1樓：莫九牧
臨近三伏天，可以吃綠豆、冬瓜、生薑等食物。綠豆和冬瓜有清熱解暑的效果，而生薑可以開胃、驅寒。
2樓：阿斯達歲的說
山藥，西紅柿，茴香，雞肉，魚肉這些都是非常不錯的食物，比較溫補。
3樓：小吧吧吧多喝水
臨近夏天，那麼我覺得還是可談敬以多吃一些綠豆陸搜粥的，因為綠豆粥它的作用是比較清火的，而且的話也很適含悉慎合這個天氣。
進入三伏天后暑熱難耐、百病生，食用哪些食物可以平安過一夏？
4樓：愛健身的小柒
夏天是非常炎熱的，這也是乙個值得重視的問題，因為我們都知道每年的夏天都會出現一些不同的事情，從而會影響我們的生活。所以說很多人可能會夏天會有一種誤解，那麼很多人在炎熱的天氣，也可能會出現一種食慾不振的現象，這也是一件很正常的事情。而且夏天最熱的時候三伏天，並且三伏天會給我們的生活帶來很大的影響，如果處理不當的話，可能也會帶來其他麻煩。
那麼有人也會表示疑問，進入三伏天后暑熱難耐，百病生，食用哪些食物可以平安過一夏呢？下面來和大家說一說。
首先，值得肯定的是進入三伏天后，我們一定要注意自己的主食。因為我們都知道在炎熱的夏天，可能不會引起太好的食慾，所以說可能就不會對主食太重視，這是乙個十分值得重視的事情。因為我們都知道主食可以給我們的身體提供乙個良好的保障，同時也能夠保證我們營養的供給。
所以說在夏天乙個多吃一些餃子，或者吃一些麵條之類的東西，這些東西不僅可以引起我們的食慾，同時還可以保證我們的營養。
其次，在炎熱的夏天，也可以吃一些蓮子，綠豆或者是黃鱔之類的東西。因為我們知道蓮子和綠豆是可以解熱的，而且它會給我們的身體提供乙個良好的保障，同時也是很多人都非常喜愛的食物。所以說在夏天的時候可以吃一些這樣的東西，而黃鱔可以引起我們的食慾，同時能夠滋養我們的味蕾，所以說這也是乙個非常美好的事物，深受很多人的喜愛。
總而言之，在炎熱的夏天，一定要調理好自己的飲食習慣。同時多吃一些主食，記住不要吃一些特別涼的東西，這樣會給身體帶來一些傷害。以上就是的說法，希望對你們有所幫助。
5樓：hgc隨風
進入三伏天，酷暑難耐，吃這些食物可以平安過一夏：1、蔬菜中的**～番茄。2、奶類中的**～駝奶粉。3、水果中的**～蘋果。4、生薑。5、冬瓜。6、雞肉等。
6樓：情感達人柚子
白蘿蔔，大白菜，紅薯，冬瓜，茄子像這些食物在三伏天吃，對身體都是有利的，可以用各種做法。
7樓：我會努力好好學
中醫認為絲瓜性寒、味甘，入肝、胃經，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。除此之外，如出現痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴等也不妨試試食用絲瓜來輔助**。絲瓜不但可以涼拌、清炒還可以煲湯，天天變著花樣吃也不膩。
夏天多吃一些苦瓜可以起到去火解暑作用。三伏天吃香蕉，補充鉀元素，恢復精力。
三伏天宜吃什麼食物
8樓：暴走愛教育
專家建議，三伏天可以多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。
因此，益氣養陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉製品也有滋陰養胃、健脾補虛的功效。
此外，悶熱潮溼的三伏天，人體容易被溼邪侵襲。對付暑溼，可以按足三里穴，有助於運化水溼。睡前用40℃溫水泡腳，可祛溼，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓溼氣隨著汗水散發出去。
多吃健脾化溼的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼朮泡茶，生薑切片煮水，都有祛溼之效。值得提醒的是，綠豆湯千萬不能當水喝，綠豆性寒，體質虛弱者不能過多飲用。
三伏天應該「低調」運動：
夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛鍊方式必須量力而行，最好進行一些「低調」的運動。三種運動比較好：
1、游泳：水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時人體能夠保持體溫恆定，不易中暑；
2、釣魚：垂釣需要腦、手、眼配合，靜、意、動相助，能解除心脾燥熱；
3、太極拳：打太極拳既能增大肺活量，又能促進氣血在五臟六腑之間的流動，有助於振奮精神。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚；其間注意少量多次地補水；室外氣溫超過32℃，空氣溼度超過60%時，最好選擇在涼爽的室內運動。
以上內容參考 人民網－三伏天養生記住6要訣 飲食開胃身體祛溼。
三伏天養生保健該吃點啥
9樓：北網域名稱醫
三伏天養生保健應該吃洋蔥、韭菜、茴香。
1、洋蔥。有機硫化物是洋蔥的主要辣味**，研究表明，這種活性物質對於金黃色葡萄球菌、白喉桿菌等具有較強局困陪的抑制作用，並且還有降血壓、防癌等保健功效。洋蔥尺臘最好生吃或者短時間清炒，否則其中的活性物質會被破壞。
