1樓：追求時尚的南瓜
1.養成正確身體姿勢，促進生長發育
青少年學生正處於生長發育的關鍵時期，身體的可塑性比較大。實踐證明，體育鍛煉對培養學生正確的身體姿勢，促進機體的生長發育具有重要作用。經常參加體育活動，可以促進骨組織的血液迴圈，使骨密質增厚，骨骼變粗，骨骼的堅固性、抗彎、抗斷和耐壓的效能顯著提高。
另外，經常參加體育鍛煉，還可以使骨骼長長，這對青少年學生身高的增長有著積極意義。
2.提高機能水平
體育鍛煉還可以有效地提高機體的功能水平。參加體育活動使人體內能量消耗增加，代謝產物增多，新陳代謝旺盛，從而使機體的各個器官系統如神經系統、血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統等的功能水平得到改善。
3.發展身體素質和基本活動能力
體育鍛煉對發展速度、力量、耐力、靈敏性、協調性、平衡性、柔韌性等素質以及走、跑、跳、投、攀登、爬越等基本活動能力也有著重要的作用。4.增強對外界環境的適應能力。
外界環境包括人類生存的自然環境和社會環境，它是一個非常複雜的系統。自然環境的變化，不可避免地使人的生命和健康受到影響，人體必須隨時調節各器官系統的功能來適應這種環境的變化，使人體的內外環境能保持相對的平衡。而經常參加體育鍛煉則可以提高學生的這種對自然環境的適應能力，並且可以增強對疾病的抵抗能力。
值得注意的是，現代科技的發展和人民物質生活水平的提高，客觀上會對人和社會的發展造成-些負面影響。如人的生物性的退化、現代文明病的產生、社會應激增加、人物關係的強化以及人與人之間關係的淡化等，這些給學校體育的健身功能賦予了新的意義與內涵。學校體育的健身功能將從增強體質的單維結構拓展為促進人的生理、心理發展和社會適應能力的三維結構，這既是人類自身發展的需要，也是時代賦予了學校體育新的使命。
2樓：匿名使用者
第一，健身可以控制體重，運動可以消耗很多的熱量，如果長期去健身的話，那麼可以很好的控制體重的增加，甚至可以降低體重。可以通過跑步、做瑜伽、爬山等永遠運動可以強身健體，燃燒體內過多的脂肪，可以減少肥胖，讓女性的身材變得更苗條，男人也會出現八塊腹肌。
第二，健身可提高呼吸系統和心血管系統機能，能讓心臟和肺功能得到加強。
第三，可以促進新陳代謝，血脂過高，容易使人體動脈硬化，通過運動鍛鍊，可以改善物質代謝，使膽固醇、甘油三酯均有所降低，對防治動脈硬化有積極意義。
第四，健身可以增加人體免疫力，運動能提高人體免疫球蛋白、淋巴細胞和補體的生理效應，從而提高機體免疫力，改善身體素質，延長壽命。 可見，健身的好處是相當多的。
體育鍛煉的好處
3樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
4樓：大寶貝小寧
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
5樓：科普中國
體育鍛煉也可以給人帶來愉悅感，緩解緊張情緒，減輕學習產生的壓力。因為體育鍛煉可以改善神經系統功能，增強記憶力和反應能力，提高學習效率；同時體育鍛煉可以使青少年形成樂觀的情緒與開朗的性格，減少和避免產生抑鬱和焦慮的現象。
情感和社交能力培養在青少年時期非常重要。青少年在運動中可以培養勇敢、拼搏和吃苦耐勞等優良品質，能勇敢地追逐夢想，併為夢想堅持努力。此外，參與一些團隊體育比賽，可以讓青少年感受到競爭意識和團結協作的成果，這將有助於他們學習協調人際關係，學會競爭和如何表現自己的才能與實力。
總之，生命在於運動，健康離不開運動。體育鍛煉可以幫助青少年克服生理和心理上的障礙，促進他們的身心健康。
6樓：匿名使用者
眾所周知體育鍛煉可以給自己帶來健康，不只是身體上的，還有生理和心理上的健康。對身體健康的上的好處可簡單概括如下：
1、預防心血管病。
2、改善呼吸系統的功能。
3、提高消化系統的功能。
4、改善神經系統的功能。
5、降低糖尿病發生的危險性。
6、預防骨裂。
7、保持身體活動的能力。
8、控制體重與改變體型。
9、減緩心理應激。
10、延年益壽。
對心理健康的影響有以下幾點：改善情緒狀態；提高智力功能；確定良好的自我概念； 培養堅強的意志品質；消除疲勞；**心理疾病。 科學和實踐證明，增進健康，增強體質，涉及多種因素，而體育鍛煉則是最積極、最有效的手段。
現代社會由於科學技術的發展，人類勞動生產率水平的提高，現代人的體力活動日益減少，肥胖、心血管疾病等「現代文明病」的發病率越來越高。而體育鍛煉是**「現代文明病」的良方。 在國際上，尤其在一些經濟較發達國家和地區，通過體育運動強身健體，改善民族體質，提高生活質量的理念早已深入人心，絕大多數人將每天進行體育鍛煉看成是生活中不可預設的組成部分。
7樓：幸運的姚克勇
經常鍛鍊它能提高身體的免疫力增強體質，能夠讓我們的身體呈現最好的狀態，可以提高免疫力，減少患病概率。
體育鍛煉有什麼好處？
8樓：沁人欣
