1樓：科普君
健身和養生是兩個不同的概念，它們各自有自己的特點和目的。
健身通常指通過一系列的體育鍛煉來增強體質，提高身體素質，增強身體的功能和能力，比如增加肌肉量、提高身體的耐力和柔韌性等。健身主要是針對身體的運動方面，它強調的是通過科學的訓練方法和規律的運動量，來改善身體的體質和健康狀況。
養生則是指通過一系列的生活習慣和行為來保持身體的健康狀態，包括飲食、睡眠、心理調節等方面。養生強調的是通過平衡飲食、充足睡眠、減輕壓力、避免不良習慣等方式，來預防疾病和保持身體的健康狀態。與健身不同的是，養生更側重於生活中的各種因素對身體健康的影響，強調的是全面的身心健康。
總的來說，健身和養生都是為了保持身體健康而進行的活動，但它們的重點和方式不同。健身主要是通過運動鍛鍊來提高身體素質，而養生則更加強調全面的生活方式和習慣對身體健康的影響。
2樓：萬事通久久
健身和養生是不同的，他們都是為了改善身體健康而被採用的方法。
健身是指通過日常或定期的體育鍛煉來改善人體形態、加強身體力量、提升有氧能力。它主要是通過鍛鍊來提升人體的物理素質，例如，可以通過運動減少體重，美化體態，改善血液迴圈，促進新陳代謝等。
養生是一個相對寬泛的詞語，其概念也不僅僅涉及到傳統上所說的吃、衣、住、行等四大要素。這裡強調的是一種長期的、有效地生活習慣的形成，其中包含了生理上的平衡、心理上的平衡以及情感上的平衡。它不僅關注於外在形式上的健康（如減少體重），更重要的是內在因子上的健康（如內分泌平衡）。
總而言之，健身與養生都能幫助人們保護和增強身心健康，而作用卻不同。
3樓：月黑放狼煙
健身和養生是兩個不同的概念。
健身是指通過鍛鍊身體，提高身體機能和素質，增強體質和肌肉力量，從而達到塑身、減脂、增肌等目的。健身包括有氧運動和力量訓練，通常需要進行一定的運動量和強度訓練，才能達到理想的效果。健身是一種主動的、積極的、有目的性的運動方式，需要進行規律性的訓練，並且需要注意保護身體，防止受傷。
養生是指通過調整生活方式、飲食習慣和心理狀態，保持身體健康和平衡，預防疾病，延緩衰老，提高生活質量。養生包括飲食養生、情志調攝、運動保健等多種方式，不需要進行過度的運動或劇烈的身體活動，注重的是保持身體的平衡和調節身體機能，讓身體得到最好的休息和保護。
總的來說，健身和養生的目的不同，方法也有所區別。健身注重身體的鍛鍊和改善身體素質，是一種積極的、有目的性的運動方式；養生注重的是身體的調整和保護，是一種更加輕鬆、自然的生活方式。兩者都可以幫助人們保持身體健康，但需要根據個人的身體狀況和需求，選擇適合自己的方式。
4樓：松茂椿萱
健身是通過一定的運動來改善身體素質，養生是一個系統化的概念，比如良好的生活習慣、飲食控制、保健等等的綜合。
健身是運動方面下功夫，養生多半從飲食等方面做文章，健身在養生裡面，養生比健身多個滋補食療。養生還包括思維的修養，健身只是身體的鍛鍊，要想好好養生不光是吃的有營養，身體很棒，還要注重自己的修為，言行。
5樓：匿名使用者
健身是通過各關節和肌肉得到運動 同時增強內器官和心肺等功能。
養生是以通過飲食的合理和情緒的調節。
6樓：數碼明達人
健身是指以增強體質，改善體形，提高體能，增強耐力為目的。
養生是指調整身體的生理機能，加強身體的免疫力，增強身體的抵抗力，延緩衰老，增強體質，延長壽命，保持健康和快樂狀態為目的。
7樓：愛生活的智慧
養生就包含了健身吧。
健身和養生的區別在於什麼？
8樓：開心就好
健身是通過健身器材來達到健身的效果，而養生是通過保健品來給身體增加營養。
9樓：林林
養生包括健身，健身是養生的一個組成部分。
健身是指鍛鍊身體，增強身體各器官的機能，從而促進身體健康。
養生是指從心靈維護，作息起居，飲食營養，運動方式等各方面綜合性的調節改善身體狀況。
10樓：asfa亞體協教練培訓
掌握正確的asfa健身知識（如何訓練、訓練過程中的保護技巧、如何吃，不發胖、如何少吃長肌肉），享受健康的生活。經常健身這就是一種養身的方式。
11樓：匿名使用者
區別在於：養生靜，是循序漸進，慢慢調理那種。健身是動，激烈壯懷，朝氣蓬勃那種。
12樓：張建英工作室
健身是增強體力，養生是吃健康的食品，這兩個加一起實施對身體健康有很大的提高。
13樓：匿名使用者
健身+合理的飲食+合理的作息，某種意義上，就是養生了。
當然養生可能更注重心靈上的一種態度。
如道家養生，一種「靜」，與自然融為一體。
從這個角度來講，健身與養生，好像差別挺大的。
都是好習慣，堅持吧。
我也是，在武當師和功夫館學習了帶有「心法」的太極十三式，每天都堅持練一練，就當我自己在養生了。
健身到底有什麼用？
14樓：網友
堅持健身之後你會發現有很多好處。
好處1、健身的過程中我們的身體會流汗，流汗會帶走體內的重金屬跟毒素，讓你的毛孔垃圾排出，**保持得更加通透、有彈性。
好處2、健身可以讓你消耗身體多餘熱量，促進體脂率下降，有效告別肥胖，恢復苗條身材，減少脂肪堆積對身體的危害。
好處3、健身可以讓身體遠離舒適區，讓心肺功能得到鍛鍊，肺活量慢慢加強，比如你可以跑得越來越遠，身體負擔也會逐漸減輕，體能會保持年輕狀態。
好處4、健身力量訓練的過程中，肌肉的撕裂跟修復過程中，身材曲線逐漸變得出色，練出翹臀、倒三角、腹肌身材。
好處5、隨著身體肌肉的生長，你的力量也會得到加強，以前擼鐵100kg，現在輕鬆擼鐵200kg，你會感覺到體能狀態逐漸變得充沛起來。
好處6、健身是最廉價的逆齡「良藥」！常年堅持健身的人，細胞再生能力提高，身體迴圈代謝速度加快，容貌猶如凍齡，他們用汗水抵抗的衰老的來襲。
好處7、健身鍛鍊的人，飲食方面也會開始變得健康起來。而自身的腸胃功能也得到了強化，胃部消化功能提高了，腸道垃圾減少了，有效改善了便秘情況，身體越來越健康。
好處8、經常健身鍛鍊的人，精神狀態也會變得飽滿，充滿了年輕的狀態，讓人感覺到活力十足。
關於健身和養生，健身和養生有什麼區別
養生包括健身，健身是養生的一個組成部分。健身是指鍛鍊身體，增強身體各器官的機能，從而促進身體健康。養生是指從心靈維護，作息起居，飲食營養，運動方式等各方面綜合性的調節改善身體狀況。掌握正確的asfa健身知識 如何訓練 訓練過程中的保護技巧 如何吃,不發胖 如何少吃長肌肉 享受健康的生活。經常健身這就...
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