1樓：明日陽光見陽光
起勢：馬步開⽴，兩悔肢改臂平舉，屈膝按掌。
剛搗碓：左朋右捋，推掌提膝，開步劃圓上步挑掌，提膝衝拳，震腳砸。
拳。懶扎⾐：攪臂劃圓、合⼿鏟步、移重⼼擺掌六封四閉：朋、捋、推掌。
單鞭：下引劃圓、勾⼿提膝、開步擺掌。
鶴亮翅：按掌、移重⼼劃圓、上步挑掌、移重⼼擺掌斜⾏：劃圓推掌、雙推掌提左膝、開步下潛、⽴⾝擺掌摟膝拗步：下捧、提收、提膝下捋、跨步推掌。
掩⼿肱拳：合⼿開步、左移重⼼擺掌、右移重⼼掩⼿、蹬腿衝拳⾦剛搗碓屈臂上領、劃圓合臂左移擺掌、劃圓挑掌、提膝衝拳、震腳砸拳撇⾝拳：開步託掌、移重⼼擺拳、開步上飢扒領、右下潛擺拳、擰腰翻拳雙推掌：
雙掌右推、下捋、擺腳開步、點步推掌肘底拳：雙⼿劃圓、碧判領⼿衝拳。
倒卷肱：撤左步推右掌、移重⼼開⼿、合⼿退右步、撤右步推左掌、移重。
開⼿、合⼿撤步捋。
閃通背：擺臂按掌、上步插掌、翻⾝震腳、開步合臂掩⼿肱拳：左移擺掌、右移合⼿、蹬腿衝拳六封四閉：
合⼿下捋、移重⼼推掌單鞭：下引劃圓、勾⼿提膝、開步擺掌雲⼿：插步劃圓、開步劃圓雀地龍：
僕步下穿、右移擺拳。
上步七星：合⼿上步、頓步推掌、震腳按掌下步跨虎：合⼿上步、退步下捋、雙擺蓮：點步擺掌、擺蓮拍腳當頭炮：撤步朋、引拳捋、雙拳橫抖。
剛倒碓：回捋、上步挑掌、提膝衝拳、震腳砸拳收式：劃⽴圓按掌、並步站⽴
2樓：湖之聲
丁八步」，也稱「不丁不八步」薯唯，介於丁字步與八字步之間，既不像丁字步，也不像八字步，屬於兩不像步型。
當太極拳自上而下，以意導氣，氣沉丹田，又貫至雙腳，貫通紮根勁練成之後，在「進退顧盼定」五步轉換中，如何保證貫通生根勁通達順暢，勁力不斷？
步法中的步型顯得尤為重要和講究。在實踐中深刻體會到，「丁八步」是整個明手租身法紮根比較穩、虛實比較清、身法比較正、轉換比較活的步型，尤其在推手或近似實戰之亂環推手中，它是一種能促使周身虛靜、含勁充足之激兆臨戰步型。突出對「丁八步」的認識和理解，將對習拳練拳，尤其對培根養根和轉胯有著重要的促進意義。
國家新編楊式26式太極拳口訣
3樓：段幹牧
1、起勢：馬步開立，雙臂平舉，曲膝按掌。
2、金剛倒墜：左朋右捋，推掌提膝，開步，雙手向右畫圓，上步撩掌，扎拳，頓腳扎拳。
3、懶扎衣：出手，雙臂畫圓，抬腿，合手鏟步，右掌左擺，移重心擺掌。
4、六封四閉：朋，捋，並步推掌。
5、單鞭：下引畫圓，勾手提膝，開步，移重心擺掌。
6、白鶴亮翅：按掌，畫圓，雙於畫圓，移重心，擺左腳腳尖，上步撩掌，右掌左擺，上左步按左掌。
7、斜行：右手畫圓，左手推掌轉身，雙推掌，抬左腿，鏟步，下潛，左手變鉤抬起，立身擺掌。
8、摟膝拗步：雙手朋左膝拾左腿，立為左虛步，雙手後襬，抬左腿，左腳上步摟左膝，右手推掌右腳上步。
9、掩手拱拳：右腳落實，抬左腿，合手鏟步，雙手後襬左移重心，左手掩手右移重心，右手出拳左移重心。
國家新編楊式26式太極拳口訣
4樓：沒電的鋼鐵俠
第二十六式，收勢口訣：身體逐漸站立，兩臂向前外旋，掌心向上，與肩同寬。桐判兩臂內旋，變掌心向下，落，根節帶動中節，中節帶動梢節，坐兩掌落在兩胯前，指尖朝前，掌心向下，肘尖向後，兩臂外旋，兩掌垂在身體兩側，掌心向內，指尖向下，目視坦舉前方(正南)。
