1樓：旁慧雅來謐
健身和不健身的都沉默了」這句話的意思是，在某個話題或場景中，健身和不健身的人都沒有說話或發表意見，表示蠢斗大家在這個話題或場景中都沒有表達自己的觀點或看法。
這句話的背後可能有一些語境和背景，例如在某個社交場合中，有些人可能會因為不想發表自己的看法而選擇保持沉默，而健身人士在這個帶公升磨話題或場景中可能因為對健身的理解不同、個人偏好等原因也選擇了沉默。因此，這句話可以暗示大家在這個話題或場景中存在一些共同點或者默契，或者表示大家都在思考或等待更好的表達方式。
總之，「健身和不健身的都沉默了」這句話的含義可能需要根據具體的語境和笑局背景來理解。
2樓：睡蟲是我
健攔雀身 意味著我們每天都在和同齡人拉開距離
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操侍衡凱，瑜伽可以增老喚強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%～90%為宜。
你為什麼不健身？
3樓：網友
大家都知道健身對身體有好處，但是有的人能堅持下來，有的人卻不行。我身邊就有一直在堅持鍛鍊身體的人，他通過鍛鍊身體獲得了強健的體魄，我也有跟他健身過一段時間，但是最終沒有堅持下來，我覺得是因為我太懶了。現在我也不健身了，我想閒下來去打打遊戲，而不是辛辛苦苦的流汗健身！
那時候我老婆剛剛懷孕不久，為了照顧她我每天都是買很多肉類、水果和蔬菜，這樣營養好一點，對孕婦和孩子都很好。但是由於我也跟著一起吃了很好，所以我的體重一直在不斷上公升，由開始的120上公升到140，最後突破了160。
我的臉整個圓了一大圈，身邊的同事也看出我在變胖，紛紛說已經胖的不成樣子了，我自己也有感覺，但是我的飯量和伙食比在學校的時候好多了，不吃又會餓，怎麼辦呢？
我想到了健身**的方法，我就求助於那個健身的同事，希望他能帶著我一起健身。就這樣我辦理一張健身卡，剛開始健身的一星期還都是很美好的，但是接下來我開始有點堅持不住，每次練完一身汗，洗完澡再回到家裡都10點多了。
本來白天上班就挺辛苦的，晚上我還再找個地方虐待自己，想想都是花錢找罪受。有些時間我不如在家裡打打遊戲，胖就胖吧，反正老婆孩子都有了！所以在這種思想的指引下，我就不健身了，卡也就荒廢在那裡，沒有再用過。
我覺得健身是有好處的，但是可能是我太懶，堅持不下來吧！
4樓：雁風
隨著中國經濟的發展和人們生活觀念的改變，如今越來越多的人都有健身的習慣。我們時常可以在微博、朋友圈等社交網路，看到大家把自己健身的**發在上面。其實看到這些健身**的時候，我也想開始運動起來，但每次也僅僅止於想想而已。
接下來我就說說自己不健身的原因。
要是說起我不喜歡健身的原因，最直接的就是非常簡單粗暴就是我不喜歡運動。我記得自己從小就非常討厭運動，上小學的時候，在課間同學們都會去操場上踢毽子、打羽毛球、打桌球，但是我永遠是那個從來不出去，一直待在教室裡的人。
我不僅僅是課間不喜歡和同學一起出去玩，而且我也很討厭上體育課。從小我的體育課成績就非常的差，小學體育課考試，我們要考一分鐘做60個仰臥起坐，我基本上只能做三四個。等到初三的時候，因為中考也要考體育，我不得不每天早上強迫自己跑步，那段日子真的是過的非常痛苦。
等我步入社會出來工作以後，周圍的朋友基本上都有健身的習慣。再加上隨著自己年齡的增加，身體也沒有以前好了，所以為了身體健康我也想過開始健身。但是，我的工作很忙，基本上天天都要加班。
每天從公司回到家裡差不多都快到晚上九點多鐘，這樣一來根本沒有時間去健身。即便是在週末，公司也經常要加班，每天上班都很累根本沒有力氣去健身。
當然，健身乙個對身體健康非常有益的習慣。如果等我以後工作不是很忙的時候，我想我應該會下定決心開始健身的。
健身中的一點疑惑
5樓：melo的健身課堂
一：你自己預計的不錯，背上的紅點是因為你肝臟解毒不了了發出來，因為你吃的太多了，不一定是你蛋白粉吃的多，是你平時攝入的蛋白質太多了，一年喝了四磅不到，其實量不多，喝蛋白粉肯定是有用的，所謂3分練7分吃，練了一定要補充能量。
三：這個其實無所謂，吃到肚子裡面都一樣，糖水化合物還有蛋白質都要攝入。
四：挖槽，你練了一年力量是推90公斤還是90斤，如果是90公斤那還說的過去，要是90斤的話太遜了，說明強度不大，可以加強，我身高170比你矮，我自己都可以推200斤，我練的時間多你2個月。
6樓：網友
本人覺得游泳的**效果要更好一點；因為游泳的同時身體要抵抗寒冷相對來說比跑步消耗的卡路里多一些。放棄俯臥撐 仰臥起坐吧 那樣反而鍛鍊了你胸腹部的肌肉。
健身中乙個非常疑惑的問題
7樓：百事通
身高182cm，體重155斤，這也是正常體重了。鍛鍊期間要注意飲食，不能吃的太多，也不能太少。啞鈴的話我建議你就用15kg的，不要嫌輕，貴在多。
跑步時必須的，你可以少跑一些時間，但跑的次數要多。
乙個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。
力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：
平板臥推（坐姿推胸）；3）腿部：槓鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：槓鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：
槓鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰臥起坐（仰臥舉腿）。
訓練備註：訓練一週3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位乙個動作，括號裡的動作備用，乙個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。
做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。
健身和養生有什麼區別？健身和養生的區別在於什麼？
健身和養生是兩個不同的概念，它們各自有自己的特點和目的。健身通常指通過一系列的體育鍛煉來增強體質，提高身體素質，增強身體的功能和能力，比如增加肌肉量 提高身體的耐力和柔韌性等。健身主要是針對身體的運動方面，它強調的是通過科學的訓練方法和規律的運動量，來改善身體的體質和健康狀況。養生則是指通過一系列的...
健身健美操和廣場健身舞的動作區別是什麼
一 自娛性不同 1 健身健美操 健身健美操自娛性相對較差，主要以表演和健身為目的。2 廣場健身舞 廣場健身舞自娛性相對較好，將健身性 自娛性與表演性融為一體。二 不同 三 受眾不同 1 健身健美操 健身健美操的主要受眾是青年 中年群眾。2 廣場健身舞 廣場健身舞的主要受眾是年紀較大的老年群眾。你好，...
來說說健身的過程中你都遇到過什麼坑
就說說健身女生容易中的謠言吧。尤其是和閨蜜一起的時候，比如大姨媽期閨蜜說胡吃海喝不會長胖，你就一頭扎進火鍋燒烤恨不得半夜十二點再叫個榴蓮披薩？可最後她瘦下來你還是這麼胖？因為她姨媽期沒有胡吃海喝，她有控制飲食。經常聽到健身的人在比 誰的胸肌比較大塊？你舉多重？手臂的小老鼠多大？不要再誤認為肌肉塊頭越...