1樓：o雅詩閣
我們知道，生命在於運動，保持健康的身體，離不開運動。，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利，運動是一種樂趣，是一種享受，使我在成長中獲得快樂。
最近，我迷上了打羽毛球，很喜歡和哥哥打羽毛球。雖然我技術不高，總是輸給哥哥，但我還是喜歡和他打球。這幾天下來，技術應該提升了很多，於是我便向哥哥發起了挑戰。
首先，哥哥發球，只見他把球往上一拋，頭一仰，一揮拍便打了個漂亮球，那球在他球拍的英明指導下，像一顆核彈似的向我飛來，我心裡暗暗想：飛到我這邊來呀！飛到我這邊來呀！
可是羽毛球好象跟我作對似的偏往我身後飛。我無力迴天，只能讓在空中飛來飛去的羽毛球落了地。慘呀！
第一球就失利了。
該我發球了，我便把球向空中一拋，用力揮拍打去，球在空中形成一道美麗的弧線，非常高，本來以為他絕對接不到球，然而他的球拍好象有一種奇怪的吸引力，羽毛球就是往他的球拍上飛，他又回了個好球，我接到球略施小計，回了個斜球。本以為我這種」陰招」能使對方措手不及，可他以迅雷不及掩耳之勢，接住了我的球，輕而易舉的將我的「陰招」化為烏有。
看來我得改變戰術，當哥哥發球過來，我便迅速的回他一個大力扣球。此時只見球俯衝了下去。這回是哥哥迴天無力了。
耶！我終於贏了！我們一個個大汗淋漓，但心裡爽快極了。
雖然我現在的技術也不是很好，可是我從中得到了很大的樂趣，也懂得冰凍三尺非一日之寒的道理。我很喜歡我們去打好球，哪怕可能接不住的球那拼命的身影，直到精疲力盡為止，也決不放棄。
運動使我快樂，從運動中我學到了堅持，學會了毅力，更讓我鍛鍊了頭腦和身體。
感受體育的作文600字
2樓：伊諾
體育運動的好處生命在於
運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對於學習壓力日趨加重的現代的大學生來說，適當地進行身體鍛鍊是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。
學生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學習，長期處於這種姿勢，又不參加身體鍛鍊，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便祕等。因此，學生要經常參加身體鍛鍊，因為身體鍛鍊可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛鍊，使學生精力充沛，同時，身體鍛鍊還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛鍊時，管理肌肉活動的精神細胞處於興奮狀態，而思考問題的神經細胞則處於抑制狀態，得到很好的積極性休息。
學生自我身體鍛鍊的主要特點在於有計劃性和有目的性，以自身的身體健康和運動能力為基點，結合自己所學專業及未來職業選擇的特殊需要，考慮未來事業與生活的理想追求以及所能利用的現有客觀物質條件，制定出短期與長期的自我鍛鍊計劃。同時，既要用規劃去約束主體行為，又要在實踐中調整和充實鍛鍊計劃，這是學生自我身體鍛鍊有效性的根本保證，也是學生迎接現代生活方式與現代人標準挑戰的有力**。但是，由於有些學生缺乏體育運動知識，違背了科學的鍛鍊方法，進行鍛鍊時，要因人、因時、因地，根據自己的年齡、性別、工作與學習特點，自身的健康狀況安排鍛鍊的時間和進度，充分考慮到季節、地區、自然環境等因素對鍛鍊效果的影響，運動量、運動強度也要由小到大，並在鍛鍊過程中逐漸積累經驗，掌握好適宜的運動量，以期達到自我身體鍛鍊的最佳效果。
不顧人體的生理特點，一味地追求大運動量，不按人體各器官不同的最佳發育期選擇有針對性的運動專案進行鍛鍊；不注意全面發展的鍛鍊，擾亂體力和腦力勞動的生物規律，運動沒有規律；不注意運動環境和運動衛生；心血來潮，不能善始善終的突發性鍛鍊等等這些都是有礙健康的鍛鍊方法，應及時糾正和避免，因為身體鍛鍊是增進青少年身體發育和增強體質，如果鍛鍊方法不當，違背了人體發展規律，就會適得其反。1、在此，介紹幾種現代流行的鍛鍊方法。1.
