超量恢複名詞解釋是什麼？

1樓：小小小聊生活

超量恢復名豎纖掘詞解釋是：

超量恢復亦稱「超量補償」。是指運動員訓練與比賽後，能量恢復過程的階段之一。在此階段，機體在運動時消耗的能量及各器官、系統的機能不僅得以恢復甚至超過原先水平。

待保持一段時間後，又回到原有水平。其程度和出現的早晚與運動量密切相關。

理論應用：

不同能源物質在運動時的消耗速率和恢復時間是不相同的，而不同專項運動對消耗能源物質的要求不同，這就成為選擇休息間歇、掌握負荷強度和量度的乙個重要依據和指標。

目前認為可以根據不同能量豎罩物質恢復的速率來安排不同專項練習的間歇休息時間；而超量恢復則是課後休息期至下次訓練時應掌握的指標。

在訓練課中，如何選擇最適宜的休息間歇以保證完成訓練量，又取得良好的訓練效果，是值得注意的問題。餘核在訓練課中被消耗的能量物質和產生的酸性代謝產物，在運動間歇休息期恢復或消除。能量物質的恢復通常用半時反應表示，半時反應是指恢復運動時消耗物質二分之一所需要的時間。

2樓：石曼雲憑凡

超量恢復亦稱「超量補償」，是指運動員訓練與比賽後，能量恢復過程的階段之一。在此階段，機體在猜旦老運動時消耗的能量及各器官、系統的機能不僅得以恢復甚至超遲槐過原先水平。待保持一段時間後，又回到原有水平。

其穗公升程度和出現的早晚與運動量密切相關。

3樓：小魚兒愛遊戲

超量恢復（exceeding compensation）亦稱「超量補償」。是指運動員訓練與比賽後，宴此能量恢復過程的階段之一。

超量恢復是建立在充足營養和充分睡眠基礎上的。碳水化合物。

和蛋白質等營養補充是超量恢復的物質基礎，充分的睡眠能有效恢復精力，更重要的是大部分能量物質的合成再生，基本上在睡眠時進行的，因此營養和睡眠是兩個重要環節。

影響因素：

超量恢復的程度和時間取決於消耗的程度，在孫敗一定範圍內，肌肉活動量越大，消耗過程越劇烈，超量恢復越明顯。如果活動量過大了，超過了生理範圍，恢復過程就會延緩。運動實踐證明，運動員在超量恢復階段參加訓練或比賽，能提高訓練效果和創造優異比賽成績。

人體的肌肉力量之所以在合理訓練後能夠逐漸提高，就是因為有「超量恢復原理」在起作用。

目前所有的肌力。

練習方法，可以說都是根據這一理論基石推導延伸出來的。毫不誇張地說，沒有超量恢復，則祥顫就沒有肌力的增長，人體就不會具有可訓練性。