1樓：敏宛菡桂霜
健身主要是肌肉肥大訓練，主要提升肌肉力量和體積，而練武術，格鬥，搏擊一類的
，訓練相比於前者提升的更為廣泛，訓練模式更為複雜，肌肉力量提升的同時，兼具肌肉耐力和肌肉爆發力，以及身體的協調性，這很類似運動員，練格鬥的肌肉體積不可能太大，因為這樣對身體消耗大，不利於身體續航能力，所以練格鬥的力量也很有侷限。當然，這不代表你一定要而選一，就一般人的要求而言，只要訓練方式恰當，兩者可以兼得
2樓：耿天曼傅易
一個人力量基本可以有四個因素決定：
a肌肉的面積越大著力量越大，
b神經的指揮能力，[比方說你生氣時。危險時]c肌肉的協調能力，[一個動作總是有伸肌，屈肌，協同肌，，共同完成的]健美強調區域性的力量練習，表現的是線條，稜角。武術要的是速度，力量，關於速度；中樞神經的指揮，肌肉的收縮能力，大肌群與小肌肉的配合，這些都有是非常重要的。
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如何快速練肌肉，如何在家健身練肌肉？？
我給你介紹在家裡最簡單的鍛鍊計劃 俯臥撐 100 200個,可以分組練,如20個一組 或 50個一組,可以慢慢加 引體向上 30個 5個或10個一組 倒立 10分鐘,1分鐘 根據每個人不同體力,可以提高倒立俯臥撐 10個 20個.5個 或10個一組.只要按照這個練.不久就看得出效果了,特別是倒立,可...
練肌肉優選什麼食物，健身練肌肉應該吃什麼
我想選安利的蛋白粉是最好的吧 1 健身練肌肉應該吃什麼 試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為一個合格健身教練需要...
哪個時間段練肌肉最適合，健身練肌肉在每天的什麼時間段練最合適？
下午3到到5點鐘之間 原因如下，1，因為在下午3點到5點之間，體內糖原儲備充足，可以保持高強度的訓練，2，下午的時候，空氣中氧氣含量較多。鍛鍊比較舒服。3，下午鍛鍊，經過午休之後，人的精神更加充沛和飽滿。這樣可以更好的去享受動作和把動作做 的更加標準。4，鍛鍊完一個小時之後，去吃點東西，也不耽誤睡覺...