1有氧鍛鍊法是指鍛鍊者在鍛鍊過程中沒有負氧的情況下進行身體鍛鍊的方法。這種鍛鍊方法運動負荷適中，可以有效地提高心血管和呼吸機能，促進新陳代謝，並能減少脂肪的積累。如長跑、競走、游泳、騎自行車、耐力體操及節律操、徒步旅行等。
1.2娛樂消遣法是指為了尋求生理上的放鬆，歡度餘暇而進行的鍛鍊方法。這種鍛鍊方法沒，運動強度不大，令人輕鬆愉快，具有消除疲勞的特殊功能。
這些活動有利於體質較弱者來選擇，終身堅持活動能夠促進集體的發展，達到增強體質的目的。如散步、旅遊、郊遊、踏青、登山、日光浴等1.3保健養生法我國古代流傳下很多保健養生法如氣功、導引等都是中華民族的寶貴遺產，在健身強體上流傳至今，深受廣大鍛鍊者的喜愛。
這種鍛鍊方法講究內外統一，神形兼顧，要求身體的外部活動與內在氣血執行一致，使身體與衛生保健結合，達到健身祛病，延年益壽的目的。2、按照一定的原則和實際，要科學的鍛鍊2.1早操人們習慣認為早晨是鍛鍊身體的大好時光。
具現在的有關研究資料表明「早晨鍛鍊並非良辰」。首先，早晨的空氣並不新鮮。一年中，絕大多數的早晨（特別是5—8點），陸地上空的逆低層大氣，都會出現逆溫層，其高度200——1000米不等，它象一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面。
加上早晨空氣擾動小，致使煙塵雜質不易擴散到高空和周圍去，造成近地面層空氣加重。其次，從生理學角度講專家們對人體生物鐘運轉的節律特徵進行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時期，若在這段時間進行體育鍛煉，運動的能源———糖，將主要靠脂肪分解供給。
脂肪作為能源物質進入血液後，由於機體不能有效地利用其中的遊離脂肪酸，因而導致血液遊離脂肪酸濃度顯著增高。有關學者曾對心臟病史的病人調查發現：醫學統計表明，清晨不僅是心臟病發作的高峰時間，也是猝死最多的時刻，發病率佔61.
3%。比下午一點鐘左右要高三倍，。這主要是因為早晨血液黏稠，容易形成血栓，進行較強烈的運動，也容易造成碰、撞、扭傷等。
當然，並不是讓大家放棄早上的鍛鍊時機。對大學生來說，每天早晨起床後堅持10-15分鐘的運動負荷比較小的運動，仍是極其有效的，可以消除一夜睡眠後人體組織的「淤滯」現象，使整個有機體承受能力得到增強，煥發一天學習的情緒，提高學習效率。如進行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術等都是很好的鍛鍊專案。
2.2下午課外活動時間的鍛鍊根據人體生物鐘節律，最佳時間是下午5點鐘和接近黃昏的時間。此時，絕大多數人體力、動作的靈活性、協調性、準確性以及適應能力均處於最佳狀態。
而且，人體內的糖分也增至最高峰，進行各種健身運動時，不會產生能源代謝紊亂和器官機能運轉超負荷的現象。有幾個原因可以解釋人的體能表現在黃昏或夜晚。例如，有很多訓練的表現與體溫有緊密聯絡。
體溫在黃昏和傍晚時最高（一天中體溫通常會在1至2攝氏度範圍內不斷變化，在凌晨5點達到最低）。研究也表明人的體溫在黃昏時最高。既然研究發現這種體能變化極小，除非你是競技運動員，否則它不會對你產生多大影響。
而對於競技運動員來說，體能的微小變化都會影響是否能達到自己的最佳水平。順便提一下，當你為競賽作準備時，專家建議最好訓練時間要與比賽時間相同。這可使你的身體節奏更適應這個時間以及環境因素。
（例如戶外的氣溫和汙染程度）。2.3睡前的身體活動睡前鍛鍊也收效甚佳。
這是因為，睡前身體活動的作用，能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運動，如活動膈肌或擴胸動脈。這種運動能使人體整個系統充氧，處於較好充氧狀態的人，不僅睡眠好，而且對解除白天疲勞的速度也會大大加快，使身體得以很好的恢復。特別是對失眠的人，睡前鍛鍊可**失眠症，很有必要。
