1樓：陽光總在風雨後
你好，讓你久等了，這裡正為你準備答案，。血糖高最怕的三種運動是：慢跑，散步，太極拳。
1散步適用於各種血糖高患者，較長時間的步行後舒張壓明顯下降，症狀也隨之改善，散步一般在早晨黃昏或臨睡前進行，時間為十五禪蔽到五十分鐘為宜，每天一到兩次，速度可按個人身體狀況而定，到戶外空氣新鮮的地方散散步，對於防治血糖高是簡單易行的好辦法。
2、慢跑或長跑。這類賀李州運動比較激烈，適用於輕血糖患者，血糖高患者慢跑時的最高心率每分鐘可達到120到136次擾談，要使血糖平穩下降，要堅持長期鍛鍊，能使脈搏平穩、消化功能增強，症狀減輕，血糖高患者可按自身情況把跑步時間逐漸增加，以十五到三十分鐘為宜，速度一定要慢，切記不要快跑。
3，太極拳。太極拳對防治有特別明顯的作用，任何血糖高患者都可以練習，根據地區調查長期練習太極拳的50到89歲老人，其血壓均值為134到80公釐汞柱，這明顯低於同齡組的普通老人。
2樓：煙自禕
血糖高最怕三種運動場上的誰說了舒服的但所有隻得略顯尷尬地順口說道。
3樓：匿名使用者
1、無規律的運動。
想要運動就一定要有規律，而有的人卻是好幾天不運者差隱動，然後拿出一天，來超負荷的運動，這種運動方式是對身體十分不利的，最好是每天固定運動半小時，千萬不要兩天打漁三天曬網，而且一次運動時間兩三個小時，或者是選擇劇烈性比較強的運動，慶洞都不會起到運動的效果，而是會傷害到身體，所以高血糖人群每天都要堅持運動三十分鐘。
2、不首廳熱身的運動。
運動是對身體有好處，但一定要用健康正確的方式，運動前需要先熱身，估計很多人都不知道，如果沒有熱身就運動，也就是突然的運動，會對身體造成比較大的傷害，如果熱身後再運動，可以幫助促進血粹迴圈，給身體有乙個適應的過程，運動前熱身才是高血糖人群最好的運動方式。
3、惡劣天氣的運動。
很多高血糖的患者，特別認可冬練三九夏練三伏的說法，但這幾個時間段時，是天氣變化比較大的，如果繼續在戶外運動，對身體會帶來不利，可以選擇室內的一些運動，避開比較特殊的天氣，這樣的運動對身體、對降血糖，才會有利。
為什麼血糖高要運動？
4樓：網友
血糖高的患者鼓勵運動，因為通過運動能夠消耗過多的熱量，並且切實的減輕體重，而肥胖是導致胰島素抵抗最重要的一種因素，通過運動減輕體重確實的降低脂肪組織，消耗掉脂肪，減低脂肪在人體等比例，那麼，胰島素抵抗就會得到緩解，所以就能夠控制系統水平，通過積極的運動減輕體重之後，不但對於血糖有好處，對於血脂，血壓等各個方面都能夠帶來好處，所以對於糖尿病患者要求控制的心腦血管疾病的發生有極大的好處。與糖尿病患者來說，運動儘量放到餐後進行握滾，每頓飯飯後活動約40分鐘的時間，注段鉛餘意活動的程度，激蔽並且過於大，並且隨身攜帶一些糖塊，餅乾等等，避免低血糖的發生。
血糖高的人，做哪些運動比較合適？
5樓：小李同學
糖尿病的運動需要根據自己的血糖情況以及自己的身體情況，作出決定，大量的運動會導致血糖降低，會利用消耗血糖，所以不會導致血糖的公升高，避免過度的運動導致低血糖的發生。可以做一些慢跑或者是太極拳，相對比較平穩的運動，避免過度劇烈的運動。
6樓：go我的世界誰懂
可以選擇打太極，練瑜伽，或者是可以選擇慢跑，散步，跳廣場舞，扭秧歌，做操等等，而且千萬不要去做一些活動量比較大的運動，而且也不要做一些劇烈的運動，否則的話會加重病情。
7樓：巨蟹阿斯頓
可以散步，打太極，跳舞，踢毽子，游泳，慢跑，這些運動量都不算很大，都是可以讓全身都活動起來，是非常適合血糖高的人。
8樓：行樂樂樂行
