吃什麼可以起到明目的作用？

1樓：北網域名稱醫

1、枸杞。枸杞是日常生活中經常會遇到的一種食物，其實枸杞的明目效果也是非常的好的，它不僅有明目的效果，枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。

2、紅花菜。

對於紅花菜大家是比較陌生的，其實紅花菜別名碎公尺薺、紫雲英，產於我國南方大部分地區，有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

3、豆苗。生活中經常的食用豆苗也是可以幫助明目的，這是因為含有大量的鎂以及葉綠素，有助於排出體內毒素，保護肝臟，而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益。

4、桑葉。桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。

5、菊花。菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

眼螞手睛不幹澀，不近視，就如人稱的明目貝齒了。

2樓：網友

能夠明目的食物第一類是含維生素a多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜乾燥和退化。增強在暗中看物的能力。

第二類是含胡蘿蔔素多的食物，如胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或睜陪李涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿蔔在人體裡能轉變維生素a。

第三類是含核黃素（維生素b2）多的食物，如亂乎：牛奶、幹酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁悉遲豆等。能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。

3樓：匿名使用者

吃蛇膽、核桃、魚眼都可以明目的喝菊花茶也可以。

4樓：安靜的摩羯孩子

枸杞泡水，清肝明目。

5樓：匿名使用者

聽說吃魚肝油效果蠻好的。

吃什麼是明目的？

6樓：菊子

吃什麼明目，第乙個吃豬肝明目，第二個吃紅蘿蔔，明目，第三個吃深海魚油明目。還有很多的食物能夠起到明目的效果，比如枸杞具有保肝明目的作用，藍莓，獼猴桃，蘋果，香蕉，桔子，動物肝臟，菠菜，油菜，芹菜，牛奶，雞蛋，魚，黑豆，黑芝麻，這些都有明目的作用。

7樓：網友

從中醫的角度來說，肝開竅於目，所以選擇有助於舒肝明目的食物對眼睛是有好處的，比如可以經常用枸杞或者是決明子泡水喝。在飲食方面可以注意多吃富含胡蘿蔔素的食物，比如可以多吃甜心紅薯、胡蘿蔔、柿子等。胡蘿蔔素進入體內之後可以被利用轉化為維生素a，維生素a對眼睛有非常重要的作用。

當然也可以服用熊膽粉，熊膽粉有清熱，平肝，明目的功效。舒德熊膽粉作為金膽級別熊膽粉，作用效果明顯，患者反饋也是比較好，有需要的患者可以放心使用。