睡前活動給身體帶來的熱量排放不僅能調節全身的代謝，而且運動後的良性疲勞會通過一夜的睡眠得到恢復。特別是睡前鍛鍊後洗個淋浴，將使你非常舒服地進入夢鄉，這對有神經衰弱的患者無疑是最好的入睡良方。鍛鍊專案如散步、做操、仰臥起坐、引體向上、立定跳遠、俯臥撐等。
3、把握好運動的強度更有利於自身的鍛鍊。下面介紹用測量脈搏的方法控制運動強度。每分鐘脈搏在160次的鍛鍊強度大約為80%；每分鐘脈搏在140次的鍛鍊強度大約為70%；每分鐘脈搏在120次的鍛鍊強度大約為60%；每分鐘脈搏在110次的鍛鍊強度大約為50%；研究證明，鍛鍊強度小於50％的沒有明顯的鍛鍊效果，大於80％的屬於運動訓練的強度。
對於一般人來講，身體鍛鍊時脈搏控制在（110-160）次/分之間為宜。每個人應根據自身的實際，選擇對自己較合適的運動活動和時間，要講究實效，切實可行。選擇身體鍛鍊的內容時，應隨季節的變化做出相應的安排，不必一次確定不再更改，可先初步決定後，試行一段時間，如感到有必要，也可以進行調整或變更，但不宜變更太多。
制定出自己的鍛鍊計劃後，就應自覺遵守，持之以恆。
描寫體育活動的作文600字
3樓：生活很精彩
拔河比賽
今天下午，上完第一節課，四年級全體同學興高采烈地來到操場上集合，準備進行拔河比賽。
按照要求，每班選二十人，十個男孩，十個女孩。其餘的站在比賽場地的兩旁當啦啦隊。
比賽場地放著一條又長又粗的繩子，中間用紅繩綁著一個小地雷。
比賽就要開始了，我們班先和二班比，小運動員們個個精神抖擻，生龍活虎，緊緊握住大繩，把嘴閉得緊緊的，兩腿前後叉開，後面的同學微微下蹲，我們班的大力士綦凱在後面拽住繩子，一個頂三個呢。前面還有幾個大力士當前峰。
"嘟------"的一聲哨聲，比賽開始了，各班老師和啦啦隊員喊著:"加油!加油!
"我們班是看老師的指揮，老師的手往上就喊"一"老師的手往下就喊"二"，在我們的喊聲中，我們班的同學勁更大了，只見他們都咬著下脣，腳就像釘在地上一樣，臉漲得像個大蘋果，雙手使勁握住繩子，用力拔著。
二班的勁也非常大，儘管我們都非常用力，可繩子就是一動也不動，突然，不知對方從哪兒來了一股勁，把繩子拔向了他那邊，我班眼看就要失利，急得老師和同學大喊:"加油啊!加油……"在老師和同學們的鼓勵下，運動員們用盡全身的力氣向後拔，大力士綦凱臉憋得通紅，閉著眼睛，拼命的向後壓住繩子，前峰李明澤，手都磨破了，向下滴著血，可還在咬著牙，使勁的向後拔。
我們這些啦啦隊員個個心驚肉跳，有的跳著喊"加油";有的握著拳頭大喊"加油"，有的做著拔河的姿勢喊"用盡!用盡……"有的……就在這千鈞一髮的時刻，我班終於把繩子慢慢地拔了過來，取得了第一輪比賽的勝利。
"我們贏啦!"我們高興地喊著，抱在了一起。
經過一輪輪的比賽，緊張而激烈的拔河比賽終於落下了幃幕。，我班取得了第二名。在回去的路上，同學們暗下決心，以後一定加強鍛鍊身體，爭取下次比賽取得第一名。
體育鍛煉體會謝謝,體育鍛煉體會100字謝謝
我今年39，血壓高，胖，小時在農村長大，工作後，大魚大肉吃的多，上學熱打籃球，堅持每週打球兩次1個小時以上接近兩年，體育鍛煉感覺很好，最大變化，身體體質明顯好轉，人廋了 精神了，精力旺盛了，不想喝酒了，沒有偏頭痛 頭暈的感覺了，早睡早起身體好，行如兵，站如鬆，坐如一座鐘，走路一陣風。老話說得好，看臉...
體育鍛煉的好處，體育鍛煉的好處有哪些
一 體育鍛煉對身體的益處 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。3 體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的手段之一。4 可...
體育鍛煉能帶來什麼好處？體育鍛煉的好處
1.養成正確身體姿勢，促進生長發育 青少年學生正處於生長發育的關鍵時期，身體的可塑性比較大。實踐證明，體育鍛煉對培養學生正確的身體姿勢，促進機體的生長發育具有重要作用。經常參加體育活動，可以促進骨組織的血液迴圈，使骨密質增厚，骨骼變粗，骨骼的堅固性 抗彎 抗斷和耐壓的效能顯著提高。另外，經常參加體育...