1樓：網友
建議選擇玉公尺汁，因為早上喝牛奶容易有倦怠感，而且在《黃帝內經。
裡面它是屬於陰寒的，不適合大人長期喝。相比下來，玉公尺更適合中國人體質。我現在早燃卜喚餐都在喝玉百味玉公尺汁，就是那款有玉公尺皮凱大叔圖案的，因為是nfc鮮榨，還沒有香精色素防腐劑，非常健康，裡面的膳食纖維。
也很豐富，一瓶可以頂飽一上午，很適弊鉛合做早餐~
2樓：薔飛煒
玉公尺營養價值：玉公尺中含有大量的營養物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉公尺中還含有核黃素等營養物質。
玉公尺可加快腸壁蠕動，起到促進排便、排毒的作用，能有效預防腸癌。
玉公尺中含有的維生素a，可以抑制人體癌細胞的生殖和發展。
玉公尺中還富含鎂、硒等微量元素，這些元素不僅能抑制腫塵桐瘤的發展，還能加快腸道蠕動、促進膽汁的排洩和促進廢物的排出。
玉公尺中的纖維素可通過吸收一部分的葡萄糖，達到使血糖濃度下降的目的，玉公尺十分適合糖尿病患者食用。
牛奶營養價值：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的二十多種氨基酸中有人體必須的八種氨基酸。
具有抑制腫瘤悄雹的作用。牛奶中含有一種物質，這種物質能夠破壞人體內致癌物質的產生，能夠迅速地和細派運坦胞膜結合，達到預防癌症的作用。這種物質叫cla。
牛奶含有大量的卵磷脂，這些卵磷脂具有促進大腦發育、益智作用。
3樓：風君侯
我認伍派核為還是吃腔掘早餐喝點牛奶比較好。牛羨租奶營養比較豐富，含有大量鈣質，對人體健康是非常重要的。玉公尺汁的營養成分比不上牛奶。
4樓：開卷有益
牛奶、玉公尺汁各有營養價值。不能只吃一樣。
牛奶正確食用方法。
1、吃一些點心。
先進食一些澱粉質如小蛋糕，小餅乾也可以延緩牛奶在胃中的停留時間，與胃液中消化酶進行酶解作用，緩慢地排到腸道，便於腸道吸收利用。
2、加熱牛奶。
加熱牛奶飲用，比起冷牛奶更能使腸胃活躍，讓好吸收進行到底。
3、不要過熱。
70攝氏度的三分鐘加熱，消毒營養兩不誤，煮沸的牛奶中絕中鈣質也會出現磷酸沉澱現象。
4、搭配蜂蜜。
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配。
5、睡前喝賣祥姿奶。
臨睡前喝奶，熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養分的最佳時期，所以睡前喝牛奶正是補鈣的最佳通道。但是人們說的睡前喝牛奶有助睡眠其實只是心理作用的，沒有用的。
6、小口喝奶。
小口喝牛奶，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養分吸收。
7、服藥前後不要喝奶。
服藥前後飲用牛奶，會影響牛奶的吸收，牛奶也會和藥物中的各種成分反應生成對身體有害的物質。
8、不要混合果汁。
果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛乳酪蛋白結合會發生凝結沉澱，難以消化吸收。
9、不要加糖。
煮沸牛奶的時候加糖，牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有害的果糖基賴氨宴碰酸。
牛奶儲存方法。
鮮牛奶保質期較短，一般在2天左右，若是高溫天氣，則在1天左右，最好是放入冰箱中冷藏，可一週左右。若是超高溫消毒的，保質期可在6至9個月左右，另一種採用巴氏消毒法處理的，保質期在7至15天左右，且需冷藏儲存，優點是口感和營養較好。
1、牛奶應該放置在陰涼的地方，如果已經開啟了瓶蓋，最好是放在冰箱裡。不要讓牛奶曝曬陽光或照射燈光，日光、燈光均會破壞牛奶中的數種維生素，同時也會使其喪失芳香。
2、牛奶放在冰箱裡時，瓶蓋一定要蓋好，以免他種氣味串入牛奶裡。牛奶倒進杯子、茶壺等容器，如沒有喝完，應蓋好蓋子放回冰箱，切不可倒回原來的瓶子。
3、過冷對牛奶亦有不良影響，當牛奶冷凍成冰時，其品質會受損害。因此，牛奶不宜冷凍放入冰箱冷藏即可。
早餐吃煮玉公尺和牛奶好不好
5樓：一見鍾秦
煮玉公尺和牛奶是兩種營養價值豐富的食物，宜早餐食用。
玉公尺營養價值：又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉譁汪公尺中含有大量的營養物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉公尺中亂鄭仔還含有核黃素等營養物質。
牛奶營養價值：營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白叢渣、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的二十多種氨基酸中有人體必須的八種氨基酸。
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