這個時候就可以選擇一些有氧運動，比如說跳繩，然後也可以選擇跳廣場舞或者是打太極，可以選擇慢跑，然，後也可以選擇快走，然後也可以選擇游泳，然後也可以選擇轉呼啦圈。
血糖高為什麼需要運動？
9樓：大少博
糖原是一種能夠儲存糖分的物質，它主要存在於肝臟和肌肉中。在血糖高的情況下，身體會將多餘的糖分轉化為脂肪，導致體重增加和血脂公升高碰銀。而運動可以促進糖原的合成和儲存，從而減少糖分的轉化，降低血糖和血脂的濃度。
運動可以增加身體的能量消耗，促進脂肪的分解和代謝。這不僅可以減少體重和脂肪含量，還可以降低血糖和血脂的濃度。此外，運動還可以提高心肺功能和免疫力，改善身體的整體健康狀況。
總之，血糖高需要運動的原因很多，但是在進行運動之前，一定要根據自己的身體狀況選擇適合的運動方式和強度，並遵循運察科學的運動原則和方法，以達到最好的效果。
血糖高是指人體內的血糖濃度超過正常範圍，這種情況很容易導致糖尿病等疾病的發生。為了控制血糖，除了飲食調節和藥物**外旁吵茄，運動也是非常重要的一種方法。
總之，血糖高需要運動的原因很多，但是在進行運動之前，一定要根據自己的身體狀況選擇適合的運動方式和強度，並遵循科學的運動原則和方法，以達到最好的效果。
10樓：倜儻且清雅灬烤紅薯
總之，血糖高需要運動的原因很多，但絕答是在進行運動之前，銀仿一定要根據自己的身體狀況選擇適合的運動方式和強度，並遵循科學的運動並搏慧原則和方法，以達到最好的效果。
血糖高做什麼運動呢，血糖高做什麼運動呢能降血糖
11樓：小白兔奶糖
血糖高屬於常見的一種慢性疾病，一旦血糖偏高的話患者朋友就必須要積極的採取干預的措施，運動也是利於疾病**的一種辦法，通常人在運動時最主要的就是為了強壯鍛鍊身體，不過血糖高的患者運動都和普通的人有所不一樣，還需注意運動來降低血糖，那麼，血糖高做什麼運動比較好呢？
血糖高做什麼運動比較好？運動**高血糖，運動能夠改善心肺功能，運動能夠提高最大耗氧量，改善迴圈和呼吸功能，而且還能夠增加血管彈性，增強體質，改善精神狀態等。運動**高血糖，對於長期處於高血糖的人來說，可以通過運動來改善症狀，運動**高血糖，能夠有利於控制血糖，另外運動還能增加肌肉對血糖的攝取和利用，運動後肌肉和肝臟還會攝取大量葡萄糖補充糖源消耗，血糖會進一步下降，中等量運動降糖作用能夠維持12—17小時。
血糖高做什麼運動比較好？飯後逗滾橋45分鐘後，快步走20分鐘，逐漸變慢，微微有汗，休息半個小時，飯後2小山猛時測一般都能接近正常。運動方式主要和每個人身體情況不同來調整，飲食也很重要，吃的太飽也不好。
調息運動法：全身放鬆，入靜，緩慢呼吸，先呼後吸，以呼為主，自然吸氣。順其自然，以舒服為度。
呼吸可深可淺。意念運動法：閉目調息，想著做體操、打太極拳、做八斷錦備吵、打球等自己平時喜歡的活動。
四肢或全身運動法：雙手十指交叉握拳做鬆緊活動，雙足十趾伸曲運動，雙手腕、雙足腕活動，四肢伸曲活動，挺胸、收腹運動。患者還可以坐著活動，方法為：
下肢單或雙肢顫抖，腳趾抓鞋底，自我全身按摩活動。運動的強度決定運動的效果，患者應根據自己的體型選擇運動強度，既達到運動效果，又確保安全的心率(安全心率即最大心率的70%～80%，一般人最大心率=220-年齡)。
由此可見，鍛鍊專案是要依據每乙個血糖高患者朋友自身的情況來決定運動的量的，不能一概而論，運動鍛鍊是醫治血糖高石峰重要的一種措施，鍛鍊的時間並沒有什麼特殊的規定，所以，對於一些血糖高的患者朋友最好在下午或者傍晚進行鍛鍊比較好。
高血糖患者，堅持運動是否能夠**？
12樓：渡邊表掙
