1樓：植物網
紅薯含有大量的糖、bai蛋白質、du脂肪、礦物質和zhi各種維生素，能有效的被人體
dao所吸收內，補中益氣，
防治營養不良等症狀容。紅薯還含有紫茉莉甙，能有效刺激腸道的蠕動，從而促進排便，還有**習慣性便祕的作用。
但紅薯中的粗纖維的主要成分是纖維素，纖維素在人體消化道內是基本無法分解的。如果本身腸胃不好，腸蠕動較差，攝入太多的紅薯中的纖維素反而會加重腸胃的負擔。
吃紅薯對便祕的人潤腸通便有好處嗎?
2樓：匿名使用者
有好處 能改善便祕
腸道若是缺乏膳食纖維，就容易導致便祕，便祕會影響人的心情、毒素堆積在身體還會導致**長斑、長痘。若是把紅薯當早餐吃，則可以預防和改善這一症狀。
紅薯含有豐富的水溶性膳食纖維，可吸收膨脹，增加大便的體積，促進腸胃蠕動，從而加速排便。此外，紅薯的果膠含能夠刺激消化液的分泌，對於改善便祕，調節腸道菌群都有一定的效果。
3樓：潘師
有好處,紅薯屬於粗纖維類的食品,它可以增強腸胃蠕動有利益排便,
4樓：匿名使用者
有好處紅薯含有大量的膳食纖維，可以促進排便。另外紅薯的纖維素和果膠能夠阻止糖分轉化成脂肪，也是**的好食品。但是一次吃紅薯不要太多，避免出現腹脹。
5樓：匿名使用者
日前，世界衛生組織（who）經過3年的研究和評選，評出了六大最健康食品和十大垃圾食品。評選出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳湯食、最佳護腦食品六類。而人們熟悉的紅薯，被列為13種最佳蔬菜的冠軍。
小小紅薯到底有何神通，能夠成為「冠軍菜」？據專家介紹，紅薯不但營養均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、**、健美和抗癌等作用。
紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會發胖。
紅薯不僅不會發胖，相反能夠**、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於**、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便祕有較好的療效。
特別強調的是，紅薯屬鹼性食品，和很多水果、綠色蔬菜一樣，這是最難得的。而一般食物都是酸性的，比如糧食、雞鴨魚肉等，而人體的ph值為7．34，所以吃紅薯有利於人體的酸鹼平衡。同時吃紅薯能降低血膽固醇，防止亞健康和心腦血管病等「現代病」。
紅薯不僅營養豐富，而且居於抗癌食物的首位。對此文獻資料中有很多介紹。日本國家癌症研究中心公佈的20種抗癌蔬菜「排行榜」為：
紅薯、蘆筍、花椰菜、捲心菜、西蘭花、芹菜、甜椒、胡蘿蔔、金花菜、莧菜、薺菜、苤藍、芥菜、西紅柿、大蔥、大蒜、青瓜、大白菜等，其中紅薯名列榜首。而且日本醫生通過對26萬人的飲食調查發現，熟紅薯的抑癌率高於生紅薯。我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查後發現，此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。
關於紅薯抗癌的機理，尚不十分清楚，有許多種說法。如有的報道中說，美國費城醫院從紅薯中提取出一種活性物質——去雄酮，它能有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。還有一所美國大學研究發現，紅薯中有—種叫脫氫表雄酮的物質，對防治癌症有—定的效果。
我國專家認為，紅薯具有一定的抗癌效果，但對紅薯抗癌的「本事」不能誇大，要辨證看待，因為其機理尚未完全清楚，紅薯的最大功效還應放在**、健美、防止亞健康、通便排毒等方面。關於抗癌功效，中醫理論認為，是由於其通便排毒，能起到減少人體內垃圾、毒素積存的作用。對此，中**事醫學科學院腫瘤中心主任、全軍腫瘤專業委員會副主任委員宋三泰教授也認為，對於紅薯抗癌的機理和原因等還沒有做過科學的實驗，理論上推測，它含有豐富的膳食纖維，潤腸通便，**便祕，對預防結腸癌等癌症有益。
正確吃紅薯也有講究，一是要注意一定要蒸熟煮透。因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化。再者，紅薯中的氣化酶不經高溫破壞，吃後會產生不適感。
二是要注意，食用紅薯過量或不合理時，會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜過量，中醫診斷中的溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
紅薯的不足之處，是缺少蛋白質和脂質，但是今天人們生活富裕了，已經不再把紅薯作為主食，它缺少的營養物質完全可以通過其它膳食加以補充。比如，把牛奶和紅薯同時食用，因為牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪成分。
小資料據《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效，使人「長壽少疾」。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：
「味甘，性平。歸脾、腎經。」「補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便祕。
主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便祕。」
紅薯原產美洲，歐洲第一批紅薯是由哥倫布於2023年帶回，然後經葡萄牙人傳入非洲，並由太平洋群島傳入亞洲。紅薯最初引入我國是在明朝萬曆年間，當時福建華僑陳振龍常到呂宋（現今菲律賓）經商，發現呂宋出產的紅薯產量最高，於是他就耐心地向當地農民學習種植之法。後來經過陳氏家族的推廣，紅薯在全國普遍栽種。
6樓：咔咔_快樂尕卡
有，但i得看體質，實熱性可以，虛熱和涼性的就估計不大有用
7樓：匿名使用者
有很好作用它裡面含有大量的膳食纖維，能夠起到一定的潤腸通便的效果，所以說對於緩解便祕它也是有幫助的，而且紅薯當中還含有大量的碳水化合物和礦物質，這些微量元素對於便祕來說也是比較有益的。
吃紅薯會便祕嗎？
