1樓：死性不改
「一天8杯水」（64盎司，1.8升）這個數量本身是在合理的範圍內；但過於強調這個數值，認為「不渴也要喝夠這麼多的量」則是錯誤的。
「8杯規則」可能出自兩個**。第一，2023年，美國食品與營養協會建議人們在每攝取1卡路里食物的同時攝取1毫升水。考慮到普通人每天攝入大約1900卡路里的熱量，因此就同時需要1.
9升水。接近64盎司；第二，2023年，卡羅爾（aaron e carroll）和維雷曼（rachel c vreeman）曾撰文稱，美國營養學家弗雷德裡克·斯特爾曾經在沒有任何科學根據的情況下，鼓勵「人們每天至少要喝6到8杯水」。
事實上，2023年，美國醫學科學院食物與營養委員會審查了關於水消耗的問題，他們認為：絕大多數健康人只要依據是否口渴來進行飲水，就可以充分滿足所需水分攝入。
他們的報告中並沒有給出每日飲水的精確需求量，只是給了大致推薦值：女性91盎司（2.7升）和男性125盎司（3.
7升）。當然，這包括各種食品與飲料中的水。體力勞動和炎熱還可能增加身體對水的需求量。
報告同時還給出了一個估算飲水和食品各自提供水分比例的參考：他們認為，水分總攝入的80%左右來自飲水與飲料（包括咖啡因飲料），另外20%來自食物。這樣來計算的話，這份報告推薦從飲水與飲料中獲得的水分為：
男性3升左右，女性2升左右。如果以一杯水8盎司（0.22升）來計算的話，「8杯水」的說法是在合理的建議範圍內的。
然而要注意的是，這個值只是大致的推薦值。不同人、不同狀況之下，飲水需求差異很大，我們不宜完全照搬這個數值。
說到底，「依據是否口渴」仍然是最優先的指導原則。沒必要為了湊足上述推薦攝入量而不渴硬喝。2023年，內戈亞努（dan negoianu）和戈德法布（stanley goldfarb）綜述了美國腎臟學會志上的資料[2]，結論是「沒有明確的證據表明喝更多的水有益」。
同時必須指出的是，雖然食品與營養協會的報告並沒有的水攝入設定上限，但這不意味著我們可以無節制地喝水。這份報告裡明確指出過度飲水可能威脅生命健康[3]。正常情況下，腎臟每小時可以處理0.
7升多的液體。飲水太多太快，可能引起低鈉血癥，導致心臟衰竭和腎衰竭。
2樓：傻丫頭小賀
不知道您的水杯多少升啊？
一天8杯水等於多少升？
3樓：晴詩豔韻
你好，一般指的總量是2升，因為我們大多數買到的杯子都是250毫升的，所以就說喝8杯水了。
但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣（需要多少，就補充多少），目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如b群及c）容易流失等問題。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800~2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但，2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去，馬偕醫院淡水院區營養課課長趙強解釋。其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300~400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200cc水分，我們每天只要再喝1000~1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
[一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc，]有醫生如此建議。
4樓：大臉愛啊衰
這個得看杯子的大小了，而且這裡所說的8杯水不是每天都要喝8杯水才健康，而是我們人每天攝入的水分要達到8杯，這也包括吃菜、吃飯、吃水果獲得的水。
5樓：匿名使用者
這得看你杯子有多大=_= 一般來說一個人一天飲水量不低於2000毫升會比較好
6樓：匿名使用者
一般指的總量是2升，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。
但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用...