起勢：馬步。
開立，雙臂平舉，曲膝按掌。2.金剛倒墜：
左朋右捋，推掌提膝，開步，雙手向右畫圓，上步撩掌，扎拳，頓腳扎拳。3.懶扎衣：
出手，雙臂畫圓，拾腿，合手鏟步，右掌左擺，移重心擺掌讓輪碧．受問4.六封四閉：朋，捋，並步推掌。
5.單鞭：下引面圓，勾手提膝，開步，移重心擺掌。
陳氏太極拳26式分解
5樓：拋下思念
二十六式陳式 太極拳 是在傳統陳式太極拳基礎上經過技術優先、簡化，精編而成的一套普及推廣性套路。此套路動作規範結構嚴謹，松靜圓活。下面是我為大家整理的關於：
陳氏太極拳26式分解。歡迎閱讀！
陳氏太極拳26式名稱一、起式。二、金剛搗碓。
三、懶扎衣。
四、六封四閉。
五、單鞭。六、白鶴亮翅。
七、斜行。九、掩手肱拳。
十、金剛搗碓。
十。一、撇身捶。
十。二、雙推掌。
十。三、白鶴亮翅。
十。四、斜行。
十。五、閃通背。
十。六、掩手肱拳。
十。七、六封四閉。
十。八、單鞭。
十。九、雲手。
二。十、雀地龍。
二。十。一、上步七星。
二。十。二、下步跨虎。
二。十。三、雙擺蓮。
二。十。四、當頭炮。
二。十。五、金剛搗碓。
二。十。六、收式。
陳式太極拳26式，每個動作的名稱 急！！！！！！
6樓：哈哈哈哈真好笑
起勢：馬步開立，兩臂平舉，屈膝按掌。
金剛搗碓：左朋右捋，推掌提膝，開步劃圓上步挑掌，提膝衝拳，震腳砸。
拳。懶扎衣：攪臂劃圓、合手鏟步、移重心擺掌 六封四閉：朋、捋、推掌。
單鞭：下引劃圓、勾手提膝、開步擺掌。
白鶴亮翅：按掌、移重心劃圓、上步挑掌、移重心擺掌 斜行：劃圓推掌、雙推掌提左膝、開步下潛、立身擺掌 摟膝拗步：下捧、提收、提膝下捋、跨步推掌。
掩手肱拳：合手開步、左移重心擺掌、右移重心掩手、蹬腿衝拳 金剛搗碓屈臂上領、劃圓合臂左移擺掌、劃圓挑掌、提膝衝拳、震腳砸拳。
撇身拳：開步託掌、移重心擺拳、開步上領、右下潛擺拳、擰腰翻拳 雙推掌：雙掌右推、下捋、擺腳開步、點步推掌。
肘底拳：雙手劃圓、領手衝拳。
倒卷肱：撤左步推右掌、移重心開手、合手退右步、撤右步推左掌、移重。
心開手、合手撤步捋。
閃通背：擺臂按掌、上步插掌、翻身震腳、開步合臂 掩手肱拳：左移擺掌、右移合手、蹬腿衝拳 六封四閉：
合手下捋、移重心推掌 單鞭：下引劃圓、勾手提膝、開步擺掌 雲手：插步劃圓、開步劃圓 雀地龍：
僕步下穿、右移擺拳。
上步七星：合手上步、頓步推掌、震腳按掌 下步跨虎：合手上步、退步下捋、 雙擺蓮：點步擺掌、擺蓮拍腳 當頭炮：撤步朋、引拳捋、雙拳橫抖。
金剛倒碓：回捋、上步挑掌、提膝衝拳、震腳砸拳 收式：劃立圓按掌、並步站立。
7樓：網友
新編陳式26式太極拳慢動作解析。
8樓：匿名使用者
陳式太極拳的真東西早已失傳，現在沒有乙個陳式太極拳師有過硬的格鬥能力的，都是花架子，學習只是浪費工夫。
9樓：中醫學生
1. 起式 2. 金剛搗碓 3. 撇身捶 4. 青龍出水 5. 雙推掌 6. 肘底看拳 7. 倒卷肱。
8. 退步壓肘 9. 中盤 10.
