1樓：
如果是真的，也很少有人來堅持。
每天人通過各種途徑丟失水分約2000ml左右吧。那麼八杯水的概念也就是要把丟失的水分補充好。不一定要有八杯水來衡量。
想堅持也有辦法，直接找個1000ml杯子，上午一杯，下午一杯就ok啦~~
2樓：恕
水是生命之源，水能排毒養顏。合理的善用多喝是有好處的。
3樓：匿名使用者
喝水也講科學 營養學家推薦五大原則及時間表
大家都知道要多喝水，可是怎麼喝水，什麼時間喝水很多人都不知道，只要掌握喝水的五大原則以及中國著名營養學家洪昭光教授推薦的「喝水時間表」，就會讓身體真正地得到補充。
原則一：一口氣喝完一杯水
真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。
原則二：喝好水
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，喝鹼性水對人體最有利。
原則三：飲暖水
夏日很多人都會選擇喝冰水。其實冰水對胃臟功能不利，喝暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
原則四：空腹喝水
空腹喝水，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。
原則五：能放能收
上班一族常常會因怕上洗手間而疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
4樓：楊歪歪
有好處的。具體好處很複雜了。這個和生理機能有關係的
5樓：小李醫師
多喝水。還要喝好水。
人每天喝八杯水真的有好處麼？為什麼？
6樓：文化養生課堂
多喝水，多喝水，無所不能的多喝水，真讓人意外，好像每天都有人在催我們喝水，但是卻沒有想過多喝水究竟對對不對，甚至還有人為了身體健康，說每天都要喝八杯水，我也曾經嘗試過一天喝八杯水，身體的益處沒有感覺到，感覺自己上廁所的次數增加了。其實我自己也很想知道每天要喝八杯水，到底對不對。
說下我的看法吧，我覺得每天八杯水的的影響因素太多了，有些人的水杯比較大，有些人的水杯就比較小，比較小的水杯，每天喝十杯水都沒有問題，但是如果水杯比較大，和八杯水就有點多了，所以說八杯水到底對不對，如果能夠去掉這個影響因素，應該就知道到底對不對了，如下我再說下通用杯子喝八杯水的到底對不對。
我覺得每天用通用的杯子喝八杯水，應該是剛剛好的，因為杯子毫升容量，剛好不大不小，喝八杯水，對於身體還是有好處的，所以用這個型別的杯子，我覺得喝八杯水挺好的，因為八杯水更好符合我們身體所需，所以我覺得通用杯子，每天要喝八杯水，是一種挺對的說法，但是也不要認死理，就一定要喝八杯水，不想喝就不喝。
總結來講，我認為每天要喝八杯水，對也不對，因為八杯水對於有人而言就不適合喝這麼對水，但是對於一些人而言，就適合喝這麼多水，所以究竟對不對，誰也不知道，因為水放在**，你想喝水就多喝點，不想喝水就少喝點，但是多喝水對於身體的益處還是有的。
7樓：匿名使用者
健康美容界都會經常提到「每天八杯水」的重要性。那究竟這八杯水是多少？怎麼計算飲量？。。。等等問題，我們來看看有哪些知識需要補充：
1、為什麼要每天八杯水？
人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。
一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當於八杯(每杯200毫升左右)。
2、正確攝入水份——
人感到渴的時候再喝水是不對的，說明體內細胞已經處於脫水狀態了，才會產生口渴的感覺。但過多的攝入水份也會增加腎臟的負擔。但攝入水份不足5杯的又容易患上便祕等症狀，引發膚色黯淡、乾燥、外油內乾等問題。
所以並不是每天喝足1.5升就完成任務了。我們平時吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等都會含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝湯，然後再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過多了。
3、科學補水——
a.早晨空腹先喝一大杯水，可右側臥十五分鐘，這將有助於調肝膽機能及促進正常排便。
b.飯後不宜喝太多的水。因為飲水太多隻會把胃中的消化液沖淡，影響食物消化吸收。
c.臨睡前不宜喝得太多。以免水分停滯全身組織中，變成水腫及形成眼袋。
d.最好是喝溫開水。冰水會刺激腸胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重負荷，導致消化不良。
e.切忌飲用生水。
f.牛奶、果菜汁、湯等也要記入每天的飲水量，防止飲量過多為腎臟帶來負擔。
g.夏季、運動等出汗多的時候可以適當補充淡鹽水，補充流失的體液。
8樓：養生妙招君
每天喝8杯水，是不是對身體真有好處呢？
9樓：匿名使用者
當然，滿足人體每天的需求，否則就會缺水，會導致身體各部位機能和免疫力下降等問題
10樓：匿名使用者
不是每個人都適合每天喝八杯水，腎功能不好的人要適量的喝
11樓：匿名使用者
額 水也要看杯子大小若是杯子太大 8杯也太過於狹隘了最主要的是要保持身體內足夠的水分尤其是冬天 水分的保持是必須的 而且 多喝水是排除體毒的最好辦法 所以 我建議你每天喝500ml水左右 若你還想喝 那當然最好了 喝水是有益無害的！ 呵呵 明白了？
12樓：sky時光旅者
雖然補充身體的水分，對保持消化系統健康、**健康等等都很重要，但並不需要限定喝多少杯水。當你口渴的時候喝足量的水就能給你補充水分，保持健康。你還可以通過進食水果、湯和蔬菜等食物來進一步改善水合作用。
此外，如果你的尿液呈暗黃色，或者你不經常小便，記得要多喝水。
一天喝8杯水有什麼作用？
13樓：蘇格拉丶澈
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是： ※喝水最佳時刻 ★早上起床後 早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。