7樓：康知濤愛你
多大的杯子乘與八，男人2.5升，女人3升比較合適!每天
8樓：小髒孩的眼淚
一般的被杯子的話兩升不到
9樓：虎克曙光
一杯400ml,8杯差不多8l
10樓：
2l左右，每一杯至少250ml
每天要喝八杯水 是一杯多少毫升的呢
11樓：匿名使用者
一般指的總量是2000cc，因為大多數買到的杯子都是250cc的，所以就說喝8杯水了。
水不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分為兩種自由水和結合水。水的溶解力很強，許多物質都能溶於水，並解離為離子狀態，發揮重要的作用。
不溶於水的蛋白質和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便於消化、吸收和利用;水在人體內直接參加氧化還原反應，促進各種生理活動和生化反應的進行;沒有水就無法維持血液迴圈、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內新陳代謝也無法進行;水的比熱大，可以調節體溫，保持恆定。
當外界溫度高或體內產熱多時，水的蒸發及出汗可幫助散熱。天氣冷時、由於水儲備熱量的潛力非常大，人體不致因外界寒冷而使體溫降低，水的流動性大。
一方面可以運送氧氣、營養物質、激素等，一方而又可通過大便、小便、出汗把代謝產物及有毒物質排洩掉。水還是體內自備的潤滑劑，如**的滋潤及眼淚、唾液，關節囊和漿膜腔液都是相應器官的潤滑劑。
12樓：泥代天熊涉
每天八杯水，這個一杯水是200-250毫升，就是一般的杯子的容量。
正確的八杯水飲用時間
第一杯水：上午八點鐘
早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃。
第二杯水：上午九點鐘
上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓人精神煥發，更一方面還可以讓人提神醒腦，提高工作效率哦，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水
第三杯水：中午十一點半
辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食哦
第四杯水：下午一點半
午餐很重要，但是也要適量的吃到八分飽，如果吃的太飽會給腸胃造成負擔，所以要記得在飯後20分鐘喝杯水，促進消化
第五杯水：下午三點半
下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神
第六杯水:下午五點半
一天的工作結束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞哦
第七杯水：傍晚七點鐘
這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒
第八杯水：晚上八點十五分
睡前兩個時間之內喝杯水，可以預防血稠，另外正處於月經期的美眉可以選擇喝兩杯水，建議大家睡前幾分鐘內不要喝水，避免第二天水腫。
13樓：亓官玉花以雁
8杯水是2000毫升，一個成年人每天需水3000毫升，從食物中得到1000毫升，要真接喝2000毫升，也就是8杯水。但每個人的體質不同、環境不同、工作種類不同、體重不同、習慣不同……，一天喝水多少是有很大差異的。總得原則就是不尿黃尿就行，尿黃尿就是缺水。
14樓：原芷文出季
為什麼要每天八杯水?
人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.
5～2升的水量，份量相當於八杯(每杯125-200毫升左右)。
請注意，水並不是喝的越多越好，太多會加重腎臟負擔，甚至會有「低鈉血癥」
15樓：匿名使用者
八杯水是國外興起，傳入國內的一個概念，所以水量的單位是盎司來的。《水是最好的藥》（美國）一書中有提倡使用8盎司的水杯喝8-10杯的說法，這就解釋了1杯水的容量問題。
正確答案：1杯水=8盎司=227ml。
如果你關注喝水建議用喝水時間
一天八杯水大概是多少毫升啊？
16樓：匿名使用者
一般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。
但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣（需要多少，就補充多少），目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如b群及c）容易流失等問題。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800~2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但，2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去，馬偕醫院淡水院區營養課課長趙強解釋。其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300~400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200cc水分，我們每天只要再喝1000~1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
[一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc，]有醫生如此建議。
17樓：大允時雁桃
我們都知道每人一日必要喝7至8杯水，但是一杯是多少毫升呢？我們常聽到每天至少飲8杯水，為什麼不是6杯或10杯呢？
原來，人的身體機能代謝是須要有足夠的水分，使身體機能執行正常及幫助清除新陳代謝之廢物。若急性缺水可有生命危險；慢性缺水就會令身體機能減弱，容易產生腎結石。
口渴時已開始缺水
每天所須的水分是因應季節轉變、工作環境、活動狀況的差異而界定；夏天天氣炎熱、體能勞動者、運動員，他們消耗的水分較多，因此須飲用大量水份。在口渴發生前，身體已可能有缺水的情況，所以不一定要等到口渴才喝水；流行每天飲8杯水便是這個道理。
一杯的容量約250毫升，這容量只是一個約數，視乎身體所須而有所增減；簡單的指標便是我們排尿的次數是否過頻或過疏，又可從小便的顏色得到顯示。
喝一公升水會沖走礦物質
正常尿液是淡黃或通透的液體，如把它放在杯中，則可從這一面望通另一面，便是正常的透明度，如色素過深、過濁及量少，便是身體缺水的一個病徵。
凡事都有個度，飲水也不可過多!
如果在短時間喝下約一公升清水後，可引起尿量增多並在15至30分鐘內便開始增多，第一小時末的尿量最多，往後便逐漸減少；到了第三小時，排尿便會恢復飲水前的水平，所以身體並沒有特別得益，反而會使到血中的鉀、鈉或其他礦物質的失調，從而且影響健康!
一天喝幾杯水最好，每天喝幾杯水為宜，分別在什麼時候喝好
般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣 需要多少，就補充多少 目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平...
一天喝幾杯水才對身體有益，人一天喝幾杯水最好？
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水 儘量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷...
一天喝幾杯水正常
一天應該喝8杯水！晨起喝250毫升的淡鹽水或涼白開水，補充夜晚流失的水分，清腸排毒。到辦公室後喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前喝水有助於啟用消化系統活力。午餐後喝水加快血液迴圈，促進營養素的吸收。上班前喝杯清茶消除疲...