飲食，運動相結合，經過不斷的摸索，血糖達到了相對的穩定，在大夫的指導下停藥觀察，自己反覆的摸索吃的量，運動的量怎樣達到乙個合適自己的標準，逐漸的達到了穩定，這麼多年靠運動，血糖高有哪些危害呢？ 當血糖值高過規定的水平時就會形成高血困好拍糖症。高血糖也是通常所說的「三高」中的一高。
另外兩高則是高血壓和高甘油三酯。比如在應激狀態下或情緒激動、高度緊張時。
首先，運動能夠促使細胞攝取血糖，對解決2 型糖尿病**問題有很重要的積極作用。運動還可提高胰島素受體的敏感性，這對胰島素是很有幫助的，可以促使胰島素更好地發揮作用，從而達到降糖的效果。預防糖尿病，最關鍵的還是飲食均衡，現代人，缺乏營養啊，這麼說別不以為然，很多營養在粗糧裡，特別是在麩皮裡，90%被加工精細損失了，胰臟需要的營養，以及合成胰島素的原料缺乏，加襪困之大酒大肉。
血糖高可以通過運動來稍微控制血糖。但是運動控制血糖的同時也要注意飲食搭配合理。但是我們同樣應該瞭解乙個客觀現象：
過量運動同樣可能導致血糖公升高。光靠運動控制血糖。不行。
控制不了的。汪羨得了此病，一，必須進行吃藥(或打胰島素)，二掌握飲食的熱量、糖分、鹽、脂肪、纖維等。要不忌口，不貪吃。
三，比常人要多運動。消耗掉脂肪。<>
每天很少的糧食，基本靠蔬菜，血糖包括空腹餐後還是很容易上10,加藥少2-3個值，再也下不去。每天堅持跑步打球等出汗運動1小時以上，輕鬆空腹到6,堅持2月以上，不用藥就一直穩定。好多年身體連感冒都沒有。
13樓：戶冰鑲
適度的運動可以有效的控制血糖。運動本渣散身對糖尿病**的好處還是很多的。
第一通過運動**可以減輕胰島素抵抗，因為2型糖尿病跟胰島素抵抗是非常重要的。
第二增加糖的利用，使胰島素的敏感性得到提高。
第三運動還可以通過改善迴圈和代謝，對胰島的b細胞有一定的保如卜氏護作用。另外運動能使人心身愉悅，這對戰勝疾弊橡病增加信心也是有很大的幫助的。
14樓：王祿
可以的。運動的話是可以很好的分解血糖的，對於一些高血糖的患者還是很不錯的。
15樓：王志剛剛剛
可以**，只要有著合理的飲食沒謹鋒規劃，以及每天堅持枯晌運動晌宴，就可以讓自己的高血糖越來越低，達到乙個平穩的狀態。
16樓：行樂先生
可以的，鍛鍊身體可以起到很好的效果，也可以讓自己的身體更健康，可以起到**的效果。
17樓：天悅
是不能**的。堅持做運動雖然可以降低血糖，但是要想達到**的效果，還有點難，需要多保養和注意。
血糖高的症狀？血糖高有什麼症狀？
高血糖在中年人當中是很常見的一個疾病，當出現血糖升高後會出現眩暈，口渴，尿多，如果一直不去 改善會導致糖尿病等疾病出現，對身體的影響很大，當患上高血糖後身體會出現一系列的表現，這個時候及早的進行 能夠得到很好的控制，不可怠慢。血糖升高一直得不到改善，會給身體帶來很大的影響，會導致心跳增快，尿多，身體...
血糖高怎樣調理，血糖高怎麼調理
如果血糖高，想要調理好，常採取的措施如下 1 飲食調理 在飲食方面選擇脂肪 糖分含量低的清淡食物，另外可以選擇一些粗纖維含量較多的時候，能增加飽腹感，延緩糖分的吸收，還能提供b族維生素，加快人體的新陳代謝。血糖高在進食方式上也可以進行一些調理，採取少量多餐的進食方式，這樣不會導致血糖在進餐以後出現高...
什麼治血糖高最好的，什麼治血糖高？
1 燕麥 燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素 尼克酸 葉酸 泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.68克。2 紫菜 紫菜含有豐富的紫菜多糖 蛋白質 脂肪 胡蘿蔔素 維生素等，...