最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。 ★運動後 雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境 在有空調的環境中工作，尤需補充水份。 ★節食** 節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒 發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。 水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。
其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。 有的人應多喝水，有的則要少喝 對於人體而言，水在身體內不但是運送各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。那麼我們每天究竟該喝多少水呢？
北京大學第三醫院營養科主任李百花大夫告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。
正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。而對於中暑、膀胱炎、便祕和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。
此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水 能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
14樓：95郭逗比
每天喝八杯水，對身體有益：
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對**保溼潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼乾，避免視力快速下降。
喝水不是一定要八杯，多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮。
15樓：逍遙子
因為水是人體的重要組成部分，人一天工作水通過**蒸發了，如不喝水人體就卻少了一中成分從而使人體力不足，所以水是人體內不可卻少的，而且還必須多喝。喝多了沒害就是多上幾次廁所。
16樓：召凌
能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。 只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。
但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉幹頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 水之於身體，就好象氧氣般重要。
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗**的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
聽說人一天要喝八杯水，對嗎？
17樓：全球播報大師
每天一定要喝滿8杯水嗎？
18樓：俎海桃
科學新爆點：每天八杯水根本沒必要 每天喝八杯水有益健康？很多人可能聽過這個建議，而且深信不疑，但現在卻有科學家提出了最新「爆點」，指根本無實質證據證每天喝八杯水對身體有好處，也不明白這個謬論是從何而來。
實情是，一個健康的人，根本毋須每天喝八杯水。 坊間流傳很多關於健康和飲食的說法，有些可能是真實的，有些是假的，有些是未經證實、但以訛傳訛令到很多人相信的。其中一個典型例子，就是一個正常的成年人每天要喝八杯八安士清水（相等於三點三品脫）。
理由有三： 第一，清除體內的毒素； 第二，把體重除以二，便可知道你應該吸收多少安士的液體； 第三，多喝水可以改善肌膚，甚至可以減少頭痛。 很多人以為，上述說法是專家經過研究而得出來的結論。
不過，美國一批腎臟專家進行深入分析後，證明這些都是謬論，多年來欺騙了世界上千千萬萬的人。賓夕法尼亞大學專家戈德法布說，說多喝水可以改善**或減少頭痛，從來沒有科學根據。 不過，有一點是可以肯定的，多喝水可以令人減少肚餓的感覺，抑壓食慾，從而達到纖體**的效果。
但專家警告，至今無人進行過臨床實驗，可以證明喝水和控制體重之間的直接關係。 科學家的確找到一些證據，證明身處炎熱和乾燥地區的人以及運動員，都需要補充大量水份。也有些研究報告證明，多喝水有助清除體內的鹽份和尿素，但就無證據證明多喝水可以增強任何器官的功能。
專家指出，平均而言，正常人體每天只需吸收一點七至二點六品脫水份，如果處於溫度較高的環境或者做完運動，吸收的份量會多一些。
一天喝幾杯水才對身體有益，人一天喝幾杯水最好？
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水 儘量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷...
一天喝幾杯水正常
一天應該喝8杯水！晨起喝250毫升的淡鹽水或涼白開水，補充夜晚流失的水分，清腸排毒。到辦公室後喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前喝水有助於啟用消化系統活力。午餐後喝水加快血液迴圈，促進營養素的吸收。上班前喝杯清茶消除疲...
每天8杯水多少升，一天8杯水等於多少升？
一天8杯水 64盎司，1.8升 這個數量本身是在合理的範圍內 但過於強調這個數值，認為 不渴也要喝夠這麼多的量 則是錯誤的。8杯規則 可能出自兩個 第一，1945年，美國食品與營養協會建議人們在每攝取1卡路里食物的同時攝取1毫升水。考慮到普通人每天攝入大約1900卡路里的熱量，因此就同時需要1.9升...