2、韭菜。韭菜中的蒜素能抑制痢疾桿菌和金黃色葡萄球菌等致病菌的生長。韭菜還富含膳食纖維，可促進腸道蠕動。桐蠢韭菜炒雞蛋，或者韭菜炒瘦豬肉都是不錯的選擇。
3、茴香。茴香當中的茴香醚有抗菌功效，對大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制作用，可以預防多種感染性腹瀉，促進炎症及潰瘍的痊癒。茴香的嫩莖、葉作為蔬菜，香氣濃郁，除了可加些肉做餡外，還可用來炒雞蛋。
10樓：
三伏天養生保健吃苦菊、芹菜、茴香、香菜、綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等等。
伏天裡主動多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉等。苦味食物唯鉛譁中所含的生物鹼因具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養生品。
此外，在伏天裡，飲食清淡、規律睡激遲眠、適當運動，還要注意做好心理調節，要靜心、安神、戒躁、息怒，防止上火。
另外，適量指行喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，用溫水洗澡，避免圖一時痛快沖涼水澡。儘量避免午後或高溫時段在日光下暴曬及在露天環境中活動，最好隨身攜帶人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等。一旦有人出現中暑症狀，應立即將其移至通風處休息，適當地給些淡鹽開水、綠豆湯、西瓜汁或酸梅湯，會起到良好效果。
11樓：菡孜孜
第一菜：黃瓜。
推薦理由：夏季對人體最重要的影響是暑溼，暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。
黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。
第一鮮：鯉魚。
推薦理由：夏季氣候溫熱潮溼，適當喝些鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。
第一菜：黃瓜。
推薦理由：夏季對人體最重要的影響是暑溼，暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。
黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。
第一鮮：鯉魚。
推薦理由：夏季氣候溫熱潮溼，適當喝些鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。
第一肉：鴨肉。
鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防治疾病。凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。
第一谷：薏公尺。
推薦理由：薏公尺是清除體內溼毒或悶的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣溼黏，很多人都會「傷暑」，這時吃些薏公尺粥，可以起到治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
第一粥：綠豆粥。
綠豆亦食亦藥，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過應注意，綠豆屬於涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會出現腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會致虛火旺盛而出現口角棚讓糜爛、牙齦腫痛等症狀。
第一飲：酸梅湯。
梅實採半黃者，以煙燻之為烏梅。」該湯消食閤中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
第一瓜：西瓜。
推薦理由：我國民間早有一句諺語：「熱天吃西瓜，不用把藥抓。」西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常衫和彎吃西瓜能清火解熱。
12樓：林中白狼另乙個
建議吃苦寒類食物 如苦瓜 薏公尺綠豆等。
三伏天養生保健該吃點啥
13樓：虎門海之聲
長痘痘該注意哪些啊，是不是真的補維生素a b2 b6 c e就好啊，哪些食物中含有啊？
三伏天一共多少天，三伏天共有多少天
三伏天的時間是不固定的，其出現在小暑和處暑之間，一般為陽曆的7月中下旬到8月的中下旬。三伏天是一年中最為炎熱的日子，其主要原因是每天吸收的熱量大於所散發的熱量，從而導致熱量積累下來，一天比一天熱。一共是30天。三伏天共有多少天 一般30天，但有些年份是40天。是按照農曆節氣計算的。計算方法如下 三伏...
三伏天一天吃多少姜最好，三伏天吃薑有什麼好處
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