白鶴亮翅 11. 斜行 12. 閃通背 13.
掩手肱拳 14. 白猿獻果 15. 單鞭 16.
運手 17. 玉女穿梭 18. 懶扎衣 19.
前招 20. 後招 21. 野馬分鬃 22.
六封四閉 23. 雙擺蓮 24. 當頭炮 25.
金剛搗碓 26. 收式。
楊式太極拳26式的招式 謝謝了
10樓：網友
一樓那個不是楊氏的吧，楊氏太極拳有48式，沒有42式的。
很抱歉哦，48式和81式的我都可以告訴你，可是26式的，我沒學。覺得還不如24式簡式的。
11樓：網友
太極拳對人體各部位姿勢的要求如下：頭——保持「虛領頂勁」，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正松沉，不可上聳、前扣或後張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉「塌腕」，勁力貫注，不可鬆軟；胸——舒松微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為「拔背」，不可弓駝；腰——向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或後挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為「溜臀」、「斂臀」；胯——松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健紮實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。 打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。
同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要「先在心，後在身」，專心於引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。太極拳要求「氣沉丹田」，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利於改善呼吸機能和血液迴圈。
通過輕鬆柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳近百年來所以在國內外逐漸得到推廣，就是因為它具有防病治病的功用，對神經衰弱、 心臟病、 高血壓、肺結核、氣管炎、潰瘍病等多種慢性病都有一定預防和**作用。病情嚴重的患者，要在醫務人員指導下進行鍛鍊。
42式太極拳動作名稱。
01: 起勢 02：右攬雀尾 03：
左單邊 04：提手 05：白鶴亮翅 06：
摟膝拗步 07：撇身捶 08：捋擠式 09：
進步搬攔捶 10：如封似閉 11：開合手 12：
右單鞭 13：肘底捶 14：轉身推掌 15：
玉女穿梭 16：右左蹬腳 17：掩手肱捶 18：
野馬分鬃 19：雲手 20：獨立打虎 21：
右分腳 22：雙峰貫耳 23：左分腳 24：
轉身拍腳 25：進步栽捶 26：斜飛式 27：
單鞭下勢 28：金雞獨立 29：退步穿掌 30：
虛步壓掌 31：獨立託掌 32：馬步靠 33：
轉身大捋 34：歇步擒打 35：穿掌下勢 36：
上步七星 37：退步跨虎 38：轉身擺蓮 39：
彎弓射虎 40：左攬雀尾 41：十字手 42：收勢。
太極拳基本步法教學
12樓：願君安好
步法陳式太極拳步法主要有上步、退步和橫開步三種。
步法靈不靈活關係到你能不能搶佔先機，克敵制勝，所以步法在太極攀的訓練中，甚至在所有武術的訓練中都是非常重要的。下面講講陳氏太極拳三種基本步法的練習方法：
