1樓：網友
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專信遊家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。
專家認為：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。
相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。慎坦困。
那麼，正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。
專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。寬念像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
2樓：淡浩初
人每天是需要喝一定螞擾量水分的，每天耗掉多少杯水，按照工作不同，身體狀況不同而有所區別，還和外界環境的溫度有密切的關係，正常悔困情況下。人的一悶前旦天是需要500毫公升的水兩到三杯的。
3樓：薔任
一般人一晝夜會耗水1500毫公升左右。那你要以杯子而論那就要看這個杯子有多大了。
每人每天需要多少杯水？
4樓：乾萊資訊諮詢
200ml的杯子，一天需要和8杯左右的水。
在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500-1700毫公升。
當我們活動量較大時丟失的水分增加，應該適當增加飲水量。短時間的運動，可額外補充400~600毫公升液體即足以彌補丟失的水分；但若進行持續1小時以上的劇烈運動，則需補充更多的液體。
喝水時間應分配在一天中的任何時刻，原則是少量多次，每次200毫公升左右。早晨起床後喝一杯涼開水（150毫公升）可以降低血液粘度，增加迴圈血容量。
人一天確保要喝幾杯水？
5樓：網友
每天要喝8杯水？
多數人認為，每天喝8杯水(約2000毫公升)有益健康。
但近幾年，國外有些報導提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少」，目前根本沒有科學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、
如b群及c)容易流失等問題。
那麼究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰當？科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000毫公升，所以才說，健康成年人每天需要補充2000毫公升左右的水分。
但2000毫公升水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400毫公升的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫公升水分，我們每天只要再喝1000～1200毫公升開水，平均上午2杯、下午2杯，就算基本達到要求。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、
患者，保險的方法是遵照醫生建議。
6樓：網友
乙個人體重（磅）的一半，就是他每天應攝入的水量（盎司，1盎司等於28克）。
假設體重為100斤，那你的每日攝水量應為100/毫公升。不過運動量大、天氣炎熱、生病的時候應適當增加。
7樓：匿名使用者
人一天要補充2000ml水左右，夏天可以相當增加！
8樓：淺淺雲兒
按裡來說是一天八杯水，但是很少有人和的滿！但是總是喝水是沒錯的。
9樓：迷途的棒棒糖
應該是八杯水，要說確保那就一杯。
每天8杯水多少升，一天8杯水等於多少升？
一天8杯水 64盎司，1.8升 這個數量本身是在合理的範圍內 但過於強調這個數值，認為 不渴也要喝夠這麼多的量 則是錯誤的。8杯規則 可能出自兩個 第一，1945年，美國食品與營養協會建議人們在每攝取1卡路里食物的同時攝取1毫升水。考慮到普通人每天攝入大約1900卡路里的熱量，因此就同時需要1.9升...
一天喝10杯水會怎麼樣，如果人一天喝10杯水,會出現異常嗎
一天喝10杯水太多了吧？科學研究指出，人體每天從尿液 流汗或 蒸發等流失的水分，大約是1800 2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜 水果90...
一天喝幾杯水才對身體有益，人一天喝幾杯水最好？
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水 儘量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷...