1樓：注意防滑
當然是有差距的，健身訓練出來的肌肉更困和老加漂汪公升亮，因為有針對性，棚磨幹體力活的話，可能會使用各個地方代償，肌肉效果不好。
2樓：春季的風啊
他們乙個肌肉會非常信雹野的緊緻，乙個會非常的軟弱。因為健身是一直專肆爛注於練肌肉，而幹體力活不一定是要用胳膊有力滑喊。
每天晚上在健身房訓練2個小時，堅持2年，肌肉會變什麼樣？
3樓：小鯊魚說說
現在每天晚上健身房健身的人，雖然看起來比較多，但是能夠長期堅持下去的人還是比較少的，但也能夠證明現在的健身文化已經成為了一種流行的趨勢，但是每個人對於健身文化的理解也是有所不同的，有的人覺得健身文化其實就是人們當下對於自己身體的重視文化，而有的人則是覺得健身文化是一種炫富和消遣的活動，尤其是對於現在生活壓力如此大的人們來說，每天的工作就已經夠讓我們心力憔悴，而晚上的私人時間又這麼珍貴，哪還有時間去健身房健身呢？
但是雖然是真麼說，大多數健身房每天晚上都是客流量最多的時候，裡面每個健身的人，都似乎有用不完的力氣，「紳士」覺得，那些能夠把自己晚上珍貴的私人時間，用來健身的人，都是那種對於自己要求比較嚴格的人，他們對於生活大多充滿了希望，那麼每天晚上在健身房訓練2個小時，堅持2年，肌肉會變什麼樣？
一、肌肉的增長。
雖然說現在很多人去健身房，一部分是為了長肌肉，但是有很多人去健身房更多的是為了不讓自己的身材變得太費，畢竟現在的生活節奏比較快，如果再不注意一下自己的身體，是很容易讓自己身體越來越費的，而健身1年的時間，帶來最大的改變除了身體素質的提公升，更多的是肉眼可見的肌肉增長。
二、肌肉男的身材。
要多長的時間才能練成肌肉男呢？這個問題相信很多健身者都想知道，其實2年的時間是完全可以讓你變身成為健身肌肉男的，可能很多健身者覺得不可信，但是事實上，只要你的健身訓練計劃是正確的，加上足夠的蛋白質和充足的睡覺，其實完全可以通過2年的時間，讓你練成肌肉男，但是這個條件比較苛刻，往往對於很多健身新手，制定自己的健身計劃往往就需要十幾周的時間去適應，更不用說各種的專項訓練了，但是對於很多有過健身經驗的人來說，2年的時間足夠練成肌肉男了。
三、身體素質的提公升。
前面我們也已經說過了，健身最初的目的就是為了提公升身體素質，堅持2年的健身訓練，雖然可能你不能練出好看的腹肌，練不出很強壯的肌肉，但是你身體素質的提公升是你能夠感覺到的，乙個健身2年的健身者與普通人相比，他的身體素質顯然是要強於普通人的，肌肉含量提高，能夠提公升人體新陳代謝率，還能讓你身體消耗熱量的能力調高，堅持每天晚上健身訓練2個小時，2年後，你得到不僅僅只是好的身材，更有好的身體素質。
問：你覺得健身1年，肌肉能夠提公升很大嗎？
4樓：春季的風啊
你的肌肉一定會變得非常緊緻，身體狀況也會變得非常的好，所以每天健身兩個小時是對身體非常有益的。
肌肉好難練，請問一天鍛鍊幾個小時才好？
5樓：網友
1.首先我們在飲食的時候要注意多補充一些高蛋白的食物，比如說雞蛋和牛奶，還有就是多吃肉類，特別是牛肉，牛肉對於肌肉的形成是很關鍵。
2.在練肌肉的時候我們不僅僅要堅持下來還要有規律有準備地鍛鍊，有條件的話建議選乙個自己的健身教練，我們先確定自己需要練的是哪個部分，然後持續很多天都練那個部分，每次練的時候要練到我們的肌肉有些痠痛這樣才算有效果。
3.我們練肌肉在中午和晚上的時間都死最佳時間，建議為了更好得鍛鍊肌肉不要把鍛鍊的時間集中在同乙個時間段，可以在中午的時候和晚上各取出一段時間這樣對練肌肉效果會更加好。
6樓：谷哥說技
親不要勞累的鍛鍊，一天兩次每次乙個小時就可以，最好是早上起床和下午鍛鍊。
7樓：運瑛
肌肉不是一天兩天就可以的，要長期堅持，每天乙個小時半個小時的。堅持幾個月。
8樓：大道至簡
加強強度練習，累時越要練，這樣才有明顯效果。
我練四年肌肉了，每天兩小時，但怎麼還沒練出肌肉來？
9樓：類巨集愷樊駿
呵呵每天都練？好弊不能每天都練同一塊肌肉，如果肌肉得不到充分休息是不會生長的！想增肌你的鍛鍊方法要從新調節了，加大重量，動作儘量慢，感覺它在擠壓，次數減少以免傷了肌肉練到衫伏肌肉疲勞後，那塊肌肉休息2-3天不要練，當然飲食要跟上，鍛鍊或襪攜後最好吃些雞蛋白或肉類！
一個健身行業的小白先要訓練身體的哪裡？
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