1樓：樂清
正是由於益生菌可以促進營養吸收，也使得其具備了另外乙個好處：調理人的體質。現在不少人由於運動少，代謝速度變慢，長期受到亞健康等困擾。
益生菌雖說不能徹底讓人擺脫這種煩惱，卻可幫助促進營養均衡，讓抵抗力提高逐漸提高，體質也會得到改善。
然而，彎猛在實際生活中，卻總有人說自己吃益生菌沒有任何效果，吃了和沒吃一樣，這其中的原因也是值得反思的。
這些人吃益生菌沒有帶來任何效果，一般和吃錯時間有埋搭橋關係。益生菌是不適合在飯前吃的，這會降低它的活性，並不會給身體帶來的好處。吃益生菌的正確時間，是在吃飯的過程中吃，可以使其帶來的好處變枝困得更加明顯，讓食物更好地被消化和吸收。
生吃益生菌，喉嚨會感到一些不舒服，選擇用水沖服就成為了最好的方式，只是不少人無法有效控制住水溫。一般用來沖泡的水溫，最好在40度以內，以降低高溫的滅活效果。如果不注意這個問題，一樣吃不出效果來。
2樓：劉心安兒
這是因為每個人的身早猛體構造有所不同，也有可能是因為吃的時間不對，平時在吃益生菌的時候，一定要在吃飯的時候吃，然後並不能對益生菌產生乙個依賴渣咐的效果，而且平時生活當中陸梁橋一定要注意清淡飲食，同時要多喝水。
3樓：網友
益生菌，就是一種對孫野人體只有益而無害的活菌，是的，它也是一種細菌，但它對維持我們的腸道菌群健康起著至關重要的作用。補充益生菌，是當我們的腸道菌群出現了問題之後的一種補救措施，只要在需要的時候吃就可以了掘茄，如果身體沒有任何不適，完全沒有必要吃。
1. 益生菌厭氧，服用時應該儘量避免和空氣接判凱察觸。
2.益生菌在40度的時候就會逐漸進入衰亡階段，因此服用益生菌時，沖泡的溫度不能高於40度。
3.服用抗生素後，益生菌的使用時間最好是間隔2小時以上，這樣效果會更佳。
4樓：家和萬事興李英
你覺衝仔得服用益生菌，才能產生免疫效果 。不要用滾開的水，要散咐汪用30~40度簡緩的溫開水沖泡 ，和益生菌最好在飯後30分鐘後服用 。
多吃益生菌對人體到底是有益還是有害？
5樓：北網域名稱醫
益生菌是一類通過改善宿主腸道微生物菌群的平衡而發揮作用的活性微生物，能夠產生確切健康功效從而改善宿主的微生態平衡、發揮有益作用。世界糧農組織(fao)和世界衛生組織(who)也對益生菌做了如下定義：通過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌。
腸道菌群是人類最龐大的菌庫，也是最大的微生態系統，棲息著大約1000多種，100萬億個細菌，是人體細胞總數的10倍，其中包括了細菌、真菌、古菌以及原生動植物（甚至病毒）等種類眾多的微生物。
腸道菌群與人體有著密不可分，是共生互利關係的統一體，又被稱為人的「第二基因組」。腸道內細菌總重量可達公斤，人體每天排出糞便重量的50％以上由細菌及其「屍體」構成。
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