對你的，那麼這些都不是問題了。關鍵是你沒有說明白，你詳細給我說一下的情況。
13樓：巴黎圍牆巍峨
有一點猥瑣啊。不過這隻能說明他不夠成熟穩重。是不是人品有問題還有待觀察。
往往是沒有感情歷練的男生才會這樣直白而把握不好時機，情場老手就很會把握火候了。所以說，男人是最複雜的動物。
14樓：匿名使用者
現在不是太老實的男生，女生都不喜歡嗎？怎麼你喜歡那種聊天死死板板的？
15樓：汽車倒車報警器
**了，有些東西沒有必要……
16樓：**是
是的！太不正經了啊！
17樓：王雷磊
不靠譜，輕浮，一看就是下半身思考的動物
18樓：風中孤帆愛相隨
這樣的人唯有一個目的，但沒有責任，他只想得到你的身子而沒考慮以後的結果。不靠譜。
19樓：匿名使用者
把你當作傭人，沒當老婆來愛
怎麼辦，我這幾天晚上都不困，一點都睡不著，這是怎麼回事？ 10
20樓：沐浴的黎明
親愛的這個應該是失眠了吧，保持一個好心情矯正多深呼吸一下，睡覺的時候最好和一杯牛奶可以有效的改善睡眠。
21樓：木土土金偉
睡前洗臉刷牙泡腳。如果你是妹子，我可以賠你失眠
22樓：藍色淚眼泉
可能是這一段精神太緊張，放鬆放鬆就好了
23樓：便利貼一號
越強迫自己就越睡不著
24樓：匿名使用者
可以睡前喝杯牛奶，聽聽輕**
經常睡不著是怎麼回事，經常晚上睡不著覺,怎麼回事 ？
思慮太重，要身心放鬆，最重要別緊張，不要怕自己睡不著，試試將注意力集中在自己的呼吸上，跟著自己的呼吸節奏慢慢放鬆，我每次睡不早就用這招，一會就入睡了 說明你心中有事，失眠。可能你腦子亂想什麼東東了 可能是這兩天勞累過度 桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！經常晚上睡不著覺,怎麼回事...
晚上睡不著是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 我也經常睡不著 一閉眼睛就開始醞釀 但最後還是快零點才睡覺 恩，我一般都是特別累的時...
晚上睡覺睡不著是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
一般來說，失眠的話主要是指 入睡困難 以及睡後易醒，或者是睡眠質量差。如果每天因為工作壓力大導致一兩點才能夠入睡，而且早晨六點以前就醒了，並且白天精神狀態差的話，考慮屬於失眠的範疇。現在人工作生活壓力都很大，往往會導致出現失眠等症狀，這種症狀出現往往代表人的健康出現問題，要及時 很多人覺得只是睡不好...