1樓：帥哥的
在日常生活當中，很多人都因為掉頭髮比較嚴重這個問題而感到煩惱。因為掉頭髮真的是一件很讓人傷心的事情，又讓人很束手無策。
如果掉頭髮的情況比較嚴重，在飲食上，可以多吃一些富含維生素和蛋白質的食物。比如一些奶製品，豆製品，還有一些富含黑色素的食物，這些食物有助於促進頭髮的生長。<>
儘量多吃一些含有維生素的水果。然後，也可以適當的吃一些肉類，肉類裡面的蛋白質豐富，能夠為頭髮提供生長所需要的營養物質。只要長期堅持，掉頭髮嚴重的現象會得到一定的緩解。
然後，多吃一些富含鐵元素的食物，因為鐵也是對頭髮生長非念陵雹常重要的元素。可以多吃一些菠菜，豆類等食物。還有一些富含碘的食物也可以適當的吃一些，因為缺碘就會威脅到頭髮的健康。
二、如何預防脫髮？
預防頭髮也是非常重要的，首先，在日常生活當中，就要養成乙個良好的作息習慣。一定不要熬夜，因為熬夜的話很容易掉頭髮，而且掉頭髮的情況會比較嚴重。每天最好有乙個規律的作息習慣，早睡早起。
除此之外，在精神方面，也應該要保持心情舒暢，避免長期精神緊張焦慮。然後，飲食上多攝入一些富含維仔帆生素和微量元素的食物，還有一些優質蛋白的食物。另外，選擇一款合適自己的洗髮水，這也是非常重要的。
還有，一定要注意頭皮部位的清潔衛生，不要長期汪辯不洗頭，但是，洗頭的次數也不能太過於頻繁。然後，一定要多運動，平時的時候不要久坐不動，多動一動，以上只是我的個人看法。
2樓：朋逢友交誼
可以吃一些侍缺生薑木耳，也可以選擇黑芝陪談冊麻，黃瓜，橘子，橙子，柚子，也可以選擇芹菜娃娃菜。也可以去吃一蘆巨集些蘋果香蕉，含鐵的食物，多吃雞蛋。
3樓：阿樂秋季雨
現在多吃一些木耳，也應該多吃一些水果和蔬菜，這樣對身體會更好一些，滾隱而且也能夠讓身體更好一些，整體中尺的效果也會更棒一些大培廳。
4樓：路邊的風兒
可以吃黑芝麻，大豆，核桃，桑葚，枸杞，木耳，這些食物都是可以緩解掉頭髮現象的。
嚴重掉頭髮吃什麼好？
5樓：網友
嚴重掉頭髮要吃一些補充營養的食品，如黑芝麻、核桃什麼的。
6樓：卿禕寧
食補方面要多吃含鋅的食品，同時吃一些多維片，或鋅片，建議在醫生的指導下補充，不可盲目亂補。
頭皮屑比較多，總是很癢，而且掉頭髮也比較嚴重。請問怎麼辦
頭皮屑多 發癢 掉頭髮是脂溢性脫髮的症狀。一 脂溢性脫髮的原因 脂溢性脫髮是中醫的說法，其實也屬於雄性脫髮，導致脫髮的原因很多，有遺傳性，精神，刺激，季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足 環境等等。二 脂溢性脫髮日常飲食注意 1 特殊注意不要食用多脂，多糖或者刺...
最近掉頭髮很嚴重 最近狂掉頭髮。怎麼辦？
嘗試 少吃。應該是原因。因為上幾個月，我也是這樣的，弄的鬱悶死了。後來發覺，是蔬菜沒有補充夠。醫生說，礦物質只有蔬菜裡有，因為我一般 就只吃水果了。所以礦物質流失後，頭髮會掉，還有臉上沒有光澤。建議你多吃蔬菜。關於洗髮水，我後來網上看了，很多人用霸王的防脫。其實這個牌子有防脫和固發兩種 當然品種很多...
最近老是掉頭發，為什麼最近總是掉頭發？
最近老是掉頭發是不是因為工作壓力太大了？我曾經也被老掉髮這個問題困擾了很久，因為從去年開始，我的工作壓力越來越大，經常忙的連睡覺的時間都快沒有了，就在我忙的不可開交的這段時間裡開始掉髮了，經常掉的哪兒都是，但是因為太忙也沒太放在心上，可是後來變得越來越嚴重了，而且頭髮也很容易就被拔掉，頭髮根變得很細...