一、上步。1、 兩腳併攏站立，兩手自然放在大腿兩側，放鬆身困空體。
2、 身體右轉，右腳隨著身體以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉45度，身體的方向跟腳尖方向一致。
3、 重心右移，提左腳到膝蓋的高度，同時身體下沉，向左前方45度方向(與右腳成90度方向)蹬左腳，注汪局瞎意：蹬腳的時候是腳跟裡側貼著地面蹬出去。
4、 身體左轉，轉到不得勁的時候，左腳以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉到左前方45度方向。
5、 重心左移，收右腳，身體下沉，向右前方45度方向蹬右腳，注意：同樣是腳跟裡側貼著地面蹬出。
6、 身體右轉，轉到不得勁的時候，右腳以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉到右前方45度方向。
7、 重心右移，收左腳，身體下沉，向左前方45度方向蹬左腳，注意：腳跟裡側貼著地面蹬出。然後再接著第4個步驟，如此迴圈練習。
二、退步。1、 兩腳併攏站立，兩手自然放在大腿兩側，放鬆身體。
2、 兩腳微微虛膝下蹲，重心偏左，右腳大腳趾一側貼著地面向後蹬出一步的距離，兩腳外側大概與肩膀同寬。
3、 重心右移，左腳小腳趾一側貼著地面收回到右腳旁邊。
4、 左腳大腳趾一側貼著地面向後蹬出一步距離，兩腳外側大概與肩膀同寬。臘碰。
5、 重心左移，右腳小腳趾一側貼著地面收回到右腳旁邊。
6、 右腳大腳趾一側貼著地面向後蹬出一步距離，兩腳外側大概與肩膀同寬。然後再接著第3個步驟，如此迴圈練習。
三、橫開步。
1、 兩腳併攏站立，兩手自然放在大腿兩側，放鬆身體。
2、 兩腳虛膝下蹲，重心偏右，提左腳，身體下沉，同時左腳腳跟裡側貼著地面向左橫蹬。
3、 右膝微微順纏開啟，同時蹬右腿合左腿，重心左移，襠走下弧線，順勢把右腳收到左腳旁邊。
4、 左腿合住勁，身體下沉，同時右腳腳跟裡側貼著地面向右橫蹬。
5、 左膝微微順纏開啟，同時蹬左腿合右腿，重心右移，襠走下弧線，順勢把左腳收到左腳旁邊。
6、右腿合住勁，身體下沉，同時左腳腳跟裡側貼著地面向左橫蹬。然後再接著第3個步驟，如此迴圈練習。
楊氏太極拳103式的拳譜，楊式太極拳103式拳譜
關於楊式太極拳的特點，在楊式親族傳人楊振鐸 楊振基老師的著作中，都有重要論述。筆者的先師 楊式太極拳 傳人趙斌先生，在 楊式太極拳正宗 一書第四章 太極拳問答一百條 中，也專門講了楊式太極拳的特點，形象地概括了七句話 柔和緩慢，虛實分明，圓活連貫，速度均勻，上下相隨，精神貫注，呼吸自然 其拳架風格 ...
陳式太極拳高手請進，陳式太極拳的創始人
我個人認為，初學者初學陳式太極拳應當從老架一路開始學好，因為學習老架一路拳是培養紮實基本功的階段，也是鍛鍊身體或是健身 乃至到競技階段的必經的套路。原因是通過老架一路的反覆練習，加強人體下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中節活 上節靈，進而達到節節慣穿的目的。學習太極拳的三個階段分別是去僵求柔 柔中...
24式太極拳基本功，24式太極拳的基本步型有歇步嗎
一 起勢 兩腳開立，兩臂前舉，屈膝按掌。二 野馬分鬃 a 收腳抱球，左轉出步，弓步分手。b 後坐撇腳，跟步抱球，右轉出步，弓步分手。c 後坐撇腳，跟步抱球，左轉出步，弓步分手。三 白鶴亮翅 跟半步胸前抱球，後坐舉臂，虛步分手。四 摟膝拗步 a 左轉落手，右轉收腳舉臂，出步屈肘，弓步摟推。b 後坐撇腳...