1樓：配角
健身是不分冬夏的，以下是幾點不同的地方：
第一點：冬天健身的時候。由於冬季身體狀況恢復較快，睡眠質量、食慾以及營養都很充足。
這個時候可以承受的訓練強度比夏季更強，而且效果特別好。冬季健身是增加體力和力量的時候，冬季鍛鍊比夏季會消耗更多的熱量，因為肌肉需要更多的能量來抵禦寒冷的天氣，一旦他們鍛鍊，他們肯定會比夏季鍛鍊付出更多。
第二點：在冬天鍛鍊的時候不能急躁。你應該先提前做一些低強度的熱身運動，比如慢跑和健美操。
這樣可以促進血液迴圈，健身訓練的效果會更好。當身體感覺到熱了之後再脫掉衣服，開始你想要的專案。
第三點：夏天健身的時候，氣壓通常會很低。在這種狀態下鍛鍊自然會加深呼吸，改善呼吸器官的功能，增加血液中的含氧量，並使氧化過程更加完善，從而保證身體的新陳代謝需要。
2樓：幸運的
步驟/方法：
2、另一件事是冬季健身是增加體力和力量的好季節，尤其是在冬季，因為肌肉需要更多的能量來抵禦寒冷的天氣，而且一旦運動起來，他們肯定會比夏天鍛鍊時付出更多。
3樓：花花就是我
不同應該就是夏天的效果會更好一些，因為夏天出汗出的多，而且吃的也比較的少
4樓：匿名使用者
冬天身體的線粒體比較多，但是溫度比較低出汗比較少也不怎運動，但是更容易出效果，夏天天氣**粒體少，健身效果沒有冬天好，但是穿的少視覺比較出效果。
冬季和夏季健身的區別，因為我健身了一年多，感覺季節不同效果有差異。
5樓：揚音
額、、、這個我還真沒在意過 因為一年四季我都有練 至於感覺嘛 夏天爽些因為光著身子練出汗以後特舒服 特鬆馳 而且出汗還會讓肌肉興奮 嗯、、冬天呢 鍛鍊差不多了 鍛鍊時很熱的 就是出汗慢 個人認為差不多 只是冬季 鍛鍊多身體更有好處 練後你會知道 自己竟然都不感冒的
冬天健身效果好還是夏天健身效果好？
6樓：匿名使用者
熱身活動要充分。冬季氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，關節活動範圍減小，再加上外界空氣溼度較小，所以使人感到身體發僵，不易舒展。在冬季進行健身鍛鍊時，先要通過慢跑、徒手操的少量練習，使身體發熱微微出汗後，再進行健身運動。
衣服厚薄要適宜。冬季在室內進行健身時，衣服厚薄要適宜。開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，隨著運動量加大身體發熱，應逐漸減少衣服。
鍛鍊後，如果出汗多應當把汗及時擦乾，換去溼汗的運動服裝，穿上乾衣服防止感冒。
體育鍛煉冬天和夏天有什麼區別？
7樓：
總的來說，鍛鍊時間是沒有限制的，不過可以參考一下
夏季鍛鍊。夏季天氣炎熱，給體育活動帶來很大不便，所以，夏季既要堅持體育鍛煉，又要掌握鍛鍊的時間。夏季最理想的運動是游泳，這項運動不僅可以提高身體機能，同時又可防暑解熱。
但並不是所有人都有條件或適合進行遊泳運動。夏季供人們可選擇的體育鍛煉專案還有慢跑、散步、太極拳、羽毛球等。在進行這些專案的運動時，最好是在清晨和傍晚進行，運動後要注意水分的補充，以防身體脫水和中暑。
冬季鍛鍊。冬季參加體育鍛煉，不僅可以提供身體的一般健康水平，更重要的是可以提高身體的抗寒能力，預防各種疾病的發生，所謂的「冬練三九」就是這個道理。冬季體育鍛煉的內容非常豐富，一般人可進行長跑、足球、拔河等，少年兒童可選擇跳繩、踢毽子、跳橡皮筋；老年人可選擇慢跑、太極拳、廣播體操；北方還可練習滑雪、滑冰。
冬季鍛鍊時身體生理機能惰性較大，肌肉組織容易受傷，所以要做好準備活動。運動最好採用口鼻呼吸方式，吸氣時，口不要開得太大，防止冷空氣直接刺激口腔粘膜。
8樓：闖王二世
夏天好,因為夏天容易出汗,可以把人體內的很多廢物從汗液中排洩出來
9樓：匿名使用者
冬天要多點運動量,舒展一下筋骨.夏天運動量相對少點.如果你體質不行的話,就多鍛鍊鍛鍊體質,體質是一切體育運動之本!!
``體質ok的話,重點就不是在體質上,但是還是要每天堅持鍛鍊下,重點放在你要參加的專案上.
10樓：紫澀蒲葦
冬天骨頭比較硬好像!
冬天健身效果好還是夏天健身效果好
11樓：
主要在於你出於什麼目的健身，如果是為了保持身材那麼相對差別不大，冬天更適合增肌而夏天適合刷脂。
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