***曾講：「身體是革命的本錢。」，身體是我們最重要的，身體沒有了，談何成績。
體育鍛煉可以增強我們的體質。在每天繁重的學習和生活中，強健的體魄還可以幫助我們抵禦多種疾病的侵襲，防止疾病的干擾，從而有更多的時間享受更好的大學生活。強健的體格對延長壽命也有很大好處。
此外，大學生的體育鍛煉對呼吸系統非常有益，因此每分鐘吸入和撥出的氣體都會增加，這將增加肺部吸收的空氣中的氧氣量，使呼吸更深入、更有節奏。此外，它對骨骼系統有很大幫助，增加骨密度，減少骨丟失，促進成骨細胞的形成。
體育鍛煉有什麼好處？
9樓：匿名使用者
體育鍛煉可以增強體質，保持健康。在大學裡，很少人會去運動，一聽到要體側就開始感到恐懼、焦慮，我們要鍛鍊起來，體育鍛煉可以增強我們的身體，增強我們的免疫力，儘可能地使疾病遠離我們。
體育鍛煉可以放鬆我們的情緒，釋放我們的情緒緩解我們的壓力，改善我們的心理健康，當我們焦慮、憤怒、疲勞等任何其他時候，都可以進行適當的體育鍛煉。在鍛鍊的過程中，你會發現你的頭腦會逐漸平靜下來，壞情緒會逐漸消失，我們心情也會愉悅很多。
體育鍛煉有哪些好處呢？
10樓：克爾伯虜
體育鍛煉最常見的好處就是能夠有效地控制體重，經常鍛鍊的人體內的脂肪就能迅速燃燒起來，還能促進身體的血液迴圈，對身體很有好處。另外，經常進行體育鍛煉的人，自身的抵抗力也會逐漸增強，在一定程度上可以減少細菌和病毒對身體的侵害。不但如此，體育鍛煉還可以使人心情愉快，在進行運動的過程中，人們的注意力會比較集中，大腦裡面產生的一些物質會讓人感到高興、愉悅，經常鍛鍊的人群，精神面貌和麵部的氣色都會得到改善。
睡不好、睡淺、夜驚的人可以通過鍛鍊身體來提高睡眠質量，這樣可以有效地改善睡眠質量。此外，身體鍛鍊能改善便秘的問題，很多人都為便秘所困擾，除了吃香蕉、火龍果等潤腸通便等食物外，還可以進行適當的身體鍛鍊。
11樓：匿名使用者
1、運動可擴張冠狀動脈血管，增加冠狀動脈血流量，還可使小血管擴張，促進側血管迴圈形成，改善冠狀動脈狹窄、痙攣，提高冠脈系統對冠心病病變的代償能力，改善心肌獲得營養物質，心肌纖維粗大，心肌興奮性增強，心肌收縮力增加，從而提高心臟泵血功能。
2、體育鍛煉能消耗多餘的熱量，**，減少體重，避免熱量過度轉化為脂肪，可改善患者的脂質代謝，降低血甘油三脂、低密度脂蛋白水平，提高高密度脂蛋白水平，從而降低血脂，血脂降低，血脂降低，又能提高血小板中纖維蛋白的溶解活性，防止血小板聚集和血栓的形成，減緩動脈粥樣硬化的發展。
3、適度的體育鍛煉能減輕神經體液性反應，提高壓力負荷能力，降低血管緊張度，提高血管緊張度，有助於降低動脈硬化、高血壓、腦血栓、腦出血等心腦血管疾病，如動脈硬化、高血壓、腦血栓、腦出血等。還能降低嚴重心律失常的發生，降低因心室纖顫引起猝死的幾率。
4、鍛鍊能增強骨骼肌細胞對胰島素的敏感性，有利於葡萄糖的利用，減輕β細胞的負擔，糾正因胰島素相對不足和胰島素抵抗引起的糖代謝紊亂，改善糖脂代謝，提高機體激素調節以維持血糖的穩定性。
5、適度的體育鍛煉也有助於緩解精神壓力，調節植物神經，恢復疲勞，從而避免腦力勞動者常見的失眠、神經衰弱等病症。
6、體育鍛煉可通過神經和內分泌途徑調節各器官和免疫功能，促進機體各系統功能的改善，使體質得到增強，抵抗力明顯提高，從而達到防病的目的。
12樓：正義的夥伴
1、提高身體素質。
體育鍛煉能夠促進身體的發展，所以說讓孩子進行體育鍛煉，能夠使他們少生病。
2、擴大大家的興趣愛好。
熱愛體育運動，一定是一件很不錯的愛好。
3、這是一種疏解情感的方法。
進行體育鍛煉，痛痛快快的留一場汗，會讓你的身心變得更愉快。
體育鍛煉的好處，體育鍛煉的好處有哪些
一 體育鍛煉對身體的益處 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。3 體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的手段之一。4 可...
體育鍛煉體會謝謝,體育鍛煉體會100字謝謝
我今年39，血壓高，胖，小時在農村長大，工作後，大魚大肉吃的多，上學熱打籃球，堅持每週打球兩次1個小時以上接近兩年，體育鍛煉感覺很好，最大變化，身體體質明顯好轉，人廋了 精神了，精力旺盛了，不想喝酒了，沒有偏頭痛 頭暈的感覺了，早睡早起身體好，行如兵，站如鬆，坐如一座鐘，走路一陣風。老話說得好，看臉...
作文體育鍛煉感受,作文體育鍛煉感受600字
我們知道，生命在於運動，保持健康的身體，離不開運動。運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利，運動是一種樂趣，是一種享受，使我在成長中獲得快樂。最近，我迷上了打羽毛球，很喜歡和哥哥打羽毛球。雖然我技術不高，總是輸給哥哥，但我還是喜歡和他打球。這幾天下來，技術應該提升了很多，於是我便向哥哥發起了挑戰。...