8樓：真的不想封號了
原理上不會，但生吃或吃多可能會便祕。紅薯本來含粗纖維成分較多，適當進食是有利於胃腸道的排空的，並不會導致便祕的症狀。可是：
1、吃多或許會便祕
紅薯含有一種氧化酶，在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，容易造成腹脹、打嗝、排氣。每次少量進食，或可避免。如果你不小心吃多了，紅薯過度進食也會引起**排氣增多和胃腸負擔加重，可能導致便祕的情況。
尤其是胃十二指腸炎的患者最好不要進食紅薯為妥。
再者，紅薯的糖分多，一下吃太多，身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道里容易發酵，容易使腹部不適。因而中醫也認為，溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。
2、生吃紅薯或許會便祕
不少地方時興生吃紅薯，這很不科學。紅薯澱粉含量多，生吃的話消化較困難，可能稍微吃多也容易出現便祕的情況。所以最好還是煮熟吃。
高溫加熱還能使可溶性纖維易消化，使其糖鏈變短，增加紅薯甜味呢。
紅薯一次吃多少合適
紅薯含有「氣化酶」，一次不要吃得過多，而且和米麵搭配著吃，並配以鹹菜或喝點菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象。每次食用最好不要超過1個（約150克），而且一天內食用紅薯建議不要超過500克。
9樓：匿名使用者
紅薯幹含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素c以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，它味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用，同時能預防腸癌，減少熱量的攝取，是**的最佳食品之一。
10樓：知道行家小度
你好，有好處,紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維等微量元素,它可以增強腸胃蠕動有利益排便。而且紅薯還有**的功效。
11樓：匿名使用者
一斤紅薯三斤shi，不會的
12樓：童心未泯
不但不會，反而通便，要多吃。
13樓：爭輝公司
不會，有助於消化，紅薯有很多營養
14樓：廖智渠衣
希望對你有所幫助：
**便祕最好的方法，應該是調整你的生活規律和飲食結構，具體如下：
1.早睡早起。中醫講，人在早上5：
00至7：00是大腸經最旺的時候，有利於排洩。如果每天早上6：
30左右起床，馬上喝一杯溫開水，然後刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。
2.生活有規律。慢慢養成定時大便的習慣。
3.飲食上要多吃素，少吃肉。
比如紅薯、玉米、青菜、芋頭等等，每天至少要吃一種。
4.為了應急，可以到藥店買「便乃通茶」或「清腸茶」，對胃刺激較小。睡覺前沖水喝一杯，第二天早上會很軟的便下來。但不能長期使用
，只能救急。
祝你早日**
15樓：彭玉英赫嬋
吃紅薯不會引起便祕，便祕可以吃紅薯。
紅薯是屬於粗纖維的食物，對促進腸道蠕動有很大的幫助，所以會對便祕特別有效果。
吃紅薯一天最好不要超過三兩。而且如果有反酸情況，可以把三兩分開吃。
吃紅薯的好處：
1、防治便祕
紅薯含有澱粉和纖維素，它們在腸內能吸收大量水分，促使食物軟化，推動糞便通行，並避免毒物在腸內久存。
2、防癌抗癌
它含有的「脫氫異雄固酮活性物質」，可抑制癌細胞的產生和增長，特別是對防治腸癌有其獨特作用。
3、防治腸胃病
它可中和體內食物產生的酸性，起到調和酸鹼平衡的作用，有助於食物的消化吸收。
它含有膠原和粘多糖，能抑制膽固醇在動脈壁沉積，保持血管彈性，促進血液暢通，從而能防治心腦血管病。
4、防治老年肥胖
它所含的類似雌激素的物質，除能阻止脂肪在肌體沉積外，還能阻止糖分轉化成脂肪，從而起到防肥**的作用。
5、抗糖尿病
研究發現紅薯可有效抑制糖尿病。
6、防流感
天氣時冷時熱，流感風暴再次來襲。美國**近日刊文指出，紅薯有助於抵禦流感，防治感冒。紅薯是β胡蘿蔔素的最佳食物**，有助於人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。
7、預防肺氣腫
建議那些吸菸者或被動吸菸者最好每天吃一些富含維生素a的食物如紅薯，以預防肺氣腫。
8、紅薯美容養顏
最健康的養顏排毒食法：莫過於每天一個紅薯，紅薯含有類似雌激素的物質，有保持人體**細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。
9、健身緩老
它含有多種維生素、蛋白質、賴氨酸等營養物質都能提高機體免疫力，都是健身長壽之寶，都能使人延年益壽。
10、****
粗糧富含食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。
紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，能在腸內製造出新細胞，促進新陳代謝。
注意：紅薯忌與柿子同吃。紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。
如果同時食用，紅薯中的糖分在內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。
吃紅薯會胃酸為什麼吃紅薯會胃酸為什麼啊？
這是因為紅薯裡含糖量高，吃多了可產生大量胃酸，使人感到 燒心 胃由於受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆，胃裡的酸液即倒流進食管，人就吐酸水了。紅薯容易使胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如果吃太多，會讓人腹脹 打嗝。並且不要在空腹時吃太多，空腹食用時，容易刺激胃酸的大量分泌，易引...
吃紅薯反胃酸怎麼辦嗎，吃紅薯會胃酸為什麼啊？
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