1樓：小潔看世界
防掉髮應該吃什麼呢？
2樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
3樓：抗菌素駝就
預防掉髮的食物有：
1.補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2.宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3.宜食含碘高的食物。
另外注意補充營養，一定要口服發特濃營養素，每日兩次，每次一包，堅持服用能有效疏通毛囊，啟用毛囊細胞生長能力，可固發防掉，長出新的頭髮。
4樓：瑞麗詩夢
鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭髮，防止頭髮乾燥開裂乃至脫落。核桃等堅果中也富含該脂肪酸。
菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。
胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素，這是一種強效抗氧化成分，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。
5樓：新生植髮
擁有一頭烏黑髮亮的頭髮是很多人的夢想，但是，由於一些原因，人們出現掉髮，我們該怎樣防止掉髮的出現呢？
睡眠不足是掉髮的一個原因之一，腦力勞動者，經常熬夜，導致睡眠不足，睡眠質量低下，導致頭髮容易脫落。為了避免掉髮的發生，腦力勞動者在下班後，不要貪玩手機，做到早睡早起，保證充足的睡眠，對防止出現掉髮有一定的作用。
精神壓力過大，也容易導致脫髮的出現，在生活中，要學會自我緩解精神壓力，調整睡眠時間，保持良好的心態，保證充足的睡眠。
飲食中的營養**不充足，也是出現掉髮的原因之一。營養素的缺乏，會導致頭髮根部的營養**跟不上，由於頭髮的本質是角蛋白，所以在日常飲食中，應該補充富含蛋白質的食物，如果飲食中蛋白質**不充足，很容易出現頭髮變黃變細，髮質變細容易折斷的現象。
飲食中維生素的**不充足，也是容易掉髮出現的原因之一，維生素b在合成頭髮的黑色素和角蛋白時起了很重要的作用。所以在平常的飲食中應該多食用，富含維生素b的食物，維生素b主要存在於粗糧和穀類食物中。
當身體缺乏微量元素的時候，也會加劇掉髮的出現，比如當身體中的鐵元素水平降低的時候，會出現頭髮發黃枯燥，沒有光澤。當身體中的鋅元素水平降低的時候，會出現頭髮發黃，髮質不好，微量元素達到一定程度的時候，還會出現脫髮掉髮的現象。
生活方式的不正確，也容易導致脫髮掉髮的出現。如使用吹風機的時間過長，或者頻率過高，也容易導致脫髮的出現。
另外，在飲食上，保持均衡飲食，特別要注意，蛋白質，脂肪，蔬菜等食物的攝入，多吃一些堅果類的食物對防止脫髮掉髮也很好處。
6樓：駱浩閃靈珊
如果是腎虛引起的，早上吃栗子，晚上吃生核桃。空腹。
7樓：張慶圓
少熬夜，多吃黑芝麻。
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吃什麼防止掉頭髮
吃什麼食物可以防止掉頭髮?
8樓：乾萊資訊諮詢
1、紅肉。鐵是保持頭髮健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭髮健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。
2、雞蛋。頭髮由蛋白質構成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質**。
4、三文魚。三文魚富含歐米伽3脂肪酸，對頭皮和頭髮具有保溼功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸，所以應經常吃深海肥魚。
5、胡蘿蔔。胡蘿蔔中大量的維生素a可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。
6、牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助於頭髮健康生長。缺鋅會導致脫髮和頭皮屑增多。
7、堅果。杏仁、核桃等堅果是維生素e的優質**。維生素e有助於防止頭髮曬傷。堅果還含有大量有益頭髮生長的硫和生物素。
8、雜糧。雜糧（全穀食物）富含水溶性b族維生素，可促有效進頭髮新陳代謝，防止脫髮和頭髮折斷。
9、獼猴桃。這種奇異水果含有大量的維生素c和抗氧化劑，有助於保持頭髮柔順健康。
10、水。多喝水也是保持頭髮潤澤的秘訣之一。
11、芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白質，又是鐵、鋅和生物素的良好**。這些營養素都有益頭髮健康。
12、西紅柿。西紅柿中含有抗衰老抗氧化劑番茄紅素，既有益**健康，又有益保持頭髮滋潤亮澤。
13、綠色蔬菜。綠葉蔬菜含有豐富的b族維生素、維生素c和維生素e，鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。這些營養素可為頭髮提供全方位滋養。
14、酸奶。低脂酸奶含有豐富的鈣。
吃什麼預防掉頭髮
9樓：北域名醫
1、南瓜籽。
