1樓：加二聊生活吖
24式太極拳的主要學習方法如下：
1、輕鬆柔和，意動身隨。
二十四式簡化太極拳的架式比較平衡舒展，動作柔和。沒有大幅度忽起忽落的明顯、變化和激烈的跳躍動作。在練拳時，要求用意識（指想象力）引導動作，把自己的意念、氣息、用力點等融入到動作之中去，真正體會到太極的韻味。
2、動作協調，上下相隨。
太極拳的動作不論是整個套路，還是單個動作姿勢，要求上下相隨，內（意含，呼吸）外（軀幹，四肢動作）一體，身體各部分密切配合，習拳時必須以腰為軸，手、腳的許多動作都由軀幹來帶動，並互相響應。
3、圓弧均勻，呼吸自然。
太極拳的動作中要求上肢動作處處帶有弧形，這與人體各關節自然彎曲狀態相吻合，通過這種弧形活動的鍛鍊，有得動作的圓洛自然太極拳24式基本功要領知識太極拳24式基本功要領知識。
學習24式太極拳注意事項
練習太極拳講究的是以內養外，練太極拳要練內功，讓內氣充盈，所以練習好太極拳聚氣的方法也很重要。開始動作多做練習，慢慢感受內氣的自然流動，時間久了，會感到全身發熱，手心發熱。
剛開始練習時估計大多數人都沒有這種感覺，需要耐心，時間長了肯定有，時間長了還沒有，那就是方法不對，學習24式太極拳學習必須心靜自然。
對於一些複雜的招式，例如下勢獨立招式，如果做不了不用太勉強，可以點到而止，比如做下蹬腳動作，靈活根據自己的柔韌性，去練習24式太極拳。但要記住每次熱身時多壓壓腿，做好熱身動作也是很關鍵的乙個步驟。
24式太極拳演練方式有哪些？
2樓：陽光
24式太極拳套路演練。
1、預備勢與起勢。
2、左右野馬分鬃。
3、白鶴亮翅。
4、左右摟膝拗步。
5、手揮琵琶。
6、左右倒卷肱。
7、左攬雀尾。
8、右攬雀尾。
9、左單鞭。
10、雲手。
11、單右鞭。
12、高探馬。
13、右蹬腳。
14、雙峰貫耳。
15、左蹬腳。
16、左下式獨立。
17、右下勢獨立。
18、左右穿梭。
19、海底針。
20、閃通臂。
21、轉身搬攔捶。
22、如封似閉。
23、十字手。
24、收勢。
24式太極拳特點是什麼？
3樓：亥氣
二十四式簡化太極拳的風格特點：
1、連貫均勻。
整套太極拳動作，從「起勢」到「收勢」，無論動作的虛實變化和姿勢過渡轉換，都是緊密銜接、連貫一氣的，其後貫穿，如行雲流水，綿綿不斷。
2、輕鬆柔和。
太極拳架式比較平和舒展，動作要領不拘不僵，符合人體的生理習慣，並且一般說來，沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。
3、協調完整。
在太極拳運動中，要求做到上下相隨、內外一體，身體各部之間要緊密配合；動作的出發，一動無有不動，以腰為軸來帶動。
4、虛實分明。
太極拳要求手腳動作上都要有虛實之分，最明顯的是重心的確定，分清什麼時候一定要身體的位置，否則就會造成站不穩的情況。
5、圓活自然。
太極拳的動作以各種弧形、曲線構成，運動時要避免直來直去，要特別注意運用腰脊帶動四肢進行活動，以腰為軸，才能使手法、步法變轉圓活，動作輕靈順遂。
6、心靜體松。
在起勢之前，首先要擺正姿勢、呼吸自然、心靜氣和，注意力集中，要做到用意念來控制自己的動作，做到身心合一，心無雜念，緩緩進行。
24式太極拳是國家本著弘揚國粹、發揚傳統武術的指導思想而編制的一套入門級的太極拳，它動作簡練，濃縮了傳統太極拳的精華，老少皆宜，實在是居家晨練之必備佳品。
擴充套件資料：二十四式簡化太極拳健身價值：
太極拳的價值是多方面的，包括武術價值、哲學價值和良好的健身價值。
太極拳的健身價值也是多方面的：有身體上的，也有精神上的，還有藝術修養方面的。太極拳外練全身的關節、骨骼、肌肉，內練意識、精神氣質、神經功能。
起初練的是動作、姿勢、筋骨和皮肉，深入進去練的是意念、內氣活動，從而由外至內、由內向外鍛鍊。
這種方式就不是簡單的活動了，是在意念的支配下，使人的神經系統、運動機能和呼吸系統、迴圈系統、消化系統、免疫系統等得到全面的改善，它的健身價值是全面的、自然的、科學的。
24式太極拳包括哪些動作？
4樓：哎喲帶你看娛樂
二十四式太極拳招式名稱為：
第一組：起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅；第二組：左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱；第三組：
左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、雲手、單鞭；第四組：高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉身左蹬腳；第五組：左下勢獨立、右下勢獨立；第六組：
左右穿梭、海底針、閃通臂第八組；第七組：轉身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢。
24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
24式太極拳練24式太極拳要注意哪些
擁 捋復 擠 按 採 捌 肘 靠 分制 雲 bai推 摟等手法，栽 du搬 攔 撇 打等zhi拳法，蹬 分 拍 擺蓮等腿法dao，進步 退步 側行步等步法，無極 開合 升降 虛步等樁法，這些方法構成太極拳訓練的基本功。練習太極拳基本功，能使太極拳技術得到比較全面的發展，提高動作規格的規範化，為進一步...
24式太極拳基本功，24式太極拳的基本步型有歇步嗎
一 起勢 兩腳開立，兩臂前舉，屈膝按掌。二 野馬分鬃 a 收腳抱球，左轉出步，弓步分手。b 後坐撇腳，跟步抱球，右轉出步，弓步分手。c 後坐撇腳，跟步抱球，左轉出步，弓步分手。三 白鶴亮翅 跟半步胸前抱球，後坐舉臂，虛步分手。四 摟膝拗步 a 左轉落手，右轉收腳舉臂，出步屈肘，弓步摟推。b 後坐撇腳...
楊氏太極拳103式的拳譜，楊式太極拳103式拳譜
關於楊式太極拳的特點，在楊式親族傳人楊振鐸 楊振基老師的著作中，都有重要論述。筆者的先師 楊式太極拳 傳人趙斌先生，在 楊式太極拳正宗 一書第四章 太極拳問答一百條 中，也專門講了楊式太極拳的特點，形象地概括了七句話 柔和緩慢，虛實分明，圓活連貫，速度均勻，上下相隨，精神貫注，呼吸自然 其拳架風格 ...