南瓜籽和普通瓜子是不同的，南瓜子含鋅高，南瓜籽中還含有維生素b1、b2、b3和b4,主要負責頭髮的生長，以及b5和b6，能保障頭皮健康。如果有嚴重的脫髮，可以吃點南瓜籽，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、毛髮茂密。
2、牡蠣。牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉髮、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
3、三文魚。
三文魚中的蛋白質和維生素d都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
4、核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素h和維生素e有助於保護細胞dna免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
5、藍莓。野生藍莓維生素c含量居果中之首，每100g種含有維生素。
每100g普通藍莓也含有維生素c。維生素c能夠促進頭皮血液的輸送，促進微細血管向毛囊輸送營養。
而毛囊獲得的營養越充足，頭髮就越能健康的生長。
吃什麼預防掉頭髮？
10樓：匿名使用者
吃什麼也比你直接補充毛囊的營養要慢吧，而且我周圍有很多人之前都弄過食補的猛補猛補掉髮也沒怎麼少，我建議可以用一下專門保養 的，像駐源就不錯。
吃什麼防止掉頭髮
11樓：匿名使用者
吃什麼防止掉頭髮 以我的經驗想要生髮不是一朝一夕的事情，應該在日常生活中就要多加留意，我是比較推薦自然的方法食療和茶療，因為這些都是純天然的，不用擔心有***。平時在日常的飲食上應該多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。像甜品糕點、碳酸飲料、快餐食品、冰棋凌等等這些食品味道不錯，卻會影響頭髮正常生長的速度，所以這些食物要少吃。
還有就是喝生髮的茶，這個茶的選擇，我花了不少時間，在網上買過好幾種，比較之後我覺得現在喝的這款效果最好，我喝了一個週期左右，就沒有再掉頭髮了，喝到三個週期就明顯感覺到在長頭髮了，效果真的很明顯，這個茶對我是很有效的，對你有沒有效果我就不知道了，不過還是推薦給你看看吧，這是我購買時候藏的**：http://shoucang.
希望對你有幫助。
12樓：匿名使用者
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品，還有含維生素a豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素a，這些都可以多吃一些。如果已經出現脫髮了，想要生髮以我的經驗，用茶療效果不錯，我以前有比較嚴重的脫髮，去看過醫生，他建議我用茶療，給我推薦了一種中藥茶。中藥的產品就是好，我喝這種茶個把月，現在頭髮已經比以前濃密多了，整個人都顯得更加精神了。
另外，建議你要注意，在**脫髮的時候，要在飲食上注意，避免過油膩、過甜食物的攝入，並保持頭皮清潔，建議每天洗一次頭。這個茶不知道你那裡有沒有賣的，不過網上已經有賣的了，http://soucang.
13樓：
我就是會掉頭髮，吃核桃、黑芝麻加首烏磨成粉，每天挖一勺衝一杯水喝即可，一天三次喝。不過還要看你掉頭髮的原因是什麼，如何是壓力太大引起的話，則要每天運動放鬆心情，保持心情舒暢；若是油脂分泌過多造成的，則要經常洗頭，至少2天洗一次，還要用去油性的洗髮水。不知道我的答案是否幫到你~
怎麼我老掉頭髮 要吃什麼東西才不掉
多吃黑色食物 洗髮水用天然的。吃什麼不掉頭髮 哪些食物對預防脫髮有好處呢。1.杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素b6 維e 鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是 掉髮的超級食品。2.貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富...
怎樣可以防止掉頭髮，怎樣做能有效防止脫髮？
經常脫髮怎麼辦？學會這一招就好了 充足的睡眠 晚上11點到早上6點是睡眠最佳時間。毛髮代謝最旺盛期主要在晚上特別是夜間10點到次晨2點，這一段時間睡眠充足，就可以使毛髮進行正常的新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養就會失去平衡而導致脫髮.同時，充足的睡眠可以使機體處於放鬆狀態，減少下丘腦 垂體 腎上腺軸...
掉頭髮應該多吃點什麼東西呢
掉頭髮吃什麼好 1 補充鐵質 經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆 黑豆 蛋類 帶魚 蝦 熟花生 菠菜 鯉魚 香蕉 胡蘿蔔 馬鈴薯等。2 補充植物蛋白 頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆 黑芝麻 玉米等食品。3 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原...